說起舞蹈，各種各樣，但要說成人學的話也很多 ，這裡就不舉例了，但我看到拉丁舞最近很火，可以試一試，

拉丁的話有倫巴，恰恰，牛仔，桑巴，鬥牛。如果你要考級的話可以給你個參考：拉丁等級分銅牌，銀牌，金牌，金星一二。銅牌需要會倫巴和恰恰兩種就行，銀牌，在銀牌基礎上加個牛仔，金牌得再加一個桑巴。剩下就需要你全能了！

一、成年人學習的舞蹈分類

成年人學習舞蹈，由於身處工作、學習、交際環境及愛好的不同有所區別，大致分為三類：

一是健身類。也可稱之為“保健操”。學習這類舞蹈的目的純粹是為了達到強身健體，比較隨意，簡單易學，種類繁多。象常見的廣場舞、街舞和有心人編排的健身舞等等。

二是表演類。說明一下，這裡的“表演”跟從事藝術而進行的表演不同。學習這類舞蹈是為了應對一些特殊場合，體現自己的才能或是健康的身體、優美的身段。這類舞蹈一般沒有嚴格的套路限制，可發揮性強。象DJ曲目的動作舞蹈、民族特色舞蹈等等。

三是交際類。這類舞蹈可以說就是單純為了在交際場合使用的。因為參加一些大的酒會、舞會、Party等社交場合，免不了出現跳舞的機會，一般情況下跳什麼“慢三快四”等等。

二、舞蹈熱身和基本功練習

成年人的身體狀況良好，跳舞前簡單的蹦一蹦、跳一跳、彎彎腰、壓壓腿應該就可以了，當然，在不同的場合也會有所不同！

基本功練習上，可以和常規的鍛鍊身體結合起來，注重練習身體的協調性、柔韌性和靈活性。

個人觀點，請多理解！

謝邀答，成人舞蹈都學什麼？這個問題問得很好。成人舞蹈泛指所有舞蹈的學習。就我本身學習舞蹈的經驗來講，如果是酷愛舞蹈，想透過學習舞蹈，能夠在舞臺上展示自已，那最好是。一，從芭蕾形體訓練開始，為學習其它舞蹈打好形體基礎。二，然後還要學習古典舞的身韻，用掌握的古典舞身韻的基本動作，為以後學習各種舞蹈的表演打下基礎。三，再針對你要表演的舞蹈是什麼舞種，來學習各個舞蹈的基本動作。像新彊舞，藏族舞，蒙古族舞，鮮族舞等等，還有很多的少數民族的舞蹈，因為它們都具有很鮮明的民族舞蹈特色，所以舞蹈的表現形式各不相同，基本動作也各不相同，那你就要學習好這些基本動作，然後把舞蹈表演好。總之，成人舞蹈都學什麼，除了我以上所說的，形體，身韻，還有所要表演舞蹈的基本動作外，就是現在很普及的像一些廣場健身舞就是不需要舞蹈基礎，只要按指導老師的教授，然後模仿去表演就可以了。其實很簡單，如果成人舞蹈沒有上舞臺表演的要求，只是個人想達到健身，或一般表演的目的，那就可以跳什麼舞蹈，就學什麼舞蹈好了。

有一個舞友說：“”跳舞讓我忘記一天的疲勞和工作的煩惱，沉浸在音樂世界中的快樂中。

成人舞蹈學什麼好？我建議學民族舞，可以學下爵士，民族舞比如雲南花燈，藏舞，蒙舞，還有現代舞，我比較喜歡古典，可是古典要舞蹈基礎。

成人要想學舞蹈就不能像兒童那樣具有很高的柔韌性，一般學成人要想學舞蹈就應該注意以下三點：第一，切忌貪快，很多新學舞蹈的朋友們，為了快點學會跳舞，恨不得兩三個月就能上舞臺去翩翩起舞，殊不知這樣是練不好舞蹈的，舞蹈的基本功講究的是一朝一夕，循序漸進的提高。

舞蹈的每一個動作都是為了下一個動作準備的，做鋪墊，她們是環環相扣，所以不能急攻利心。

第二，要用心，帶著腦子去學習舞蹈。在學習舞蹈的時候，一定要用心體會每一個動作的感覺，要用腦子做動作，反覆體會老師對每一個動作的要求，不能一味的死練。一般課堂上，老師只教一個動作，實際上學會了很多動作，自己要去想，自己琢磨，不懂下課問老師，爭取弄懂。

第三，成人舞蹈關於柔韌性的問題。有時候會有學員抱怨柔韌性太差，怕自己練不出來，所以喪失了對舞蹈的興趣，舞蹈是要求柔韌性的，但是並不是學舞蹈的唯一要求，尤其是業餘學員。

我們都知道隨著年齡的增長，我的的骨骼會慢慢變硬，所以為什麼專業舞蹈要從11-12歲為好，舞蹈的好與壞，我更認為是舞蹈時的感覺。也要靠對動作的熟悉及瞭解，慢慢去找，千萬彆著急，這是感覺性的東西，需要自己慢慢體會。

那麼跳舞對老年人有什麼好處呢？

首先.跳舞能鍛鍊身體，有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非常好的運動，堅持鍛鍊不僅可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關節和肌肉得到鍛鍊，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼,這一點對中老年人尤為重要. 。

其次，跳舞能增強心肺功能，經常跳舞還能夠增強肌肉彈性和支援力，使人體的協調性和靈活性更好。

再有，跳舞可以調節情操，豐富業餘生活，增加脂肪消耗，改變一個人的氣質。在音樂聲中起舞，有助消除壓力，促進身心健康。

你好，說說我學的舞蹈。我學的是古典舞，我的舞蹈老師姓劉，名靜。合適成年人學的舞蹈有很多，根據自身的條件，選自己喜歡的就最好。

說說我學古典舞的理由。我喜歡古典音樂的典雅厚重，也就順帶著喜歡上古典舞的含蓄婀娜。我是從零基礎學起的。首先上的是形體課，老師教我們最基本的提、沉、衝、靠、含、腆、移、旁提、橫擰等，還有什麼“雲手”“鷂子翻身”、“大小五花”等等，古典舞身韻很重要，“欲左先右”、“欲上先下”、“欲開先合”。。。哎，箇中美妙，百練不夠。

古典舞，能夠讓我們修生養性。練習古典舞需要用氣息來完成每個動作，需要我們的肢體無限地拉長和足夠的柔軟，對增強我們的肺活量，拉伸全身的經絡，和增加肌肉的質量都有很大的好處，當然，對於女性來說，還有非常重要的一點：塑身，保持體形。古典舞能夠讓我們學會沉澱，所謂欲揚先抑，在你的內功沒有修為到家，不要輕易亮相。古典舞能夠培養我的堅持力，每一節課下來，需要自己反覆練習，不斷挑戰自己的肢體極限，比較地苦，還比較地疼。古典舞能幫助鍛造一個優雅恬靜的靈魂，不以物喜，不以物悲，我就活在我的世界裡，婉轉著，舒展著，陶醉著。

其實吧，就是喜歡古典舞，看到你的問題，隨手寫了點自己的感受。

成人要學的舞蹈和小孩子們可就完全不一樣了，成年人的骨骼基本上已經定型，如果強行進行專業訓練，比如拉筋，姿勢不當很可能會傷到筋骨。而且成年人進行舞蹈訓練，除了強身健體，美化身形，可能就是為了怡情養性了。那麼什麼樣的舞種才適合成年人習練呢？小編為大家種草一番：

No.1國標舞

國標舞全稱國際標準交誼舞，就是那種看起來很高雅很上流社會的舞種，這種舞蹈對於矯正身姿，開啟心扉真的有很大的意義。它不僅僅是一種健身運動，更是成年人之間社交的一大方式。國標舞分為拉丁和標準舞，拉丁情意濃濃，標準舞端莊貴氣。對於身體的鍛鍊很有部分技巧性，又不會很傷筋骨。

No.2肚皮舞

現在很多肚皮舞蹈班往往是和瑜伽館相掛鉤一起開辦的，對於氣息的調節和那種獨特的韻味具有很大的訓練作用。有些人可能覺得肚皮舞有點騷裡騷氣，但是跳好肚皮舞是熱情奔放而又十分具有異域風情的美感的，肚皮舞對於削減肚子上的脂肪、鍛鍊腰腹肌肉具有很大的實用性。

No.3健身芭蕾

健身芭蕾不同於專業性質的芭蕾，只是一個將運動與舞蹈相互連線的入門體系，它更有助於調節上班族的身形姿態，讓人變得更加纖細，身形更加凹凸有致，改善駝背、腰椎和腿型等問題。我們的劉詩詩大美女的絕佳氣質就是芭蕾舞造就滴！是不是很羨慕呢？？

學爵士舞，鋼管舞等，都可以。適合小孩，成人學習。

零基礎

聽不出音樂 體能跟不上 四肢僵硬動作跳不下來 沒有舞蹈感覺，

跳舞害羞不敢表現 不要擔心，想提高，一切交給愛尚國際舞蹈。

提高進修班

深造舞蹈細節質感 學習編舞技巧和SOLO 深層挖掘舞蹈內在感覺，

找到屬於自己的舞蹈風格 想提高，一切交給愛尚國際舞蹈。

一線名師授課

與一線名師近距離接觸 學習先進理念 溝通編舞技術 不出教室與世界連線 想提高 一切交給愛尚國際舞蹈。

愛尚舞蹈最實用的教學，幫助大家在走向舞蹈專業的道路上,實現蛻變！快來愛尚舞蹈盡享不容錯過的高質量課程體驗。

基礎班

適合人群（針對零基水平薄弱的學生）

提 高 班

適合人群（有基礎想進修的學生）

少兒舞蹈是由少兒表演或表現少兒生活的舞蹈。少兒舞蹈是對兒童進行德智體美綜合教育的重要手段。少兒舞蹈透過科學系統的訓練方法嗎，培養孩子們良好的姿態以及高貴的氣質，增強孩子身體的協調能力，培養孩子們對節奏的敏感性，給孩子美和藝術的薰陶，開發她們的藝術潛能。同時，培養和增強兒童的注意力，模仿力，表演能力，形象思維能力等，提升兒童的學習效果，實現兒童學習成績的提高，培養孩子的綜合能力，為孩子的全面發展打下基礎。

加入我們，用肢體的力量尋找所謂的夢想！

我們始終認為教育只要開始了永遠不會晚！

決定一個人人生走向的往往不是大學，

而是童年的經歷；

美化孩子的身心與生活，

愛尚舞蹈不只是教會孩子舞蹈......

每一個女孩都有一個天使夢

每個女孩都是上帝寵愛的天使，她們從不會落淚，只會微笑，

她們樂於助人，她們遍佈在世界每一個美麗的地方！

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跳舞的好處：

我們為什麼要堅持跳舞？

因為舞蹈會贈與我們8個好處，只有跳舞的人才懂！

第一點：浪漫

跳舞就是一場邂逅，我們開始學會享受無與倫比的浪漫。

第二點：能量

跳舞后大汗淋漓，感覺身體每個細胞都活了，充滿了能量，憧憬明天。

第三點：精力

跳舞后精力總是很充沛，能夠去做之前嚮往的事，讀書、徒步、旅行，生活變成了想象的樣子。

第四點：健康

不知不覺中身體變得健康了，不會動不動就生病，跳舞幫我甩掉了脂肪，甩掉了壞情緒，認識的人都覺得我閃耀著光芒。

第五點：堅持

從剛開始的每週跳一次舞到後來的每天堅持跳舞，能夠用意志控制自己身體，堅持變成了習慣，生活和工作中都能夠堅持下去，勇往直前。

第六點：不再抱怨

跳舞的時候能突然想通很多事情，心變得寧靜沉著，不再只是抱怨生活，能夠接受並漸漸地塑造生活的樣子。

第七點：美的眼睛和心情

跳起來能夠感悟到人生的不同風景，遇見不同的人，看世界的角度變了，有了發現美的眼睛和心情。

第八點：更愛自己

每次跳舞之後看到自己越來越美的舞姿，我覺得我更愛自己了！

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成人舞蹈很廣泛的 古典舞芭蕾舞民族舞以及各種流行舞等等 看你想學哪種型別的了 古典舞和芭蕾舞上課練習的話大概是這個樣子: 1.軟開度2.技巧訓練 只有這兩點 這兩個是共同點 那麼針對性來講 古典舞更注重表演、技巧的訓練和氣息的把握 推薦給你幾個優秀的古典舞劇目:1.《逼上梁山》 2.《書痴》3.《書韻》4.《孔乙己》 而芭蕾舞就不一樣了 要求與古典舞不同的是表演性要強 軟開度也要很好 而且在芭蕾舞中技巧是比較少見的 這是古典舞與芭蕾舞的區別 那麼再說民族舞 學民族舞要注重身體協調性 說白了就是那些容易走路順拐的人不適合學 民族舞又有很多民族 從大民族到小民族 風格丟不一樣 五個基本民族:漢藏蒙維傣 這五個是大眾且比較好學的 其餘的流行舞街舞那些我沒怎麼接觸過 就不回答這個了

我來說芭蕾吧。

成人學習芭蕾舞上課內容基本分為軟開度素質課、基訓課、劇目課。

軟開素質課練習柔韌度和核心力量

基訓課練習芭蕾的把杆、中間的練習

劇目課學習劇目～

熱身的話，跟隨老師學習哦！

可以考慮學爵士舞，古典舞或者鋼管舞，這幾類舞蹈都挺適合初學者的，我知道西安瀧舞有開這幾類課程，專門零基礎培訓，教學和師資特別強，你有興趣可以去那邊瞭解瞭解，瀧舞品牌真心不錯，良心推薦

個人認為，自己喜歡那個舞種就學那個！不用太在意旁邊學的是什麼人，就等同我30歲的人（20來歲的熱情），看見節奏快的廣場舞就想衝過去一起跳的衝動。由於帶孩子沒時間去跳，但是我家女兒跳拉丁舞，跟她練習我也一起跳！跳拉丁舞會更加考驗記憶力、協調力，運動量也很大！我跟著女兒跳，感覺每個細胞都在跳舞！

拉丁，優美性感，適合女孩子

沒有學過，這些舞蹈類都挺好的，但是舞的種類要分人學習，如街舞是年青的人舞，綜合類舞還是拉丁舞好.。

那要看自己喜歡哪種舞蹈，建議可以去看看各種舞蹈的影片和音樂，而且要多看，找自己喜歡什麼，興趣很重要，不然跳久了會很無趣，舞蹈沒有年齡限制，強調興趣

爵士和拉丁都是是比較適合成人學的。爵士比較酷一點，拉丁舞比較高雅。我想學比較酷一點的話，可以選擇爵士。想練習提升氣質的話，選擇拉丁舞比較合適。拉丁舞更加註重身體形態，透過在學習拉丁舞的過程中，不僅能夠提升氣質，那也可以鍛鍊身體。

成年人的話由於骨頭變硬，柔韌方面肯定是不如小孩子了，如果是想鍛鍊身體，或者發展特長，那拉丁，爵士這些對柔韌的要求都不高的，其實都可以學，不過個人建議學習拉丁啦，因為拉丁舞包括牛仔、倫巴、恰恰、桑巴、鬥牛。型別很豐富，有快有慢，有抒情的也有比較激烈的，很適合哦！

只要自己有喜歡的風格，適合自己的舞種，都各有千秋。喜歡的話就去報名吧！

在學舞蹈前你首先要定位好你學舞蹈的方向，是想往舞蹈方面發展還是工作之餘的放鬆。當下最流行最具有商業價值的應該算是爵士舞了，首先區別與其他舞種他需要的空間不大，而且律動特別強，在個人鍛鍊塑形來說人體的頭、胸、肩、胯都是在運動的，脂肪也在快速的燃燒，長期跳實現塑形的同時人的氣質、自信都能得到一個好的提升。從商業角度來看，一些商演更多的是此類舞蹈來活躍現場，特別受年輕人的親眯

看你對哪種風格的舞蹈感興趣，當下流行的舞蹈挺多的，比如爵士舞，韓舞，街舞，鋼管舞或者古典舞，這幾類舞蹈好看又好學，都很適合初學者，西安瀧舞有開這些課程，專門零基礎培訓，教學和師資真心挺不錯的，而且環境好，價效比也高，你可以瞭解瞭解