我懷孕兩次都是臍帶繞頸，有時候臍帶繞頸是可以避免的，但是有時候又不受我們的控制，該出現的還是會出現。臍帶繞頸也不可怕，只要臍帶足夠長，胎兒也沒有什麼危險。

要想避免臍帶繞頸，就要先了解臍帶繞頸的原因，根據這些原因有針對性地預防。

臍帶繞頸的原因

1、胎兒的原因

胎兒胎動過於頻繁是導致臍帶繞頸的原因之一，在羊水過多、胎兒太小的情況下，胎兒的活動範圍非常大，胎兒活動過於頻繁，就容易臍帶繞頸。

另外，如果胎兒本身就屬於特別活躍的性格，喜歡動來動去，再加上臍帶特別長，一不小心就把自己繞頸去了。

2、孕媽媽的原因

如果孕媽媽喜歡運動，胎兒就跟著孕媽媽的節奏運動。如果孕媽媽經常摸肚子，胎兒會跟著孕媽媽手的移動方向運動，一不小心忘了回頭路。孕媽媽經常熬夜，也會導致胎兒不安，引起躁動。孕媽媽睡姿不當，讓胎兒感到不舒服，胎兒就會透過胎動表示反抗，在不知不覺中被臍帶纏住了。

孕媽如何避免臍帶繞頸？

瞭解了發生臍帶繞頸的原因，就要避免這些容易引起臍帶繞頸的問題。

1、讓胎兒保持正常的大小

注意營養均衡，不挑食、不厭食，保證胎兒的營養，讓胎兒的體重保持正常的增長，不要過大也不要過小。

2、注意自己的行為

注意不要經常摸肚子，如果想和胎兒互動，可以用上下、左右這樣的方式，不要轉圈摸肚子。養成早睡早起的生活習慣，不要熬夜，讓胎兒有一個相對穩定的生活規律。睡覺時建議用胎兒舒服的睡姿，比如左側臥，讓胎兒不至於因為不舒服而亂踢。平時進行舒緩的運動，不要做劇烈運動，以免影響胎兒休息。

3、注意生活環境

孕媽媽適合在較為安靜舒適的環境中生活，不要去噪音很大的地方，以免很大的聲音干擾到胎兒，讓他感到不安，引起不必要的胎動。

總之，臍帶繞頸是非常常見的現象，平時多注意，減少胎兒臍帶繞頸的機會。

其實孕中晚期胎寶寶臍帶繞頸是比較常見的現象，大部分有臍帶繞頸的準媽媽都可以順利生產，因此準媽媽不必過於擔心。

孕媽如何避免臍帶繞頸

一般胎兒臍帶繞頸的原因有很多，比如胎兒過小、羊水過多、臍帶太長和胎動頻繁等等。如果想要避免臍帶繞頸，可以從這幾點原因著手。

及時補充營養：防止胎兒過小，進而避免臍帶繞頸。一般從懷孕3個月以後準媽媽的胃口就越來越好了，建議每天少吃多餐，均衡飲食。適量運動：孕期適量運動有助於控制體重，加快身體代謝，也有助於幫助胎寶寶更好得發育，進而避免臍帶繞頸。保持規律的作息，不要熬夜：胎寶寶在準媽媽肚子裡也要休息，如果準媽媽經常熬夜，會使胎寶寶處於興奮狀態，進而造成臍帶繞頸的現象。避免情緒波動太大：懷孕期間準媽媽如果情緒波動比較大，會使胎寶寶也處於活躍狀態，這樣胎動過多，寶寶臍帶繞頸的機率就會增大。

除此之外，避免臍帶繞頸準媽媽還需要注意按時產檢、避免活動量太大、不要經常撫摸肚子等等。

臍帶繞頸是指各種原因造成的胎兒臍帶圍繞胎兒脖子上。其實臍帶繞頸是一件非常常見的現象，一般來說胎兒臍帶繞頸一週的機率高達89%，即使有點危險的繞頸兩週的機率也有11%。

在孕早期和孕中期，由於子宮內羊水多，胎兒小，臍帶長，臍帶繞頸的發生率就會非常高，不過隨著胎兒的發育和運動，慢慢的臍帶繞頸也會恢復到不繞頸的狀態。

不管繞頸幾周，胎兒繞頸孕媽肯定放不下心來，那麼該如何避免胎兒繞頸呢？可以從這幾個方面著手：

1.睡姿。孕中期和晚期儘量採取左側臥的姿勢，這樣臍帶供血充足，即使發生臍帶繞頸也不會影響胎兒安全。

2.飲食。孕期飲食要儘量少油少辣，避免對胎兒產生刺激。

3.胎教。不少孕媽喜歡給胎兒播放胎教音樂，注意音樂要舒緩，節奏不要太過強烈。

4.運動。孕媽孕期如非保胎，儘量不要整天臥床，適當散步、瑜伽都可以幫助胎兒更好的發育。

孕婦在日常生活中如何避免胎兒臍帶繞頸呢？

一、均衡飲食，適當運動

孕婦要注意均衡飲食，多吃一些營養豐富的食物，儘量避免吸菸喝酒還有口味過重、刺激性較強的食物。懷孕期間孕婦也可以適當的運動，選擇一些比較柔緩的專案，比如每天散散步、在舒適的水溫下游泳、做一做準媽媽體操等等，不要久坐不動，在家人的陪護下，在相對安靜的環境下運動。

二、定期到醫院進行產檢

胎兒是否出現臍帶繞頸的情況是可以透過B超檢查出來的。所以準媽媽們要定期進行產前檢查，因為一次B超檢查沒有發現胎兒臍帶繞頸的情況，並不能保證將來不會有臍帶繞頸的情況發生，定期做好產檢，能及時瞭解孕媽媽的身體情況和肚子裡的寶寶的發育情況，保護準媽媽和寶寶的健康與安全。

如果檢查出胎兒臍帶繞頸的情況，準媽媽們也不要太過擔心，平常睡覺時儘量採取左側臥位，以增加子宮胎盤血流量；每天堅持記錄寶寶胎動次數，當發現寶寶胎動次數異於平常時，及時到醫院尋求醫生幫助。

其實，臍帶繞頸是懷孕期間一種常見的情況，孕媽們不用過於擔心，只要按常規體檢，發現胎動異常時及時就診，那麼就不必為胎兒臍帶繞頸而太過擔心，保持心情愉悅，對肚子裡寶寶的健康發育也至關重要噢！

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臍帶繞頸的話題在孕媽中還是一個比較熱門的話題，也是讓孕媽們比較害怕和驚恐的，那麼臍帶繞頸真的是危害很大嗎？有沒有什麼辦法可以提前避免，或者說有可能造成臍帶繞頸的行為動作，孕媽提早避免來儘量避免胎兒臍帶繞頸的機率，如果真的臍帶繞頸了怎麼辦？胎兒會不會有危險等等關於臍帶繞頸的相關知識確實要提前瞭解，做一個明白的孕媽咪。

第一：臍帶繞頸原因

第二：如何避免臍帶繞頸

孕媽儘量避開臍帶繞頸的原因就可以預防了，臍帶過長這是已經形成的沒法改變，但是①胎兒過小就和孕媽有很大的關係，要注重營養；②羊水過多主要是胎兒原因和母體代謝功能原因，孕媽要注意自身代謝；③胎動頻繁的原因，可能跟孕媽情緒波動大，運動動作大等有關。

第三：臍帶繞頸危害大嗎？

臍帶本身具有伸縮性，在一定的範圍內不會給胎兒造成危害的，臍帶繞頸1到2周比較常見；但如果寶寶臍帶繞頸的比較緊的情況下，會影響胎兒的供氧和供血等，胎寶寶是有危險的。不管是哪種情況，孕媽一定要做好孕期檢查，再者透過數胎動來了解胎兒的情況會更加放心。

第四：臍帶繞頸怎麼辦？

如果孕期檢查醫生告知有臍帶繞頸的情況，首先要跟醫生溝通注意事項，要遵從醫囑。其次就是劇烈的運動包括性生活等要減少，以及孕媽要保持心情放鬆，心態平和，同時可以給寶寶做一些溫和的胎教，不要寶寶那麼胎動頻繁，幅度大，做一做運動增強自身代謝。

臍帶繞頸的情況是比較常見的，孕媽知道後要不要特別的驚慌，做好相應的調整才是對寶寶最好的幫助，恐慌的情感會直接傳輸給寶寶的，定期做好產檢，數胎動，畢竟臍帶繞頸的危害不是立馬迅速的，孕媽可以透過胎動來感知，有異常及時去醫院。

寶寶臍帶繞頸在一定程度上增加了寶寶分娩時候的危險，那我們平時應該怎麼做來儘量避免這種危險呢？

生活規律

就要生活有規律，睡眠要充足，避免過於疲勞，合理膳食，多吃一些富含營養的食物，避免菸酒及過於辛辣刺激性食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。

適當運動

孕期適當運動運動時要選擇動作柔和的專案，如散步、游泳、孕媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，也應避免過於喧鬧的運動環境。

避免寶寶過度興奮

孕期還要避免胎寶寶長期處於過度興奮、活躍狀態，能很大程度地降低臍帶繞頸的發生率。孕媽媽還可以適當胎教，在進行胎教時要選擇曲調優美的樂曲，節奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數必須適當。

不要熬夜

準媽咪在孕期經常熬夜，不但會加重身體和心理上的負擔，還會影響胎兒的生物鐘，使胎兒過於活躍從而引起胎兒繞頸。同時，孕期熬夜還會對胎兒的發育有一定的影響，比如寶寶出生後體重過輕，生長緩慢等。因此，孕媽咪一定要保持規律的作息，睡眠時間要儘量保持在每晚8-9小時，給寶寶創造一個良好的成長環境。

那麼，胎兒臍帶繞頸有什麼危害呢？我們一起看一下。

臍帶繞頸的危害。

臍帶繞頸屬高危妊娠，隨時可引起胎寶寶宮內窘迫。孕末期若臍帶有多處纏繞，對於胎寶寶則是非常危險的，纏繞較緊者可影響臍帶血流的透過，從而影響到胎寶寶氧和二氧化碳的代謝，使胎寶寶出現胎心率減慢，嚴重者可能出現胎寶寶缺氧，甚至胎寶寶死亡。

臍帶纏繞對胎兒的影響，與纏繞的週數及鬆緊度、臍帶的長短、羊水量有關。同時還與是否臨產有關。臨產後，胎頭往下分娩，會造成原先纏繞較松的臍帶逐漸拉緊。

一般來說，被臍帶纏繞一週或臍帶搭頸的胎兒，因臍帶纏繞及壓迫程度較輕，是不會發生臨床症狀的，這種纏繞對母兒危險不大，母親仍可經陰道將其順利分娩。即使是臍帶繞頸，由於胎頭的活動性較小，只要臍帶沒有被勒緊，通常就不會危害胎兒健康。在孕期，如果發現有臍帶纏繞現象，只要胎兒繼續在活動，孕婦就不需要太擔心。

孕媽如何避免臍帶繞頸？

準媽媽懷孕期間最怕的就是孕中期和孕晚期胎兒臍帶繞頸，畢竟臍帶繞頸嚴重，就可能導致胎兒缺氧或是必須緊急剖腹產。

胎兒臍帶繞頸的原因可能是羊水過多、臍帶過長，胎兒體重太輕和胎動過於頻繁。臍帶繞頸如果不嚴重，胎兒就有可能會自己繞出來，準媽媽也能順產。為了避免胎兒臍帶繞頸，準媽媽可以這樣做：

一、均衡飲食

胎兒體重過輕也會導致胎兒活動空間過大，輕易被臍帶套牢。因此，準媽媽孕期一定要飲食均衡，保證每天攝入足夠的食物，給胎兒健康發育提供充足的營養，避免胎兒體重過輕。

二、不頻繁撫摸肚子

準媽媽孕中期和孕晚期頻繁地以同一個方向撫摸肚子，會讓胎兒處於興奮狀態，把臍帶越繞越嚴重。因此，準媽媽在跟胎寶寶交流時，可以輕拍肚子或是上下撫摸，避免左右撫摸導致臍帶繞頸。

三、保持好心情

準媽媽如果長期處於焦慮等不良情緒，胎兒也會受到影響，胎動異常導致臍帶繞頸。因此，準媽媽一定要調整自己情緒，不要長期處於焦慮狀態。

四、避免熬夜

準媽媽孕期長期熬夜，會導致血液和氧氣供應不足，胎兒發育遲緩。另外，胎寶寶的生物鐘也會受影響，更喜歡胎動，臍帶繞頸也隨之出現。因此，準媽媽要養成按時作息的生活習慣，讓胎兒發育得更好。

因此，胎兒臍帶繞頸跟準媽媽飲食習慣和生活習慣息息相關，準媽媽平時要注意生活小細節，開心等待寶寶的出生哦！

孕媽如何避免臍帶繞頸？臍帶是胎兒與母體連線的管狀結構，可以進行CO2、O2、代謝廢物和營養物質的交換。臍動脈將胎兒產生的廢物運送至胎盤，臍靜脈將O2和營養物質從胎盤運送給胎兒，而且某種病毒、藥物毒素等也可透過臍帶從母體輸送給胎兒。所以，臍帶起著至關重要的作用。

臍帶繞頸主要和臍帶過長、胎動頻繁、羊水過多等因素有關，臍帶長度超過80cm，稱臍帶過長。過長的臍帶易造成繞體、打結、脫垂或臍帶受壓，和飲食並沒有直接原因。

這些都是外界因素所不能完全控制的，胎兒在子宮內活動並不為準媽媽的意志所決定。

臍帶繞頸對孕媽和胎兒都很危險，孕媽到底該怎麼做才能減少寶寶臍帶繞頸的情況發生呢？

1.作息規律

懷孕之後由於妊娠反應的原因，很多孕媽會出現嗜睡或失眠的情況，從而影響正常的作息時間，特別是孕中晚期的孕媽，由於腰痛、恥骨疼、腿抽筋、尿頻等原因會使孕媽出現失眠的情況，對於孕媽來說，長期失眠不僅對身體有害，而且會擾亂胎兒的作息時間，這樣會加重寶寶臍帶繞頸的風險。

所以，孕期一定要養成良好的作息時間。

2.呼吸過於急促

正常女性都是胸式呼吸，但是隨著胎兒的增長，導致孕媽膈肌上移，呼吸變得淺而快，而孕媽呼吸過於急促可能會導致寶寶缺氧，從而增加寶寶“臍帶繞頸”的機率。

所以，孕媽要避免體力勞動，還有就是遠離空氣比較稀薄的地方，必要時要吸氧。

3.運動過度

適量運動有助於增強孕媽體質，鍛鍊盆底肌肉群，為順產打基礎，但是運動過度也會造成胎兒過於活躍，而增加了“臍帶繞頸”的機率。

孕期要注意適量的運動，飯後半小時後再去運動，可以選用散步的運動方式，時間不超過30分鐘。

4.經常不正確的摸肚子

很多孕媽喜歡用手觸控的方式與胎兒進行交流，但是寶寶發育到一定階段後，就會根據準媽媽的撫摸方向來回運動，如此一來便容易臍帶繞頸，對自身產生危害。

觸控肚子的頻率不能太高，手要有規律性地從一個方向滑動。

5.情緒因素

孕媽的情緒波動會間接影響到寶寶，如果母親情緒不穩、喜怒無常、反應激烈，寶寶也會感受到媽媽情緒的變化，胎動變得不穩定，時而劇烈時而微弱，導致寶寶無法順利迴繞臍帶，使其越纏越緊。

孕期要保持好的心情，準爸爸也要多體諒一下辛苦的孕媽。

6.糖分攝入過多

很多孕媽懷孕之後特別喜歡吃甜食，但是孕媽糖分攝入過多，不僅會增加糖尿病機率，還會影響胎兒血糖濃度，增加寶寶的胎尿排量和尿糖含量，在滲透壓作用下，水分進入羊水，造成羊水過多，更容易使寶寶臍帶繞頸。

孕期要注意飲食，適當的攝入糖分！

七.不正確的睡覺姿勢

由於子宮是右旋的，一般要求孕媽睡覺時選擇左側臥位，當時也不能一直朝一個方向，找一個適合自己的睡姿，為什麼睡姿會導致胎兒臍繞頸呢？因為孕媽找不到一個合適的睡姿會導致孕媽休息不好，從而影響胎兒的休息。

常說母子連心，可以用意念告訴寶寶，沒事不要拿著臍帶玩，不然玩大了就危險了！而且孕期要記得定期做產檢哦！

孕媽在36周之後，每週都要做一次胎心監護，就是因為怕胎兒缺氧，而臍帶繞頸、羊水渾濁、羊水量少、胎盤老化這四樣是胎兒缺氧的主要原因，所以臍帶繞頸對胎兒的影響還是比較大的，很多孕媽檢查出胎兒臍帶繞頸就怕得睡不著，如果胎兒的臍帶繞頸才一圈，那麼在胎兒活動過程中，會脫出來，也有可能繼續疊加，所以孕期孕媽自己在家自己數胎動是很重要的。

中國的孕媽有臍帶繞頸佔30%，這個機率是非常高的，所以孕媽不用太擔心，只要注意點掉就好，以前我家的寶寶也是臍帶繞頸，最後也是順產的。

臍帶繞頸的原因

第一、內外因素

有些胎兒的臍帶比較長，孕媽的羊水比較多，但是胎兒比較小，特別是那些長肉不長胎的孕媽，臍帶繞頸更加容易，長肉不長胎主要原因就是營養不全面，吸收不好，孕媽肉飛漲，但是胎兒沒有長。

胎兒在孕媽孕媽肚子裡，就像以前在農村跟著哥哥去當年，為了去抓魚，就把用釘子把繩子釘住，但是牛被螞蝗咬住，或者太熱，就轉圈圈，搞到最後沒有繩子了。

胎兒在孕媽的肚子一樣，臍帶是牽住寶寶，而且給寶寶輸送營養和羊水，但是平時胎動，拳打腳踢自然就會繞頸，太長的臍帶容易出現這種情況。

第二、外界刺激

有些孕媽在家一坐就是半天，孕媽不起來活動一下，胎兒在肚子也很難受，所以胎兒就活動比較劇烈，就容易出現繞頸。

孕媽不相信撞到東西，那麼胎兒就容易出現驚嚇，那麼胎兒出於自然反應，突然的抖動，他也會透過活動緩解自己的緊張。

還有就是就是孕媽呼吸不通暢，孕媽在呼吸不通暢的時候，就容易出現身體哆嗦，稽核都不能平靜，那麼胎兒在肚子也會受到影響，胎動容易異常。

如何預防胎兒臍帶繞頸從飲食出發，每天的飲食一定要全面，一定要保證胎兒營養跟不上，胎兒太小長不大，自然容易繞頸。出門散步逛街，不要去人多的地方，因為人多容易呼吸不通暢，而且容易人擠人，碰撞到孕媽肚子，導致胎兒驚嚇，胎動異常。孕媽不能在家保持一個動作太長時間，不僅僅容易出現假性宮縮，胎兒在肚子裡，也會難受，他就亂動改變體位。孕媽不能吃太多零食，還有冰冷的東西，如果喝了太冷的東西，就容易拉肚子，那麼就容易出現孕媽跑去廁所，跑來跑去，胎兒無法休息。前面我們已經講了，臍帶繞頸的問題分輕度、中度、重度，如果胎兒重複繞頸了，就容易出現缺氧的情況，那麼孕媽要小心，如果胎兒缺氧嚴重，那麼就需要剖腹產。

很多孕媽也關注一個問題，就是臍帶繞頸能不能順產，如果繞頸不嚴重，那麼是可以順產的，如果2-3圈，那麼最好聽醫生的建議。

在胎兒的發育中，臍帶作為胎兒和胎盤進行養料和廢物交換的輸入輸出通道，其作用不言而喻。這根長長的臍帶不但有養料輸送作用，還有胎寶寶的玩具作用，當胎寶寶在母體內活動的時候，臍帶也是順理成章的成為了他的玩具。不過，在玩耍或者活動的過程，很容易導致臍帶繞頸。據有關統計，孕期臍帶繞頸的發生率為20%~25%，大約是四分之一或者五分之一。這個比例看起來很高，不過一般不需要擔心，臍帶繞頸一般比較鬆弛，不會影響臍帶血液迴圈，不會危及胎寶寶的健康和生命，不必擔心。當然，也有例外情況由於胎兒臍帶繞頸過緊過多就容易導致胎兒缺氧，胎兒窘迫等嚴重危險到胎兒健康的情況，也會給分娩帶來難度，因此孕媽要儘量避免臍帶繞頸。

為什麼會臍帶繞頸？

臍帶繞頸一般與臍帶的長度，羊水多少，胎兒大小，胎動以及外部刺激有關係。臍帶的長短如同個人差異一樣，隨著胎兒發育而增長，一般在足月時候大約50釐米長左右，如果長度超過70釐，就容易導致臍帶就容易繞頸，繞肢體等，導致臍帶養分氧氣供應不足，導致胎兒缺氧。另一個就是胎寶寶的生長環境羊水了，羊水太多，自然胎寶寶活動空間比較大，再來回活動中容易導致臍帶繞頸。胎動和外部刺激都是由於運動過快，反應敏感，胎兒在羊水中猛然活動容易導致臍帶繞頸。如孕媽媽的腹部如果受到撞擊刺激胎兒的快速活動，就容易導致臍帶繞頸，或則纏繞肢體等。

孕媽如何避免起到繞頸？

在孕期加強營養，合理飲食，保證胎兒發育的需要，讓胎兒的發育和子宮的發育，羊水的多少想匹配。避免胎兒過小，羊水過多等情況的出現，只要胎兒和羊水等比例相當，胎兒就不容易被臍帶纏繞到。在懷孕期間，注意休息時間，不能經常熬夜，不能做大幅度的運動。還有就是在睡覺的時候儘量左側臥，壓迫不到腹部動靜脈，這樣可以保證臍帶供血正常，保證胎兒的氧氣和養料供應。另外孕晚期不能頻繁的撫摸肚子，注意行走安全，不要刺激到腹部，引起胎寶寶突然活動，造成繞頸等。

臍帶繞頸了怎麼辦？

臍帶繞頸並不能從預防上根本避免，如果發現臍帶繞頸，也不要擔心，只要做好對胎寶寶的產檢和日常監護就可以了。況且，大部分的繞頸胎寶寶都會自己透過運動解開纏繞，恢復正常。

如果有臍帶繞頸現象，需要額外注意醫院的定時體檢，該檢查可以檢查到繞頸情況，羊水情況，胎兒的狀況等等，醫生會根據檢查情況給與你實際的建議。所以，要堅持定時的做好孕後期的產檢，並聽從醫生的醫囑。

除了定時產檢，還需要自我監護。自我監護的方法最常用的就是每天數胎動。每天早，中，晚在相對固定的時間數胎動，每次一小時，注意胎動的次數和強弱。3次胎動次數之和乘以4的次數就是12小時的次數，次數大於30次為正常的，小於20次就有些異常。如果少於10次則踢死明顯缺氧，若胎動突然減少或者突然頻繁，需要及時到醫院檢查。另外也可以藉助聽診器或者胎心儀聽胎心，正常的胎心率是120次~160次/分鐘。也可以每週稱體重，一般在孕28周後嗎，每週增重300~500克，做好體重檢測，若連續幾周不增重或者增重過快需要及時瞭解原因，保證胎兒大小正常發育。