我個人覺得跟坐月子沒有多大的關係，中國女人生完孩子也大多數人都發胖了，只有一小部分堅持鍛鍊的身材能維持住。

女人生孩子的時候有個開骨縫的過程，這個過程會直接導致我們的胯變寬。一旦胯變寬了，整個人就會顯胖。所以生完孩子過後一定要配合一些鍛鍊，比如說鍛鍊盆底肌肉等，要注意一天總不要總是保持坐姿，那樣以後也會導致骨盆變大。

至於外國女人生完孩子身材垮掉，還是不是全都是吧。外華人的飲食大多數比較高熱量，什麼黃油，乳酪，果醬，炸雞什麼的都是高熱量食品，加上孕期需要補充營養就會讓自己的胃口變大。胃口變大了也不是一時半會兒就能改回來的，再加上吃得大部分是這些高熱量食品，更容易變胖。

外國女人生完孩子身材就會垮掉，是不是跟沒坐月子有關？這個問題，我覺得太絕對了！因為我們也看到很多外國女人生完孩子身材也保持的好好的啊，比如大家都知道的凱特王妃，一生完孩子幾個小時就抱著孩子出院，穿著裙子，高跟鞋......再說，中國很多女人生完孩子，也很好的坐月子了，但是身材也垮掉了：生孩子前衣褲都S碼，生孩子後一直在XXL或XXXL碼，基本沒辦法減下來，因為骨骼被撐大了......

中國的“坐月子”，應該是由於曾經的生活環境及物質條件所產生的一個習俗，意在讓產婦好好休養，畢竟生孩子對身體的傷害非常大，好好休養有利於身體恢復。至於後來各地方如何發展到不能洗頭，不能洗澡，不能下床，甚至大熱天的也要捂著這些種種，就不得而知了；當然不能提重物，不能坐浴等是有道理的。而外華人沒有坐月子這個說法，應該是她們的老祖宗也沒傳下來這麼個“東西”，加上她們的體質問題，生完孩子很快就可以像平時一樣運動生活。不過看過一些在外國生孩子的寶媽自述，雖然外國沒有“坐月子”這個說法，但是醫生也是建議產婦要好好休養的。如果對於那些對身材管理很嚴格的女人來說，身材也不會垮掉的，比如女演員。當然不可否認，外國女人的體質及她們所吃的食物等原因，產後特別容易發胖，如果不注重管理的話。這也從側面說明，人家生活得幸福嘛，心寬體胖。

大家說是不是？

在回答外國女人坐不坐月子這個問題前，我先以自己為實際案例講述一下坐月子的情況和出月子後的體驗。

我剛剛生完寶寶，今天剛好60天。生寶寶時35歲，疼痛16小時後順產，側切，有撕裂，寶寶出生7.48斤，在醫院住了3天后出院回家。

在月子裡，注意營養、不使力、少走動多躺臥。因為寶寶生在臘月所以南方的冬天就更不可能吃涼的冰的。堅持了30天沒有洗澡洗頭——但有用毛巾沾熱水天天擦，以及吃了28天的中藥調理，不下15只雞，臘豬蹄，諸如此類。

出月子後，我的身體表現有:

1.從產前的140斤，嚴重水腫，出月子時110斤，並且到現在兩個月整仍然110斤。

2.懷孕開始，就腰痛，孕晚期有手指關節、膝關節痛，現在依然痛。還增加了足後跟疼。

3.做姑娘時，體型偏瘦，161高90斤重，有月經不調，腰臀冰涼等體寒的症狀，身體素質偏差。現在仍然有，並且就在這段時間裡，感覺尤其冷。都想在腰臀上綁個毛墊子。

4.母乳餵養，寶寶長勢喜人，但2個月感冒了2回。作為媽媽的我更是。

5.由於我躋身高齡產婦行列，所以產後發現自己長了好多白頭髮。

6.臉色黃，氣色不佳。當然這可能和母乳、夜奶，睡眠不足有關。月子裡頭暈，出月子後還是暈。

7.並沒有因為坐了這麼久的月子，順產側切的傷口好得更快，仍然有不適感，觸控能明顯摸到傷口上的線。

8.堅持了天天刷牙。我買的月子產婦包中有孕產婦專用牙刷。

對了，家裡有請保姆。

以上，就是一個普通家庭裡產婦坐月子的實際情況彙總。所以，在我看來，坐月子是必須的，尤其是我這類少運動、身體素質差的人。但坐月子只是一個恢復的過程，並沒有神奇的痊癒各種歷史病症的作用。

月子文化是中國特有的現象。回到提問，外國女人到底坐不坐月子呢？

其實，在國外，女人生完孩子後，有一個長達42天的產褥期。國內近年來正規醫院都要求產婦和嬰兒在42天時回醫院檢查，就有借鑑這個42天產褥期。

在產褥期內，外國女性主要根據這幾個指標來保養身體:

1.傷口。對外國女性來說，剖腹產相當於手術，遵醫囑傷口恢復差不多後就意味著可以正常活動。順產對她們來說就像是一場稍大體力的運動，不存在太長時間的休息。

2.分泌物。也就是產後惡露、子宮垃圾等的清排情況。只要乾淨了，分分鐘跑個步、下水遊個泳完全不是問題。

3.生殖系統的恢復，如盆底肌、子宮。國內現在也興起了盆底肌修復，對產後漏尿，陰道不緊緻有很好的改善。

4.腹直肌分離的修復。透過瑜伽練習和專門的恢復操。

所以說，國外女性的產後休養是根據人體生理和病理情況來安排的。至於像國內那些不能見風，不下冷水等生活習慣，應該是沒有這個經驗累積和常識建立。也不存在好與壞的對比，在現在越來越開放包容的中國，你想怎麼樣坐月子，只要你身體能承受，做為父母其實也能接受。或者是慢慢能接受。

再加上現在科技的發展，有些習慣用技術解決。比如孕產婦專用的紗布刷牙、喝水吸管等。我相信，以後坐月子會越來越方便與科學。

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這個應該是因人的體質不一樣，像外華人都是高熱量飲食的 相對較我們華人都是清淡飲食 身材也不會像外華人一樣垮得很

1，因為剛生完小孩人體各器官等面板彈力……，等細胞核肯定尚未統一全面正常立馬就能恢復了；人體絕透超越正常供血量！因為生小孩肯定會有一定出血量！所以人必定較虛弱！

2，所以必須合理坐月子！同時調養進補各異食品……，食醫保養進補療！必能事半功倍恢復人體各部器官正常免疫力！增加面板正常皮組織細胞活動彈力！

3，外華人生完小孩絕大多數……，不重視合理月子調養食療進補！所以必然導致產婦人體各部器官等……，面板細胞正常活力，以及恢復增加面板正常彈力，必然造成人體整體免疫力有所下降！導致絕大多數外中國產婦很少有苗條淑女身材！人整體免疫力逐漸下降……，必然逐步大增腹部腰腿部等相關部位脂肪堆積！所以原有苗條身材不再有！

4，徹底驗證中華民族5000多年中醫經典源源流長至今！華人為何國外始終如一稱呼東方美女！就是苗條淑女型！從古至今各朝歷史皇宮內國色天香古畫……，絕大多數美女都很苗條淑女裝！

5，天下一切外國西醫只懂得（汽車不靈時；若是有故障了，必拆開換零配件）；人體各部器官……，絕透不能與汽車混沌劍神；一切外中國產婦……，只懂得生完小孩生體就正常了；不全懂產婦整體免疫力恢復必須合理調養食療進補！所以造成外各異國婦女……，產後必然身材垮塌了！不可能再有苗條！

不一定吧 跟自身健身和保養有很大關係 比如蓋爾加朵 ，已經生完了 ，但是身材比例多好啊 。

哺乳期保證吃好，因為吃不好會影響乳汁的分泌，可以做一些運動，比如瘦腿瘦肚子的。哺乳期乳房脹大，跑步運動就暫時算了。

飲食均衡，多吃些含蛋白質高脂肪低的食物，比如雞肉魚肉。

心情愉快，多聽音樂或者看書，保持心情舒暢，不穩定的情緒也會導致激素分泌，影響身材的。