楊喆，北京市大興區精神病醫院心理科主任，國家二級諮詢師、心理治療師，應用心理學本科畢業、醫學心理學與心理治療專業研究生，北京市心理專家講師團成員，北京市沐林教育矯治所特聘專家，首都醫科大學大興教學醫院特聘教師，閱心成長兒童沙盤小組創始人，工作十餘年，臨床治療1000餘小時。擅長：青少年心理治療、抑鬱症心理治療、夫妻關係心理治療、沙盤治療。

其實這個問題回答起來很困難。困難的點並不是抑鬱症不會好，而是說我們無法保證，抑鬱症不會復發。而抑鬱症的復發的危險性是非常高的，因為我們知道抑鬱症可能會傷害自己，會影響到一個人的生命安全，所以在這種情況下人們對抑鬱症的這個好轉康復的這種評價，實際上是不太容易做出的。就是如果我因為抑鬱症請假，休假了，然後我回去給我的同事講我抑鬱症好了，我可以工作了，那種情況下可能很多人都會有一個擔心會不會復發有危險。 這也就是很多地方或者包括我們個人都很難去給別人證明我的抑鬱症好了這件事情。

我們從技術上來說一下抑鬱症的好，抑鬱症本身是有臨床康復的，抑鬱症發病期會有三低症狀，情緒低落，思維遲緩，意志活動減退。

如果她好轉康復的話，所有低的專案都會好轉，日子過得有意思了，睡眠轉好了，心情也好一些了可以做點事情了，覺得自己可以乾點兒什麼。

那這個時候，實際上抑鬱症基本上就算好了。 為了保證治療效果臨床用藥的時候還會有一個標準的療程，包括在康復之後會有一個維持量，服藥期間如果要減藥一定要聽大夫的指導和建議，尤其是自己這個一直在看病的大夫的指導和建議。

不建議輕易的認為我抑鬱症好了就把藥給減量或不吃了。還有幾個抑鬱症的測試量表，會在結果上面有一個提示分，但是這些量表都是寫清楚了測試一週或者是一個月之內的這種情緒狀態。 會測出你此時此刻，最近的這個情緒是怎麼樣的，可能會有一個好轉，提示。還有一個檢測手段叫紅外線成像，也會根據一個大資料，然後包括我們大腦的成像結果去比較一個大資料形成一個測試結果。

個人覺得一些物理的或者是量表這種自評性的檢查，他評的檢查，可能也是相對比較意義的。

所以，抑鬱症怎樣才算好了？這個問題看起來很簡單，只要說達到哪幾條就好了，但是因為這個病本身的特殊性，和我們對這個病的一些認知。我們可能不那麼容易的證明說抑鬱症就好了這件事。

尤其是在抑鬱症好了之後，我們可能還要面臨一系列社會的這種壓力、社會問題。抑鬱症好了，也不是說就什麼問題都沒有了。所以，心理醫生最簡單的評估方式就是自己的感受好很多了，就符合三低都已經恢復了。 正常了不是不會低，而是說有高有低，但這個時候基本上就算好了。

大部分自以為是抑鬱症的人，其實只是人在碰到不順心、不如意的事的時候，正常的情緒低落反應！人生本就起起落落，就如心電圖般，高低起伏迴圈往復！心情亦是如此！有情緒高漲的時候、也有情緒低落之時！這是自然規律！而人與人之間又因各自性情有別，又導致情緒的高低變化週期不同，有的人走出情緒低落期花的時間短些，有的時間久些！只是人們把後者花時間久了些的人，小題大做的自詡為抑鬱症了！本就是人之常情的事，平常心對待何來病症之說，又哪裡來的好不好的界定！