要注意適量的運動，增強自身的體質，提高機體免疫力，但是不要使自己的身體太勞累，以免過勞使重症肌無力復發或產生危象。

1、 肌營養不良患者要及早治療，同時也要在醫生的指導下做一些恢復性的鍛鍊，比如全身關節鍛鍊，平衡鍛鍊，上肢力量鍛鍊，或者從臥位到坐位鍛鍊，移位鍛鍊等，都可以幫助患者延緩病情發展。2、 肌營養不良患者在進行鍛鍊時要有一個好的心態，不要急於求成，要循序漸進地逐漸增強活動量，以免勞累，加重病情，另外有的患者由於疼痛，不願意鍛鍊，因此家人要多鼓勵患者樹立信心。3、 患者在進行鍛鍊時一定要每天都要堅持鍛鍊，持之以恆，不要放棄，更不要半途而廢，在鍛鍊的時候，如果感到累了，就休息一會兒，然後再進行鍛鍊，只有不斷堅持才會有好的效果。

希望可以幫助到您，都仕Accord營養師

首先要小範圍的訓練，訓練腰腹和上肢心肺，堅持一個月，每天10分鐘，，徒手做一次45個俯臥撐就可以增加運動量了，身體也會因為堅持運動逐漸胃口大開

肌營養不良患者要及早治療,同時也要在醫生的指導下做一些恢復性的鍛鍊,比如全身關節鍛鍊,平衡鍛鍊,上肢力量鍛鍊,或者從臥位到坐位鍛鍊,移位鍛鍊等,

肌營養不良患者要及早治療,同時也要在醫生的指導下做一些恢復性的鍛鍊,比如全身關節鍛鍊,平衡鍛鍊,上肢力量鍛鍊,或者從臥位到坐位鍛鍊,移位鍛鍊等,

1、 肌營養不良患者要及早治療，同時也要在醫生的指導下做一些恢復性的鍛鍊，比如全身關節鍛鍊，平衡鍛鍊，上肢力量鍛鍊，或者從臥位到坐位鍛鍊，移位鍛鍊等，都可以幫助患者延緩病情發展。

2、 肌營養不良患者在進行鍛鍊時要有一個好的心態，不要急於求成，要循序漸進地逐漸增強活動量，以免勞累，加重病情，另外有的患者由於疼痛，不願意鍛鍊，因此家人要多鼓勵患者樹立信心。

3、 患者在進行鍛鍊時一定要每天都要堅持鍛鍊，持之以恆，不要放棄，更不要半途而廢，在鍛鍊的時候，如果感到累了，就休息一會兒，然後再進行鍛鍊，只有不斷堅持才會有好的效果

1、積極參加體育鍛煉，肌營養不良患者鍛鍊身體，可以促進身體血液迴圈，防止肌肉萎縮，所以患者最好每天堅持鍛鍊身體。當然也不要注意適度鍛鍊，不能夠過於疲勞。 鍛鍊可以進行深蹲，跳躍，上樓，壓腿等活動，也可以根據患者的情況練習曲線，直線，及其他的娛樂性活動

①、上肢訓練：先做腕關節屈伸、背伸、旋轉活動，再做肘關節 、肩關節屈伸活動，每處做5-10分鐘後，開始輕輕牽拉上肢。

②、下肢訓練：先做踝關節上下、左右伸縮運動，再依次做膝關節、髖關節屈伸訓練，每處做5-10分鐘後，開始輕輕牽拉下肢。動作輕柔、均勻用力，保護關節，避免硬性搬、壓。應由輕到重、由小漸大。同時可配合按摩，以促進血液迴圈。每天晨起和睡前進行1-2次。

2、飲食清淡，肌營養不良需要補充足夠的營養物質，因為平時應該少吃油膩、刺激性的食物，可以適量吃些魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等含蛋白質比較豐富的食物。

3、保持良好的心態，肌營養不良患者需要注意保持樂觀的情緒，長時間的精神緊繃會使得大腦調節失常，從而加重疾病。

4、保持環境清潔，肌營養不良患者需要注意防潮和防寒，以及家裡的環境也要注意清潔，以免引發呼吸道感染方面的疾病。

5、堅持治療，肌營養不良患者要學會放開，保持一顆樂觀的心態對待疾病，並且樹立堅強的毅力來對抗疾病。

肌營養不良有什麼表現

1、呈性連鎖隱性遺傳，男性患病，女性攜帶。在幼兒期發病，表現為走路年齡推遲，行走緩慢、易跌，跌倒後不易爬起。

2、多數伴小腿肌的肥大，初期肥大肌肌力相對較強。臀中肌受累致骨盆左右上下搖動；跟腱攣縮而足跟不能著地；腰大肌受累致腹部前凸，腦後仰，呈鴨型步態。

肌營養不良這個疾病的發生是會神經和精神因素有很大的關係，所以要想治好和預防這個疾病患者是要對它有一個正確的態度，不要給自己太大的思想壓力，要保持精神樂觀，情緒要穩定，這樣才可以樹立一個戰勝疾病的信心。才可以使疾病遠離我們。

肌營養不良這個疾病的發生是會神經和精神因素有很大的關係，所以要想治好和預防這個疾病患者是要對它有一個正確的態度，不要給自己太大的思想壓力，要保持精神樂觀，情緒要穩定，這樣才可以樹立一個戰勝疾病的信心。才可以使疾病遠離我們。

科學的肌營養不良的護理方法：

　　1、護理人員要注意給患者創造一個良好環境，保持一個合適的期望，避免過度保護現象的發生。

　　2、肌營養不良患者的飲食要注意以高蛋白、高維生素，並且還要鈣、鋅等，患者的飲食。患者還不能夠吃過辣、過鹹、生冷等刺激性食物。

　　3、為了增強體質，患者可以適當的鍛鍊，但是注意不要勞累過度，這是肌營養不良的日常護理中很重要肺的一個方面。

　　4、因為進營養不良的致殘率非常的高，所以患者朋友們必須要注意及時地就醫治療，以此來更好地控制病情。

　　肌營養不良在生活中是一種比較常見的疾病，不但能夠使患者不能像正常人一樣行動，給患者的身心健康帶來很大的影響，還會打亂患者學習和工作造成負擔。因此患者們要保持樂觀的心態，積極面對疾病，透過適量參加體育鍛煉，來慢慢恢復身體健康。因此一起來看看肌營養不良有哪些常見鍛鍊方法?　　

　　1、飲食清淡，肌營養不良需要補充足夠的營養物質，因為平時應該少吃油膩、刺激性的食物，可以適量吃些魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等含蛋白質比較豐富的食物。

　　2、保持良好的心態，肌營養不良患者需要注意保持樂觀的情緒，長時間的精神緊繃會使得大腦調節失常，從而加重疾病。

　　3、積極參加體育鍛煉，肌營養不良患者鍛鍊身體，可以促進身體血液迴圈，防止肌肉萎縮，所以患者最好每天堅持鍛鍊身體。當然也不要注意適度鍛鍊，不能夠過於疲勞。

　　4、保持環境清潔，肌營養不良患者需要注意防潮和防寒，以及家裡的環境也要注意清潔，以免引發呼吸道感染方面的疾病。

　　5、堅持治療，肌營養不良患者要學會放開，保持一顆樂觀的心態對待疾病，並且樹立堅強的毅力來對抗疾病。

　　溫馨提示：肌營養不良患者恢復患肌功能並不是一件輕鬆的事情，有一個良好的心態，保持積極樂觀心態面對疾病，並且堅持鍛鍊身體，對於肌營養不良患者的身體康復，能夠帶來很大的幫助。