小孩建脾補氣，可以從平時飲食方面做調整，多吃些健脾補氣的食物：

健脾胃的有：小米，山藥

補氣血的食物有：紅棗，桂圓，熬粥的時候加里面幾顆就行

孩子不消化，給一些山楂片吃，還山楂丸都是助消化的。給孩子加一些粗纖維食物吃，有助消化幫助大腸擩動，從而達到通便。促使孩子成長。魚蛋㚫排骨等哪樣都不能少，正是長身體的時候。

第一個關鍵的因素是讓孩子活在喜悅、玩耍的狀態，不要壓抑，大哭，大笑、大鬧都是他們對肺活量的訓練，在兒童時期非常重要，要支援！ 均衡孩子的營養：充足的蛋白質 脂肪 維生素 礦物質 益生菌 卵磷脂缺一不可！ 先做到營養均衡，然後是家庭愉悅的 和睦的 相愛的氛圍，如此，沒有不健康的孩子！

如果要給小孩子健脾的話，可以選擇山藥、紅棗、蓮子仁、山楂、紅豆、薏米、陳皮、枸杞等等的食物，比如做些山藥紅棗排骨湯、紅豆薏米糖水、蓮子仁燉雞肉、紅棗枸杞煲豬骨等等，檢查一段時間的食補，相信對於改善小孩的脾胃不好問題是有積極的作用。

在孩子平常飲食中也需要多留意，儘量不要給小孩子吃些辛辣、刺激、過於油膩、冰冷的食物，零食他也應該要少吃，吃多了零食是很容易加重脾胃不良的症狀。有空要帶著小孩去做做運動，增強他的抵抗能力。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

親測，每天三顆紅棗有效果。 寶寶和寶媽都可以食用。

更高階的做法：赤豆紅棗湯。

原料：赤豆250克，紅棗30枚。

輔料：紅糖適量。

做法：

功效：補血安神，健脾益氣。

注意：有內熱的寶寶不能經常食用。

缺乏微量元素在西醫看來可以引起的問題，也是因為脾虛，吸收不好，所以脾虛直接的問題是消化不良，吸收不好，如缺鈣會引起的佝僂病、盜汗、易驚，等問題是脾虛造成吸收不好所以不談西醫的說法，脾虛的症狀還有 盜汗、發育遲緩（特別是肌肉不多）、肥胖、睡覺不寧、露睛。小孩生下來，脾胃是第一個經受壓力和考驗的系統，所以也是第一個要鞏固的系統，脾胃好了，其他系統才有充足的供給。兵馬未動，糧草先行

可以吃八珍糕，也可以材料備齊了打粉自己做。八珍糕配方網上有。

加強運動，每天戶外起碼兩小時。

要想小兒安，三分飢與寒。不要追喂吃飯，不想吃就別喂，禁零食，餓到下一餐。不要怕孩子餓壞了，八歲以下的兒童主要防止積食。牛羊肉冬天可以吃一點，儘量做爛一些，好消化，但不能吃太多。

山藥雖然是好東西，但吃多了可能會便祕，五歲以下的小兒只喝山藥水，或山藥煮粥。

脾胃養好了自然氣足，不用特意補氣。

1、孩子平時可以多吃點山藥，用山藥熬稀飯喝，因為山藥具有健脾、補氣、養陰的作用。山藥食療的效果比較好，孩子可以每天服用，堅持3-6個月就會明顯出現健脾的效果。

2、孩子可以吃薏米紅棗稀飯，薏米具有健脾化溼的作用，而大棗具有健脾、養血、安神的作用，兩者配合起來口感比較好，孩子也比較愛吃。

3、健脾的飲食一定要拒絕生冷、油膩的食物，要少鹽少油。

怎麼健脾補氣的，寶寶厭食，除了疾病之類，更常見的是不良的飲食習慣造成的。所以寶寶要健脾胃，必須從飲食習慣入手1、養成良好的生活習慣，少吃多餐。例如早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃，忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣、按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著，忌吃辛辣油炸，煙燻食物。

3、積極食療和按摩保健，注重孩子養生之道。