如何保持正念？有以下一些方法，可以讓我們改變生活，保持正念:

1、保持正念的力量，在於一個人始終擁有自己清析的生命觀。對自己有個很美好的生命觀期待。

2、保持正念的密諦，在於關照自己，每天堅持要完成的事情，將目標和價值放在第一位。

3、保持正念的密諦，還在於按時運動，按時出去活動身體，找到足夠多的放鬆自己的時間。

4、保持正念的方法，還在於多多讀書，用智慧的力量來驅散心中的無知、消極和鬱悶等等這些情緒。

5、保持正念最深刻的辦法，是心中常常生起一片憐憫之心，來改善自己與他人的關係，用感同身受的理解力，去體諒他人的痛苦、為難和處境。

6、保持正念的最重要、最好的辦法，是每天自己心裡生起幫助別人的志向，生起大悲心願，提醒自己，要及時地多多關照和幫助別人，深深地理解和支援別人。

7、保持正念的再一個方法，就是愛上體育運動，練習瑜伽、體操、拉伸、太極拳、跑步、打球，等等不同於工作狀態的生活方式，將身體與心靈融為一體，變得柔和又健康。

8、保持正念的方法，還有一條，就是提升自己的正能量，愛上寫作、思考和學習的生活方式，保持積極向上的精神狀態。

9、保持正念的方法，還在於從自己過去的錯誤中學習，修正和改善自己生活中的盲點、缺點、迷惑、沉溺、上癮等等不好的生活方式。讓自己變得有趣、有味、有料、有德。

10、保持正念的秘密，在於和自己和解，讓自己變得開心快樂幸福每一天。放過自己，讓生活變得輕鬆自然。對待生活領域、情感方面和他人的錯誤，常常是視而不見，寬容厚道地對待自己和別人。不再苛求他人和自己。

11、保持正念的秘密，在於不再貪求，不再奢望自己，要自己明天就開足馬力，完成全部目標，達成自己所有的心願。人生還是要懂得留點殘缺給自己。

12、保持正念的關鍵，還是讓自己悠著點好，不急不燥，敢於沉澱得下來，靜得住心情，安住在自己樂意的生活狀態中，不再攀比。將生活過成一首古老的情詩，才是境界。

保持正念的奧秘，在於不強求，留下一點點缺點和錯誤給自己，讓自己有所殘缺，而不再追求完美。

這幾天負能量有點多，所以一再提醒自己，保持正念！保持正念！保持正念！

什麼是正念？簡單的理解就是一個字：好。

如何保持正念？就是一切向好。

人生不如意十之八九，如意便是一二，那就常想一二吧。

想好的，聽好的，看好的，說好的，做好的，就能得好的。

當我想抱怨的時候，我就對自己說，有能力的人不抱怨，沒能力的人，抱怨了也是白抱怨，保持正念不抱怨。

當我生氣的時候，我就對自己說，自己的健康最重要，保持正念不生氣。

晚上走夜路，心裡害怕的時候，就想周圍是不是會有鬼，馬上阻止這個念頭，對自己說，保持正念別害怕。

人的能量有正能量和負能量。

正能量就是一個人的善。表現為樂觀、積極、主動、鼓勵、讚美、勤奮、勇敢等，這些積極向上、健康樂觀的動力和情感，給人力量，充滿希望。

負能量就是一個人的惡。表現為生氣、抱怨、焦慮、抑鬱、恐懼、嫉妒、陷害、憤怒、懶惰等，這些情緒會給人和社會帶來傷害。

當負能量冒出來的時候就要阻止，告訴自己，保持正念！保持正念！保持正念！

在回答這個問題之前，我們先要來明白下，什麼是正念？

正念是一種什麼態度？

正念狀態就是培養一種接納、不予評判，充滿覺察，全身心的活在當下的一種生活態度。

做到上述的狀態，自然可以感受到正念。

我的演奏曲有一首叫正念，可以冥想時候試試。

保持正念、堅持正念就是保持真理、堅持真理。

多學習傳統文化，特別是傳統文化中對倫理道德道義的論述及思想理念。這是保持正念的最好的方式方法。

要清醒的認識到：現在所處的時代是一個特殊的時代；是一個極端化的時代。人們之所以找不到快樂和幸福就是社會潛文化造成的。

在這個極端化的時代，能夠保持正心、正念是很不容易的一件事，更是難能可貴的，如果普羅大眾都能保持正心正念，這個極端的時代就會早日結束！