可以轉移注意力，學會放下，看看劇，聽聽音樂，反正要有種兵來將擋，水來土掩的心態，❤❤，高高興過好每一天就好了，。。

壓力，誰都會有的情況。

首先，我喜歡跑步，壓力大的時候去健身房長跑。運動有時候很釋放壓力的。不過這個是治標不治本。

加油！

就我自身而言，由於所處的環境，我也會時常面對各種壓力，但是我會有我的方式去解壓。

首先，我會選擇運動，透過排汗的方式來環節身體和心理的壓力，同時我也會注重平日裡加強鍛鍊，早上早起一個小時出去跑步晨練，身體素質的增強在一定程度上能增強抗壓能力。

然後，我會選擇吃一些東西，在適度方位內，吃一些甜食，甜食能夠幫助我們恢復體力並且擁有愉悅的心情，但是這些東西千萬不能多吃，即使有時候控制不住自己，那事後也需要透過運動的方式將這些多餘的能量排解掉，這是我們都要注意的方面。不然的話，等到我們身體慢慢走形，而且還是聽之任之的態度，那結果就是自己陷入無盡的愧疚和悔恨中。

還有就是，選擇一些音樂，當壓力大的時候，帶上耳機，讓自己冷靜一下，可以根據個人喜好選擇舒緩的音樂或者是激烈的音樂。我們的生活還是需要音樂的。

先緩緩，放一放，讓自己靜靜，放空自己！

方式可以聽歌、跑步、邀約三五好友一起小聚；只有能讓你感覺美好和放鬆的自選！

音樂能治癒心靈深處那積蓄了許久的傷，它的神奇之處令人感嘆，每次沉浸其中時就會忘記自身所有的痛。

獨自身處大自然中，望向那無邊無際天地相接的遠方，去感受天地間另一種賜予自己的靜憶安祥與遐想。定能重新思考生活，讓心解脫。

與知心知己暢所語言，談論一下人生，也能趕走心中的鬱悶，不至於讓壓力弄傷身心。

總之我們活著就有各種不如意會隨之而來，侵擾著我們的思想，把心放大放寬，想信自己能克服掉每一個迎面而來的難題。認真去對待一切，卻又不要太在乎這一切，想信一切都是上天最好的安排。

做到了自信，就戰勝了壓力，其實一切並不可怕，最可怕的是你沒有自信。

壓力大就要釋放，這個要學會自己跟自己玩，也就是現在你思想壓力再大別人也不理解，頂多就是安慰一下，只有自己才能更好的解決。如果壓力大就要自己放鬆放鬆，比如；自己唱自己喜歡的歌，自己唱自己喜歡的戲，也可以自己上街買東西，注意要買自己喜歡的東西。也可自己到有意思的地方去玩等放鬆的方法。這樣你就會出現好的心情，就會有心裡舒服的感覺。千萬不要自己有壓力就睡覺，咳聲嘆氣有思想包袱。那樣有可能壓力大就會病倒。一般壓力大是由於事情而形成的一種思想意識。所以以後對各種事情要有冷靜思考的時間。然後去按照順序辦理，對多種事情就更需要這樣。要做到“沒有遠慮，必有近憂”。

感謝邀請，壓力大的時候，我一般用兩種方法解決，第一個，找個可以傾訴的物件，把壓力釋放出來，他會給你一個合理的解釋，讓你的壓力卸掉。第二個，運動，我會找一群朋友去打藍球，或者找人打羽毛球記得是多人運動，最少兩個人，這樣可以有效的卸掉壓力！

現代人生活節奏越來越快，中年人更是苦不堪言，工作壓力，生存壓力，生活壓力，還有對未來的恐懼感，無處不在！減壓成了必不可少需要談及的內容了！

1.想想哪些值得你為之奮鬥的人，比如看看孩子，跟他玩會遊戲，暫時將壓力遺忘！也是一種減壓方式！

2.喝杯小酒，抽根菸，出去走走，千萬不要一個人待著，否則越想越覺得壓力在膨脹，讓人無法承受！

3.運動，身體累了，大腦就自動休息了，情緒最低壓的時候努力讓自己身體疲憊，睡著了也就撐過去了。

4.最要緊的還是心態吧，壓力無處不在，生活也有好有壞，凡事想的開，有錢沒錢一家人開開心心的過下去才是最重要的！生命不止是在生存的最後一天，而是活著的每時每刻！放過自己，也放過生活！

1、吃東西，有的人，感覺到悲傷、憤怒、恐懼的時候，會暴飲暴食，透過這種可控的方式，發洩自己的不滿。

2、睡覺，有的人，產生負面情緒的時候，會透過呼呼大睡，回到自己的世界裡，盡情宣洩。

3、看書，有的人，會透過與書中的人物進行對話，進而解決自己的問題，疏導產生的情緒。

4、聽音樂，有的人，難過的時候、悲傷的時候，會聽音樂，單曲迴圈，一遍遍的音樂療愈了她的情緒。

5、跑步等運動，有的人，透過不同的運動，產生的多巴胺，能夠有效驅散情緒。

6、寫作，有的人，把自己的委屈與不滿，寫入文字中，寫出來也就療愈了。

總之，不同的人喜歡不同的方式，不同的人適合不同的方式。祝福你，找到適合自己的方式。