很少有人能經常早上4點醒來又能精神十足正常生活和工作，所有這種情形就屬於失眠症的睡不實、早醒的症狀。若要緩解失眠症狀，必須先治療頸椎病，因為失眠症是頸椎病人頸椎壓迫神經血管引起的大腦功能失調所致。頸椎病因是長短腿造成的脊柱側彎加上勞損所致，防治方法:一、硬床法，使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面，使用小孩子拼接爬行墊多層疊放(3一4層)當枕頭，側睡時要讓弱勢半身壓在下面，頭也要多朝弱勢半身側轉。二、抵肩法，白天坐姿站姿時要讓強勢半身肩膀向前方抵壓在牆角、門框或桌前固定的立柱等支撐物上，可以減輕脊柱負重，使側彎的脊柱恢復正常，弱勢半身主要承載體重，可以使弱勢半身長腿變短，雙腿長度達到等長。使全身骨架保持端正，頸腰椎病及失眠等併發症都可痊癒。

是每天嗎？如果極少數的情況調整調生活作息這樣就好了。

如果是長時間這都個時間段醒來的話調理一下肺經。按摩，敲打都可以，如果有痛點就堅持揉到不痛。

寅時03：00-05：00手太陰肺經執行。肺經在執行，易咳嗽的時間。

凌晨4點醒來不算是失眠，因為有的人喜歡早睡早起，所以凌晨4醒來不是失眠，這個很正常的，四點鐘起床可以鍛鍊鍛鍊身體，人們常說一日之際在於晨嗎！所以早上起來空氣好，腦子也清醒正是一天中最好的時候，不算什麼失眠了！失眠是晚上12點以後吧睡不著覺的，

算失眠，早醒的那種，我現在也是，年前流感後，就這樣了，睡到半夜就醒了，有時三點多，有時四點多，醒了怎麼都睡不著，真是難受。

看了醫生，說是心火旺，陰虛，買了中成藥，知柏地黃丸，和穩心顆粒沖劑，喝了半個月，現在每天早上五點多醒，還是有一點效果的，你要不也去看看醫生吧。

提醒一下，西藥有助安眠的可別吃，越吃會越會嚴重的，還是找中醫調理一下吧。

不一定是失眠，看你睡眠的時長，幾點開始入睡的。睡醒都的精神狀態，如果睡眠的時間短，醒後精神疲憊，乏力，那就是睡眠不足，可以算失眠，如果你是早睡，睡眠時長都六個小時以上，醒後精神飽滿，無疲憊感，這樣也是正常。

每天四點必醒也可以是你的生物鐘，習慣成自然了，我的生物鐘就是七點多，哪怕是比較累，放假時間都是這樣點醒。

你覺得你四點多太早醒，可以調整一下你的睡眠作息，比如晚上睡眠推遲一點，早上醒了再多躺一會。結合運動，提高睡眠質量！！

謝謝邀請！算不算失眠，得看你是晚上幾點睡覺了，晚上8、9點睡覺，到早上4點多醒來，這不算失眠。如果晚上睡不著，輾轉反側，入睡難，早上4點多醒了，就是失眠了。古今中外為了解決失眠的問題，可謂是五花八門。現在給朋友們介紹兩種緩解失眠的方法。本人也是4點多必醒，有時3點多，睡不著很焦慮。這幾副圖朋友們不妨晚上睡覺前看看，就是到那種似睡非睡的時候看，很快就會入眠，這是針對那種半夜不會醒了的失眠。如果半夜醒來，你可以試著閉上眼睛讓眼睛儘量往兩邊看，因為眼睛向中間看，會使大腦處於興奮的狀態。我開始也質疑：兩隻眼睛怎麼能做到向兩邊看，其實你只要試試就知道，我就是用這個辦法入睡的，雖然我不是醫生，久病成醫這句話大家都聽說過吧？為了能睡好覺，我沒少找偏方。朋友們試試吧，畢竟不會給你帶來什麼副作用，萬一有點用呢？

這個問題，關鍵看你什麼時候睡

一、早睡早起

如果你晚上睡的很早。八，九點就睡了，那麼凌晨4點醒來，也是正常的，大家沒聽過聞雞起舞的故事嗎，如果8-9就睡覺，到4點醒來，睡覺的時間長度也有7-8個小時左右，按正常睡眠時間來說，算是正常的！

二、晚睡早起

但是如果晚上睡得很晚，十一二點才睡，但是四點鐘就醒來了，那肯定是不正常的，長期下來睡眠的時間不夠，身體肯定是出問題的

三、睡眠質量

前提是前一晚的睡眠時間點。年長者的最佳睡眠時間是前一晚22:00---第二天05:00，每個人習慣不同，略有差異。中年人的最佳睡眠時間：22:30----06:30，青少年的最佳時間是：22:00（最晚不超過23:00）----07:30，隨著年齡增長，睡眠時間會逐漸遞減，不必過於焦慮，保證好自己的睡眠時長，更重要的是保證睡眠質量，早醒些也沒有關係，可以調整自己的最佳睡眠時間。

算不算失眠你說了算！

每天早上4點多醒來，有沒有出現這些表現呢：

1.入睡很困難，或入睡後特別容易醒，一夜醒來幾次。

2.白天感覺疲勞或睏倦，人特別沒有精神。

3.容易遺忘事情或難以清晰思考。

4.情緒波動大，容易暴躁、焦慮、易激惹或抑鬱。

5.感覺自身精力不足或對某些事情缺乏興趣。

6.經常犯錯誤，或者錯誤或事故多於平常。

7.經常為睡眠不足而擔心。

如果屬於上面這些情況，每天早上4點多醒來，就算失眠，如果沒有，就不算失眠。

但是呢，儘量調整睡眠時間，慢慢改變，因為早上4點起床太早了，出去鍛鍊吧，天還沒亮；在家鍛鍊吧，影響他人；他床上看書吧，容易看著看著看睡著了，有可能耽誤上班的時間。

如果有失眠，可以這樣做：

1.睡眠時間不要過長，在感覺精力恢復後就起床

2.每天同一時間上床睡覺和起床

3.不要嘗試強迫自己睡覺。當您無法入睡時，可以先起床，之後再嘗試入睡。

4.只在早晨進食咖啡、茶和其他含咖啡因的食物。

5.避免在傍晚、晚上和睡前飲酒

6.避免吸菸，尤其是在晚上

7.保持臥室昏暗、涼爽、安靜且沒有關於工作或其他給您帶來壓力的事情的提醒物

8.睡前解決好您存在的問題

9.一週進行數日鍛鍊，但不要安排在睡前

10.睡前避免看手機或電子書，因為這會使您更難以入睡。

上海中醫藥大學附屬龍華醫院腦病科陳運副主任醫師介紹：

“失眠”不是一個診斷，而是一個臨床主訴，失眠通常是指患者對睡眠時間和/或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，所以在臨床上不是單純依靠睡眠的時間來判斷是否失眠的。失眠一定有三個特點，一是患者主觀體驗認為睡眠不好，二是對睡眠的時間或者質量不滿意，三是要影響到白天的社會功能。如果睡眠時間比較短，但晨起了以後精神還是非常振作，能夠應付白天的工作，同時沒有任何疲倦感，雖然睡眠的時間並不足，但是也不算是失眠。

失眠的臨床表現可以各不相同，如果發生在睡眠的啟動期，表現為難以入睡，即睡眠潛伏期延長，患者在床上躺著，但大腦越來越清醒，沒有任何睡意，這是失眠的一種表現；當失眠發生在睡眠的維持期，病人常會抱怨頻繁在睡眠中覺醒，或者過早醒來，而又不能回到睡眠的狀態；還有些病人的失眠表現在睡眠的質量下降，醒來以後無法恢復精力和體力，睡眠比較淺，任何的聲響都會引起驚厥，同時也會比較多夢；睡眠的時間通常小於六小時，且次數很多，並且伴有日間殘留效應，第二天早晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

以上這些表現只要有其中1到2個，就可以診斷為失眠。