要想瘦身，知道肥胖的原因？攝入脂肪或糖份過多？便秘、新陳代謝緩慢？瘦身食品的特點應該是含脂少、糖量低，纖維素含量高，又要營養豐富的食品。，那種想吃又不敢吃的心情，我可以理解----管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支援運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。最減脂的食物有哪些？

蘋果

蘋果的確是可以瘦身的水果，它含豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，因為鉀質多所以可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

香蕉

以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。香蕉有飽腹感，吃上一根就可以果腹，而且熱量、卡路里低，可別因它甜滋滋的就以為他不利瘦身。

黃瓜

黃瓜是被公認的減脂食品，還有美容的功效。

夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，西瓜還有助於瘦身。吃西瓜能夠利尿，幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減脂效果具有很好的幫助，要適量，吃多了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減脂。HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。透過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。

西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及面板曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾，容易吃得多，糖分對瘦身也會有影響。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃。西紅柿炒雞蛋也是很不錯的。

蔬菜沙拉

吃膩了煎、炒、炸，可以變著法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿蔔、蘆筍、大蒜等，做成沙拉蔬菜。製作方便又健康，加入低脂乳酪、少量堅果，再來兩片面包不錯，一餐營養全解決了，而且不會發胖。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。

三羧酸迴圈

不管我們吃什麼，想擺脫糖、油、脂肯定不可能， HICIBI原理上採取[油盾][糖盾]斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。你體內的三羧酸迴圈鏈條被打開了缺口，三羧酸迴圈的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要ATP為細胞提供能量。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有透過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪，是不是很過癮？

不要曬你的錢，在醫院那就像紙；

不要曬你的工作，有無數個人可以比你更優秀；

你的房，你的車，只是你臨時的窩，有一天也可能成為別人的窩·······體態臃腫和健康美麗你選擇哪一種？你唯一可以炫耀的是你的健康：喝茶、曬太陽、漫步海灘······

要想瘦身，知道肥胖的原因？攝入脂肪或糖份過多？便秘、新陳代謝緩慢？瘦身食品的特點應該是含脂少、糖量低，纖維素含量高，又要營養豐富的食品。，那種想吃又不敢吃的心情，我可以理解----管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支援運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。最減脂的食物有哪些？

蘋果

蘋果的確是可以瘦身的水果，它含豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，因為鉀質多所以可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

香蕉

以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。香蕉有飽腹感，吃上一根就可以果腹，而且熱量、卡路里低，可別因它甜滋滋的就以為他不利瘦身。

黃瓜

黃瓜是被公認的減脂食品，還有美容的功效。

夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，西瓜還有助於瘦身。吃西瓜能夠利尿，幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減脂效果具有很好的幫助，要適量，吃多了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減脂。HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。透過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。

西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及面板曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾，容易吃得多，糖分對瘦身也會有影響。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃。西紅柿炒雞蛋也是很不錯的。

蔬菜沙拉

吃膩了煎、炒、炸，可以變著法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿蔔、蘆筍、大蒜等，做成沙拉蔬菜。製作方便又健康，加入低脂乳酪、少量堅果，再來兩片面包不錯，一餐營養全解決了，而且不會發胖。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。

三羧酸迴圈

不管我們吃什麼，想擺脫糖、油、脂肯定不可能， HICIBI原理上採取[油盾][糖盾]斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。你體內的三羧酸迴圈鏈條被打開了缺口，三羧酸迴圈的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要ATP為細胞提供能量。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有透過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪，是不是很過癮？

不要曬你的錢，在醫院那就像紙；

不要曬你的工作，有無數個人可以比你更優秀；

你的房，你的車，只是你臨時的窩，有一天也可能成為別人的窩·······體態臃腫和健康美麗你選擇哪一種？你唯一可以炫耀的是你的健康：喝茶、曬太陽、漫步海灘······