你好，女性月經期間以下這些食物儘量不要吃：

　　一、水果類

　　1、雪梨

　　梨子屬於寒性食物，月經期吃它很容易造成痛經或者說導致痛經加重。這主要是因為寒性食物吃了以後，很容易導致子宮內的淤血不容易排出去。所以說，在月經期的時候，最好不要吃梨。

　　2、山楂

　　山楂不適合在月經期大量食用，因為其同樣富含鞣酸，吃多了會導致身體缺鐵。而且經期的時候，因為經血流失本身就會流失一部分鐵，要是在因為吃多山楂而導致身體缺鐵的話。女人們的身體就會變得更加虛弱，甚至導致經期不適變嚴重。

　　二、蔬菜類

　　1、苦瓜

　　這是一種寒性蔬菜，而且其含有奎寧，這種成分會刺激子宮收縮，從而加劇痛經。因此，月經期的時候，請不要吃苦瓜，尤其是不能生吃苦瓜。

　　2、黃瓜

　　黃瓜熟性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，再吃性涼的食物，無疑是雪上加霜會加重痛經問題。所以說，在月經期的時候，為了避免出現經期不適，請遠離黃瓜這種食物，尤其是不要吃拍黃瓜這種生冷的菜餚。

　　3、辣椒

　　刺激性的食物會對痛經女人的身體造成更大的負擔，還會導致子宮受到刺激，從而影響收縮，最終加劇疼痛。因此，在月經期的時候，也要忌口辣椒。還有要遠離那些烹飪時加入了大量辣椒、胡椒等刺激性食物的菜餚，以免吃了以後，加劇痛經問題。

　　三、海鮮類

　　1、生蠔

　　生活中喜歡吃生蠔的女人可不少，平日裡可以適當吃一些，但是在月經期的時候最好忌口。因為其性質寒涼，吃了以後容易加重身體內的寒氣，從而影響經血的排出，致使手腳冰涼問題加重，如果本是有痛經問題的女人，經期吃了生蠔，則會導致痛經加重。

　　2、大蝦

　　中醫認為大蝦具有活血化瘀的功效，若是在月經期吃的話，很容易造成經血量大增，致使身體內的鐵元素大量流失而出現貧血問題。所以說，在月經期的時候，還是忌口大蝦比較好。

　　3、大閘蟹

不要吃辛辣刺激的，不要吃寒涼的食物，這樣容易引發子宮收縮，造成肚疼的症狀，長時間吃寒涼辛辣食物還會對子宮造成傷害，導致月經不調。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

一般來說，月經期是沒有什麼特殊禁忌的。然而，由於經期的女性出血量大，身體非常虛弱，勉勵力也會非常低，因此注意多休息。因此我們在飲食方要考慮以下三點：

一、影響睡眠的食物不能吃

經常要休息好，因此，對於一些會影響睡眠的食物要少吃，或者不吃為好。比如茶水就不能喝，尤其是濃茶。還有就是咖啡、以及一些辛辣與一些容易上火的油炸食物，最好都要少吃。可以吃一些清淡，易消化促睡眠的食物。

一、活血類食物不能吃

可以都吃些含鐵比較豐富的食物，如芹菜、菠菜、動物的肝臟等可以多吃。但是對於一些活血的食物就儘量不要碰。比如：酒類食物。還有就是大補的的食物，如：人參烏雞湯，當歸雞湯等等，最好不要喝。可能會影響行經的週期。

二、生冷寒涼食物不宜進食

由於人體太過虛弱，因此不宜即使生冷食物，以及寒涼食物，比如一些飲料，尤其是冰凍的飲料不宜碰。可以適當吃些水果，但是不宜一次吃太多。寒涼食物也比較多，一般的常規食物吃點關係也不大。但是對於涼茶等最好不要喝。

女性經期要注意腹部的保暖工作，尤其是冬天。要養成良好的睡眠習慣，注意勞逸結合，尤其是熬夜要避免。可以進行適當的運動，但是不要太過劇烈，比如散步就非常不錯，運動也不要太大。夫妻間要保持良好地溝通，但是有不能越界，保持良好的心態是非常關鍵的。