出汗的話，是人體內透過陽氣的氣化，將體內的多餘的水氣運送到體外，以保持體內的陰陽平衡。而容易出汗呢，就得主要看看你的出汗時間了。

1.如果你是在稍微活動後，就大汗淋漓，感覺自己走幾步路就很容易出汗，這個就是因為體內氣虛，因為氣在人體內是起著固攝津液的作用，如果氣虛，固攝能力不足，那麼津液就容易往外流出，而為汗。稱為“自汗”。中醫治療的話可以考慮用四君子湯和補中益氣東加減，如果覺得自己精神差，容易累，出汗多，可以加大黨參的量和加入黃芪，固表止汗。如果容易口渴，可以酌量加麥冬養陰。

2.如果是在晚上睡覺時出汗，而醒了以後就不會出汗呢，這個是屬於陰虛，因為睡覺時陽氣內收，營陰在外，而如果陰虛呢，營陰就不足，不足以制約陽氣，陽氣就會迫使陰液外流，而醒了之後陽氣重新回到體表，那麼出汗就停止了，這個屬於“盜汗”。中醫裡面可以用生脈散加減。養陰止汗

謝謝邀請。人經常出汗。這個是正常的。只不過看你出的是虛汗呢？還是一般正常代謝而出汗。正常出汗與生病出虛汗有區別的。正常人。在夏天的時候，有一些人出汗特別多。可以用汗流浹背來形容也不過。這些人一般代謝率高。說明新陳代謝旺盛。體內陽氣足。這樣的人每天都有喝水。幾時補充水分。還有一些人夏天來了。基本上不怎麼出汗。不喜歡喝水。就是夏天來了都不喜歡喝水，這樣的人基礎代謝率低，體內陽氣不足。一般對某些東西容易引起過敏反應。所以說一個人新陳代謝旺盛，基本代謝率高。說明你體內陽氣足是好事。

類似於汗為心之液這種解釋就不說了，簡單來說，汗是人體津液，隨陽氣洩出腠理面板毛孔就成為汗，所以大汗傷陽。出汗部位不同，顏色不同，時間不同，情況不同是有完全不同的原因的，下面說說不同情況下出汗的原因，給一些簡單的食物方向建議。

一、自汗：平時什麼也不做就出汗，稍微活動下或者吃飯之後出汗更厲害。氣短、不想說話、怕風怕冷、易感冒、臉色蒼白。

診斷：這屬於脾陽虛、肺氣虛（也叫肺衛不固或者表虛不固）。

食物建議：經常吃些補脾腎陽，健脾益肺的食物。

二、盜汗：晚上睡覺無緣無故出汗，醒來即刻停止出汗，平時易口渴、手腳心熱，下午感覺潮熱。

診斷：陰虛。

睡眠時陽氣入陰執行，陰氣太少不足以平衡陽氣，陽氣化成邪熱燻蒸津液，津液化成汗出。

如果長期盜汗，陰液大量損耗，人會日漸消瘦。陽從陰中生，長期盜汗，陽氣隨津液流失，導致陽氣也大損，從而導致陰陽兩虛，進一步導致五臟六腑都虛。日久，會心悸失眠多夢、臉色黯淡、易疲勞。

食物建議：經常吃些滋陰生津的食物。長期盜汗會大損陽氣，除了滋陰之外，還要適當吃些補充陽氣的食物，平衡身體陰陽。

三、大汗：全身大出汗，面紅心煩，口渴大量喝水。

診斷：中焦有實熱。

猶如大火燒鍋爐，身體津液不斷外洩。

食物建議：吃清熱食物到出汗正常為止，同時也吃些滋陰食物補充身體陰液。

四、黃汗：出黃汗，發熱，兩肋脹痛，食慾不振，口苦，尿黃，舌苔黃膩。

診斷：中焦脾胃和肝膽有溼熱。

食物建議：經常吃些清熱祛溼、疏肝理氣的食物。

五、身上某個部位出汗。

情況1：鼻汗。

鼻樑和鼻翼兩側出汗多。有時情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多也會出汗。這是肺氣虛的表現，過敏性鼻炎及免疫力低下的人經常有這樣的。需要補脾肺。

食物建議：經常吃些健脾益氣和益肺氣的食物。

情況2：半身汗。

身體某一側出汗而另一側不出汗或很少。這是不出汗的一側身體被堵住了。主要因為痰、溼、血瘀等阻滯在身體的一側經脈中，氣血執行不能到達，津液送不過去，出汗有障礙。這在中風人群中常見，如果有這種情況，就要防止中風的風險了。食物建議：可以經常吃些補氣血和活血通經絡的食物。

情況3：心汗。

心窩和胸口多汗。這是心脾受損的表現。如果出心汗，還有氣短乏力，健忘，食慾不振，大便溏稀等等，這屬於心脾氣虛。

食物建議：可以經常多吃點兒健脾益氣的食物。

如果煩躁失眠，心悸健忘，頭暈耳鳴，腰痠，遺精，骨蒸潮熱，這屬於心腎陰虛。

食物建議：可以經常多吃點兒滋陰養血的食物。

情況4：陰汗。

會陰和外生殖器部位出汗。肝經經過生殖器的位置，這種出汗與肝經溼熱和腎陽虛有關。出陰汗的女性可能會患上外陰瘙癢、陰道炎等婦科病，男性可能會有陰囊溼疹。

食物建議：如果舌苔黃厚，小便黃，那麼可以經常吃些清熱祛溼的食物。如果氣短無力，怕冷，小便清長，可以經常吃些補腎陽的食物。

情況5：腋汗。

腋窩以及脅下出汗。汗不臭，多夢易驚醒，煩躁失眠，頭暈乏力，午後潮熱或者手腳心發熱，這是肝陰虛生熱。可以經常吃些滋腎陰的食物，腎水充足可以涵養肝木。如果汗帶著臭味，胸悶，食慾不振，消化不良，腹脹，口苦，口渴但不想喝水，疲倦身體發沉，尿少色黃，這屬於脾胃及肝膽溼熱。

食物建議：可以經常吃些清熱祛溼的食物。

情況6：頭汗。

頭頸出汗，其餘部位不出汗。運動或吃飯時頭汗多，這叫“蒸籠頭”，主要與足陽明胃經有關，脾胃需要加強了。如果頭汗多，面紅心煩口渴，這是邪熱循著陽經上蒸到頭上。頭為諸陽之會，陽氣積聚的地方。如果頭汗伴有頭沉身重，發熱，舌苔黃膩，這是中焦溼熱蘊蒸導致的。

食物建議：清熱祛溼的食物。

情況7：手腳心出汗多。

手心出汗，食慾不振，身沉睏倦，尿黃，舌苔黃膩，這是脾胃溼熱。

食物建議：可以經常吃點兒清熱祛溼的食物。

手腳心都出汗，身體倦怠乏力，氣短，食慾不振，大便溏稀，這是脾胃氣虛。

食物建議：可以經常吃點健脾養胃的食物。

如果手腳心出汗，口渴嗓子幹，飢不欲食，這屬於脾胃陰虛。這是因為胃中陰液損耗太過，既不能正常腐熟食物，也不能提供足夠的津液涵養陽氣。

食物建議：可以經常吃點健脾養胃的食物。

以上就是各種不正常出汗的原因和食療建議。當然，看了這些異常出汗，也不必患上疑病症。一般情況下，人體正常也是要出汗的。

運動出汗什麼程度對身體有好處呢？把握好這個程度：微微喘氣，均勻的微汗，可以加快人體新陳代謝。運動完後馬上擦乾，避免吹風和進食冷飲。

出汗是人體的正常生理現象，當我們的體溫沒有維持最合適的人體溫度時，身體就會開啟自身的溫度調理程式，那就是利用毛孔排汗，帶走體表熱量，從而達到散熱的效果，其實出汗時我們並不酸太熱，只是身體黏糊覺得不舒適，但如果天氣悶沉，毛孔難以出汗排熱，這時候才是真正難受到不行。比如我們在氣溫高、鍛鍊後身體發熱多的時候都會出汗排熱，正常的出汗能讓我們維持合適體溫，保證身體生理功能正常，如果是發燒的時候，正是因為我們並沒有汗液排出保證體溫正常，所以身體溫度異常，我們會覺得難受，只要出汗排熱正常後，我們會舒服很多。

出汗的含量是因人而異的，例如汗腺發達，在運動前大梁飲水等都會出現不同的排汗情況。不過可能我們身邊有不少朋友天氣並不算太熱，運動也沒多長時間，稍微吃點飯，稍微動一下，溫度稍微一上升就會發現它們汗流浹背，這種過度出汗的現象可能就是一種亞健康的情況。這種出汗的情況推測有以下一些原因：

①甲狀腺功能亢進可能出汗增多

不少甲亢患者都是怕熱多汗的型別，他們食慾大增，吃得多反而人並不胖或消瘦。患者大便次數較多，容易心慌、注意力不集中，工作效率較低。另外還會表現會經常情緒緊張，性格多變，煩躁不安，睡眠質量較差等情況。甲亢患者的代謝比普通人快很多，所以消耗量較大、產熱高，更加容易出汗，並且伴隨手抖、睡眠欠佳、易怒容易激動等狀況。如果出汗多並有這些徵兆，那麼最好去醫院檢查檢查。

②脾肺虛弱，腎陰虛

一般自汗較多，莫名其妙出汗，特別是鼻頭愛出汗，中醫上推測為肺氣不足的情況，肺氣不足、衛陽不固，而且還會有免疫力低下的情況，肺主皮毛，面板控制汗液力道不足，更易出汗，而且肺氣不足通常容易出現面板瘙癢，容易生瘡長痘等情況。最常見的自汗是脾氣虛弱的人，脾屬土性，土能克水，體內的水液脾能夠擋住，它想一個堤壩一樣，但如果脾極度虛弱，則堤壩垮了，水液不調，無法擋住津液外洩，則會出現自汗嚴重的情況，一般睡著後滿身大汗，同時因為汗水帶出礦物質，有能量不足，容易疲勞的現象。陽虛也會導致津液外洩的情況，陽氣和“衛氣”聯絡緊密，衛氣執行鬱體表，衛氣虛損則難控制體表水液平衡。

糖尿病和高血糖患者經常容易高血糖，也很容易控制不住胰島素注射量、降糖藥量而低血糖，這樣一高一低，如果反反覆覆很容易造成血糖紊亂，出汗更甚。常發生低血糖的糖友們也會容易出汗，發作時交感神經過度興奮，大量腎上腺素的釋放可導致出一身冷汗，手足顫抖。

汗液中含有較多的氯化鈉成分，所以我們大量運動出汗後會補充食鹽，1000ML汗液中含有鈣1mg，如果長期工作在高溫下的人員，一天中出汗較多的人群，很容易導致鈣質默默地流失，很容易造成軟骨病、骨折、腰痠背疼等現象。大量出汗後最好多補充一些含鈣豐富的食物，如綠葉蔬菜、蛋奶、海產品、魚蝦。注意維生素D的補充，它們在動物內臟、蛋黃、魚肝油等含量豐富，適當參加戶外運動，增加光照，能維持體內維生素D的含量。