孤獨是所有人都會面臨的一個問題，只不過有的人是偶爾，有的人是常態。我也有過孤獨，特別是孤身在外的時候。面對孤獨，人們一般會經過一個從抵抗到接受的過程，當然，更高一個境界的是享受孤獨，不過我們還達不到這個境界，只能想辦法驅趕或緩解孤獨。

我採用的方法有幾種：

一、多在室外活動，運動健身，聽歌觀棋，參觀博物館文物及書畫展覽，逛逛古玩舊貨市場，也可以到花市和寵物市場走走，看看。

二、培養自己的興趣愛好。比如攝影，每天拍幾張，從不同角度，用不同引數，拍不同景物，對比研究，每天進步一點點，積累幾張照片，幾個月下來，就會有成就感，讓人沉醉其中，遠離孤獨感。

三、每天有計劃，生活有規律。年有年計劃，月有月計劃，每天有計劃，按計劃做事，生活有規律，不給孤獨留餘地。

四、偶爾對自己奢侈一下，換個新手機或相機，都會讓自己新鮮興奮好久，孤獨感也會遠離自己。

我今年46歲，你說的孤獨我深有體會。這麼多年，我生活的重點就是孩子，一日三餐，接送上學，督促學習，假期旅遊。感覺忙碌又充實，生活也很有勁頭。去年，孩子上了大學，生活的中心沒有了，以前讓你忙碌的物件沒有了，老公忙於工作，我的世界一下子空曠起來，孤獨也隨之而來。

我是這樣來應對的：

靜心捋一捋，自己從早到晚都幹了什麼

我一般早上五點多起床，準備自己和老公的早飯，洗漱，打掃衛生。吃過早飯後上班，下午下班後做飯，吃過飯後就窩在沙發上看電視。

捋過以後我發現我的生活多麼單調，單調乏味的生活，才會產生強烈的孤獨空虛感。

改變生活改變自己，過自己想要的生活

我把自己的生活做了這樣的調整：早上五點起床，到體育場快走一個小時，然後回家做飯打掃；中午上班，除了最本職工作以外，讀一些短篇的文章，練字；下午學習一首歌曲，或者聽聽音樂，相聲；下午下班吃過飯後，約上朋友散步聊天；另外每一週和朋友同事聚餐一次，每個月去歌廳一次，心情不好時就逛逛街，買點衣服。

這樣一來，空閒的時間少了，也就不那麼孤獨了。

孤獨感來自於自己的內心，所以一定要讓自己的內心強大起來

多讀一些勵志的書，多喝一點心靈雞湯，學著在經濟和心理上都自立，不要把希望寄託在別人身上，當你產生孤獨的感覺時，立刻找點事情做，或者走出去，看看外面的世界，不要任由那種感覺侵蝕自己。

也許現在的你很迷茫，每天重複做著各種各樣的事情，但是卻還是有很多空白時間不知道幹什麼，這個時候你就要好好思考一下，自己為什麼這麼閒，是真的無事可做嗎？

如果真的無事可做，你可以試著去做一些自己感興趣的事情，比如學習一下音樂，或是健身等等，只要你想總會有事可做

我比較宅，朋友也很少，但幾乎感覺不到孤獨，每天都覺得很充實。

以我自身為例，我覺得你可以從這幾個方面打發孤單。

1、給自己樹立生活的目標。

人活在世上不可能無目的的活，年輕的時候想做什麼種類的工作？想過什麼樣的生活？為了這些目標努力奮鬥；年齡大了，想著餘生不多，如何度過才更有意義，離開時少點遺憾，趁著身體硬朗，出去旅旅遊，看看世界，都會讓生活變得充實。

2、發展自己的愛好，給生活增加情趣。

告別孤單最好的方法就是找到自己的興趣，以我自己為例，我現在幾乎所有的空餘時間都在看書寫文，甚至時間不夠還要擠一些睡眠時間，每天忙碌充實，因為是興趣愛好也不會覺得很辛苦，就算辛苦也是樂此不疲。

共同的興趣愛好更容易拉近人與人之間的距離，朋友也好，愛人也罷，很多走在一起都是因為某些相似的東西吸引，並且，基於共同的興趣愛好，相處起來不累還會很快樂。

3、不用拘泥於現在的圈子，發現更多生命的意義

一個圈子生活久了，自然會覺得乏味，一眼望到頭的生活更是讓人提不起來興致。松下幸之助曾說，“向前跨一步，可能會發現一條意外的小路。生活如山路，向前跨一步，便可發現一條更好的路，使生活更充實，更有樂趣。”如果現在的圈子讓你覺得生活失去意義，不妨抬抬腳走出來，可能前面就是一條意外的小路。

人生雖苦短，但也格外的豐富多彩，打起精神，別浪費在不良情緒中，把生活充實起來，孤獨感自然悄悄走開。