腿沉，和灌了鉛一樣？還是略有不適，只是覺得有點酸困，容易疲勞？程度不一樣，持續時間不一樣，我們對待身體的處理方式就一定不一樣，有的可能是疲勞，有的可能是疾病。

我工作中遇到的腿沉，常見有3種原因，科普給你，不過這都是疾病因素，如果你只是偶有腿沉，或者勞累後腿沉，不要自己套病，好好休息，給自愈能力時間，一般都是可以自我調整恢復的。

1.腰椎間盤突出症

很多人認為，腰椎間盤突出症就是腰腿疼痛、麻木，其實還有很多其他的症狀，像感覺冰涼、酸困、無力等，顯然腿沉也可能是腰椎間盤突出症的一個表現，不過這種腿沉，多會體現在腿的外側或者後側，只是在突出壓迫神經的走向上明顯，很好鑑別。

2.臀肌勞損

為什麼談臀肌勞損，因為不同的臀部肌肉，可能卡壓刺激的神經不同，造成的症狀也不一樣，例如臀中肌則會造成走路的時候，腿外側的沉重，梨狀肌會由於卡壓的是坐骨神經，步子邁大會感覺不舒服，腿後側沉。

3.腿部本身問題

如果一個人，長期的缺乏運動，例如臥床過久，腿部肌肉出現萎縮，或者其他原因導致肌力減弱，在活動的時候，肌肉的力量不足以支撐正常的運動，出現酸困、腿沉是非常正常的。

因此，當你出現腿沉的時候，如果持續一個階段不消失，去看醫生的時候，一定要準確描述腿沉的症狀，以及腿沉的部位，還有加重或者緩解的方式，以便醫生更準確的找到問題，去為你制訂相應的方案。

感覺腿沉，具體是怎麼樣的呢？什麼部位呢？有沒有身體的其他部位也感覺到沉沉的？有沒有痠疼？有沒有腿部和其他肢體的麻木？這些情況我們都要一一弄清楚！

生活中我們感覺到腿部發沉，是像灌了鉛一樣沉，還是僅僅感覺沉重一點而已？是大腿沉，還是小腿沉，或者整條腿都沉？在沉的同時有沒有酸脹腫痛的情況？除了沉之外會不會感覺麻麻的，有時候掐一下都沒有感覺？

如果僅僅是發沉，尤其是在重體力勞動之後發沉，那麼可能因為過於疲勞的緣故，好好休息幾天，及時補充營養，一般很快就會恢復的！如果近期沒有重體力勞動，沒有長途步行等，那麼就要考慮是不是身體的疾病了！因為很多疾病會造成腿部發沉的情況！

最常見的造成腿部發沉的疾病是腰椎間盤突出，因為突出的椎間盤會壓迫神經，而神經收到壓迫會表現為雙下肢感覺障礙，包括髮沉，麻木，痛覺或觸覺消失，下肢肌力減弱等情況！

還有可能是因為臀肌損傷，也會有下肢發沉的現象，因為臀部的肌肉用不了力量，所以會感覺走起路來特別的沉重！

另外就是腿部本身的疾病，比如說腿部肌肉損傷，腿部疾病，腿部韌帶損傷等等也會造成發沉的現象！

除此之外，心腦血管疾病，或者腎臟病，或者其他臟器的損傷或疾病，等也有很大可能造成腿部發沉的現象，比如中風，關節炎等等！

所以，在排除自己因為身體的勞累而造成腿部發沉的現象後，一定要及時去醫院做一下檢查，看看是不是有其他疾病，做到早發現早治療！且不可諱疾忌醫，拖著！結果把小病拖成了大病，把大病拖成了不治之症！

        健康的生命，每天都會感覺神清氣爽，真陽真陰之氣相互交感，諸邪自退，如此自然無病無痛。

        記得小時候和青年時期也是百般精神，不知從何時起，突然感覺跑步和走路有一些沉重感（不是心裡問題），邁出的腳步感覺有些吃力，起初並不在意，然而時日漸久，發現體內機能有些凌亂，就像手機一樣，用了一個月感覺速度很慢很卡，需要防毒軟體來清一清才恢復正常。

        其實，這就是所謂的腿沉。腿沉主要由寒和溼合力造成。具體原因如下：

        首先，人體自身的原因。由於現代人工作壓力大，業餘時間少，缺乏鍛鍊，導致陽氣下不來，陰氣下沉，下身陰氣重缺少陽氣交感，故而有沉重感。我們可以發現運動員基本沒有這個症狀，主要是他們經常運動，陰陽兩氣上下反覆交感，因此他們基本不會有這種不適。

        其次，氣候原因。居住地區雨水多，常有霧氣，水氣重而容易造成人體有溼氣水氣，尤其是南部地區更加明顯，從而有沉重感。

        最後，飲食原因。飲食上如果經常食用帶有寒溼的食物，自身的代謝系統又相對較差的話，一段時日之後，就很容易造成體內有寒溼，寒溼之氣往下走從而造成腿沉。

        綜上，要改善腿沉，主要從兩個方面考慮：

        一、加速體內血液迴圈，血液迴圈充足，寒氣自退；

        二、提升元陽之氣，藥物上從下往上走，當然也可以透過鍛鍊改善，讓陰陽兩氣上下交感。      

        以上兩點，如果用藥對症，一般情況3到5劑藥就能恢復如初。

逐項排除，看看有沒有腰部疾病，比如腰肌勞損，椎間盤突出等，然後去坐骨神經疾病，股骨頭疾病腿關節疾病，這些地方如果沒問題就要考慮全身系統疾病如糖尿病等，建議你做個全面的全身檢查