內心活動:想要練到我這樣的，哈哈，再等十年吧～～

十年後，你們的肉都鬆弛了，我的還是緊緻的呀，年齡上減齡十歲～～

哈哈

沒有天生的好身材阿

好身材都是後天自己練出來

所以沒什麼好慶幸的

有個好身材

起碼在這個社會

會自信很多吧

自信了自己心情就好了

心情好了面板就好了

面板好了整個人的精神狀態就好了

有一副令人羨慕的好身材是怎樣的體驗?

非常高興，很自豪，年輕時的我，走到哪裡都是一道靚麗的風景線，人人都誇我是個衣架子，原來老式裁縫做的一件直桶米色春裝，穿出了挺胸細腰的效果，別人問衣服是哪裡做的，我有一個同學，她是一個小胖妹，有一次聊天，她說，“我最怕照鏡子，“那時候的商場，賣衣服的地方都有一面鏡子。我接過她的話說，“我最喜歡照鏡子“，心中總是充滿Sunny，什麼唱歌，跳午，朗誦什麼都來一下，尤其在班級辦黑板報，總是一個閃亮的人物，意氣風發，興高來烈。美麗的青春年華，是我們的世界，整天都是開心的!

看看今天的我，彷彿水桶一個，沒有一點光彩，老態龍鍾，沒有一點昔日的風韻，雖然有遺憾，但是經過歲月的沉澱，我不後悔，不自卑，因為我寧靜，寧靜而致遠，我變成熟了，經歷了歲月的洗禮，飽受了風雨的磨鍊，照樣Sunny自信，美醜只是外表的軀殼，心靈美才是真的美。人不僅僅是活著，還有詩和遠方。

謝謝你的邀請：好身材都是透過不懈的健身運動肌肉訓練和有氧運動健身操努力出來的，因為當別人在KTV或酒吧買醉時，熬夜打麻將！喜歡健身運動的人自己卻在健身房進行揮汗如雨的健身運動，他們深深地知道肌肉不是一 兩個月就能鍛鍊成功的。在他們心中的訓練計劃永遠都是第一，也不會輕言放棄！每天都該吃什麼和什麼樣營養物質的搭配，休息的好與否看看他們身上的肌肉和完美的體型一目瞭然。所以對於他們的健身運動及對全身各部位肌肉的鍛鍊運動，良好的的休息習慣，即對蛋白質攝取營養物質的合理搭配不要吃驚！不論男人 女人身材好讓他們更加自信。謝謝！

身材好的人一定是有毅力自控力強的人。會比較有自信，不會太在乎自己的年齡和別人的嫉妒，因為好身材別人拿不走。

有一副令人羨慕的好身材是怎樣的體驗？這個問題的回答，首先讓我，連想到的就是，在穿衣上的體驗。我想我是最有體驗的，我六十多歲了。身高1.66米，腰圍，1.9尺，體重51公斤。我的體型是二個倒三角型。在很多人的眼裡稱我為魔鬼身材。我可以穿著，我喜歡穿的標準尺寸1.65，L號或M號的任何，款式的服裝。特別是緊身裙裝。好的身材，反映出了我年輕的體態。年輕的體態又作用於自已的內心，讓我非常有自信的去用我喜歡的服裝，來展示我自已的形體美。

由其是夏天，我喜歡穿比較顯體形的緊身，或A字和魚尾連衣裙。這樣更能彰顯出自已身材的曲線。我想，做為六十多歲的女人，這是我最傲人的優點，幹嘛不把它釋放出來呢？於是我就很大膽的去穿比較顯體型的，緊身的連衣裙。走在街上會贏得很多的回頭率，看到別人投來的讚美目光，自已會越發挺胸，抬頭，越發更有自信。

我的著裝也在影響著，我周圍的姐妹。我成了生活中的時裝模特，姐妹們會參照我的服裝，去選大二，三個X的號的服裝。但往往穿在她們身上，真的有時會穿不出效果來。所以姐妹們會經常說，誰能跟妳比呀，妳是魔鬼身材。

魔鬼身材，讓我去穿著春，夏，秋，冬的任何一款，自已喜歡的服裝。春秋的衣裙會讓我穿著，大方得體。夏天的緊身連衣裙，會讓我嫵媚不失端莊，冬天的大衣，或羽絨服，也不會使我顯得雍腫。

有一個好的身材，使我在同齡人中，顯出好的體態。好的體態，就會顯得要較比同齡人年輕些。因此，我就越發熱爰生活，越發追求時尚。時尚給我帶來的巨大滿足，和快樂感。

這是一個良性迴圈，這個良性迴圈，又作用於我的生中。而且還讓我有能力，仍然活躍在舞蹈的舞臺上。這就是我對有一副好身材的切身體驗。

如今隨著人們物質生活的日益滿足，精神生活也成為人們追求的一個目標。旅遊、健身、瑜伽等被越來越多的人接受。尤其現在的人們在打理好自己的身材方面確實下了不少功夫。人人都想擁有一副令人羨慕的好身材，男女都不例外。那有一副令人羨慕的好身材是一種怎樣的體驗呢？

1.首先自信心增強。一副好的身材，不管是先天性的還是後期辛苦鍛鍊而來的，都會讓人羨慕，從別人羨慕的目光裡無形中就增加了自己的自信心。

2.容易打理自己。如果有一副好身材，你選衣服時就會比較輕鬆，不會因為身體太胖或太瘦而苦惱有些衣服根本不能穿。

3.心情好、自豪，Sunny滿滿。當你有一副好身材，女的，看著自己優美的s曲線身材、馬甲線、A4腰時，那心裡的美時時都會洋溢在臉上，在鏡前看著自己的身材，那是無比的自豪，大有想顯露一把的心情。男的，那健碩的身材，發達的肌肉，耀眼的八塊腹肌，無不體現出男人man的魅力。當他們自豪地向人們展示時，無不引起人們的尖叫和羨慕，此時的他們自豪的心情無語言表。無論男女，有一個好心情，自然Sunny滿滿，到哪裡都能溫暖人心。

如果你有一副好的身材，一定有練就好身材的方法和經驗，你也可以以此謀業，當作自己的一份職業發展，給他人帶去健康的同時也讓自己更加健康。

5.好身材不是瘦。那種瘦的令人心疼的身材肯定大家都不喜歡。好身材首先是一種健康的美，讓人羨慕嫉妒、讓人想擁有的身材。所以一味地追求瘦而忽視了自己的健康美。

6.好身材是透過鍛煉出來的。健身房、舞蹈室、瑜伽班、球場、馬路上，無不是為了健康或者有一個好身材的人努力的地方。汗水裡有著他們堅忍的毅力；堅持裡有著他們不放棄的決心；成功裡有著他們用努力換來的自豪。他們不會管不住自己的嘴；他們不會整天玩手機打麻將；他們不會只想好身材而不行動。管住嘴，邁開腿，一天不運動都會難受。正是這樣，他們才有令人羨慕的身材。當然也有那些生來就身材好的人，但如果不加管理自己，也許一段時間身材很好，但不可能一輩子身材好。

7.好身材讓我們遠離疾病。好的身材都是我們平時注意飲食，加強鍛鍊而來的，好身材能讓我們心情舒暢，好的心情對我們的身心健康是有利而無害的。

好身材真的讓人喜歡；好身材需要我們管理；好身材讓我們自豪。無論什麼時候，請管理好自己的身材，不要去羨慕別人，你如果努力，你如果想要遇見最好的自己，你一定也會擁有令人羨慕的好身材！努力吧！你也會擁有人人羨慕的好身材的！

在這個以追崇外表為主流的社會里，有一副好身材，那人生簡直就跟開掛似的。走到哪裡都能吸引不少同性和異性的眼光，即使是仇恨的眼光，心裡也是美滋滋的呀，買衣服根本不用試，拿起就走，不論是碼數還是款式，只要穿在你火辣的身體上，怎麼樣都順眼有木有？除此之外，好身材的人還有什麼你此生難得的其他體驗呢？

1、牛面式

體式要點：首先雙膝重疊的坐姿，接著右手向右側伸直，停留在距離臀部一個手臂的地面上，身體慢慢向右側傾斜，頭部向上扭轉，將輔助輪靠近身體，置於左腳掌與右手臂之間，左手臂放在額頭上方。

2、鴿式

即使裹得跟個粽子似的，人家依然覺得你穿得很少。

體式要點：跪式進入，小腿與大腿完全貼合，小腿與腳背也完全貼在地上，上半身保持平直，然後將左腿向後延伸，左大腿貼地，與右大腿保持在同一直線上，左小腿與地面垂直，然後上半身慢慢向後下彎，左手向頭頂後方延伸，手掌抓住左腳尖，手肘朝上，頭頂與左腳掌接觸，右手自然垂放在體側。

3、站立後彎

穿上網購的衣服，直接賽過賣家秀。

體式要點：雙腳併攏身體挺直站立在地上，伸起雙手慢慢帶動上半身向後慢慢彎下，直到兩手手掌壓住身後的支撐物，注意軀幹要成U型，最後腳掌離地與地面垂直。

4、雙角扭轉伸展式

無論怎麼穿，即使披個麻袋都好看到不得了。

體式要點：兩腿開啟大約一米的距離，腳尖超前，膝蓋微曲，上半身向前向下壓，將腰部向前拉長，直到背部與地面平行，手臂伸直壓地，最後右手臂向正上方伸直，兩手與肩部成一直線與地面垂直，眼睛望向天空。

再說下去我怕會被打，畢竟這種人生不是每個人都有的，做人應該低調點嘛。好身材你可以來，只要別天天杵在手機前浪費時間就行，你做得到嗎？