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1 # 槐蔭君
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2 # 光軍侃球
短期內,你就先學會規則,知道最基本的籃球規則要不然一直犯規最後下場都不知道怎麼回事怪難受的,其次就是學會一個接球和傳球和防守吧。
多的一時半會你別指望了運球上籃投籃都不是短時間就能練出來,都是時間積累練出來培養的球感,所以短期內你只能儘量做到接好球,別連球都接不穩那樣還不如不上,其次會最簡單的傳球,球場終會有你接觸球的機會你不會運球私自運球不但容易犯規還容易被對面搶斷得不償失,選擇快速的傳給其他會的球員是最好的選擇。。。。最後一定會防守,積極的防守,最簡單就死命黏住對方一個球員他走到哪你跟到哪隨時張開手遮著他防守時別下手去搶斷,對手投籃時別起跳,起跳更容易犯規得不償失。。。。好的防守對球隊帶來也很重要。
最後祝你好運。
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3 # 陰陽家6
不瞭解你是什麼級別的籃球隊員,省市級?縣區級?還是普通的村級?學校級?單位級?不管哪一級的,個人訓練都重要,所以給你提幾點建議供參考:一練耐力。我看過姚明當年訓練,每天早上是要跑3000米的,可見身體素質訓練十分必要。你也可以每天早上起來跑步,長跑,看你情況,若從來沒跑過,開頭每天跑1500米;如果耐力好,每天跑3000米。這樣,你在籃球場上,可以爭取隨時上場而不疲勞。二練傳接球,可找個同伴,兩人合練。起碼傳球要做到準,接球要穩,才能保證與隊員合作愉快。三看錄影。看看cba,或者nba,以前的,現在的比賽錄影都可以看,看著名球員在賽場上是如何表現的。四要實戰。每天抽兩個小時左右,與同伴打一打半場三人對抗賽,或者至少組織參加一次全場熱身賽,以便熟悉賽場氣氛。帶著強烈興趣去做好比賽的準備,相信你們隊一定可以取得優異成績!
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4 # 吃飽也不撐
兩個星期的時間有點短,籃球技能提高不明顯。所以還是鍛鍊一下身體吧。
1: 多跑步,因為籃球場上就是跑來跑去的,需要相當持久的耐力。
2: 還可以鍛鍊上肢下肢力量,進攻和防守時,有力量才可以勇往直前或防止對方輕易突破。
3: 再練練傳接球和運球技巧,畢竟紮實的基本功是必須的。
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5 # 文哥ok
首先全面瞭解比賽對手的陣容,對每一名參賽隊員更做細緻全面的分析,結合自身的優缺點進行改進,充份結合自身在場上的位置和與隊員的配合情況,找教練請教,再根據自身條件有意識的進行強化訓練,知己知彼百戰百勝嗎,即使贏的希望不大,也要努力提高自身素質,為下場比賽打好基礎,既然喜愛藍球,那就做好。
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6 # 龍輝65434577
謝邀!打籃球是一項拚體力和拚配合的技術活。這要靠平時訓練和磨合。你說過兩星期就要參加比賽,又不太會打,這就比較麻煩了。從個人技術層面而言,只能從訓練體力開始,每天堅持跑3000米步,再訓練運球、控球能力,以及三步投籃能力。從團隊合作方面,一定加強團隊訓練,根據參賽隊員的特點,揚長避短,各自分工,前衛、中鋒、後衛要責任明確,各負其責。因為籃球比賽最關鍵的一點,比的是團隊合作。姚明再利害,如果沒有團隊配合,也孤掌難鳴,打不出好成績。當然,一個好的教練也不可或缺,他能根據隊員的各自特點,進行有效訓練,提高訓練水平,又能在比賽過程中統籌安排,根據對手的特點排兵佈陣,臨場作出調整,以達到壓制對方,為己方創造獲勝的條件。可見,一場籃球比賽是個人能力加團隊合作加教練指揮的有質整合,三者缺一不可。如果缺少上述三項中的任何一項,兄弟,大叔勸你別太在意比賽結果,就當玩了一回極限運動,重在參與。
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7 # 一劍凌雲
不太會打籃球,說明還是有些基礎的。要在兩個星期內快速提高,以應對籃球比賽。這應該是業餘級別的比賽。有兩方面需要強化。
一是強化體能。籃球是個攻防轉換極快的運動,需要較好的體能做保障。再說了,不太會打,更要練一下體能,要不啥優點都沒有了。
二是強化投籃技術。投籃命中率是可以在兩週內快速提高的,只要投籃姿勢正確,每天練習投籃一個小時,就會有成效的。
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8 # NBA乾貨
看你能放棄什麼,比如花錢請老練陪練……如果想投入少點,就去網上找籃球訓練教程,堅持看完並嚴格訓練,最後靠的就是自己的恆心與毅力。
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9 # 醉心創作
要在兩週時間內快速提高籃球水平難度確實不小,但是也並不是無法可循的。
我認為首先得看你定義的提高是指提高到什麼程度。如果不是太離譜的話,可以從以下兩方面進行考慮:1、你的學習領悟能力如何?也就是是否具備快速學習的能力。這又取決於你的基本功如何?2、你能否找到一個高水平的指導老師及相當出色的隊友來配合你開展訓練。
如果上述這些都能很容易解決掉,則籃球水平的相應提高是沒有問題的。
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多打配合,短期肯定提高不了多少,籃球是一個長期的積累
短期的話就是熟練配合,跟那幾個一起去比賽的人經常打球,熟練你們之間的配合
就這樣
祝你好運