你的負重感，應該是多數中年女性的共同狀態。

中年女性的確很難突破職場天花板，如果要突破這個籬笆，需要在工作中有巨大的成就以及巨大的付出。不是不是可以，看個人性格、能力以及個人選擇，如果你覺得你更適合在職場拼殺，完全可以請阿姨，幫助解決瑣碎又繁重的家務勞動，以更豐富的工作酬勞來反哺家庭，也挺好。如果事業心不是那麼重，這裡講的不是工作，是事業心，就放平心態，不要在職場盲目妒忌也不要盲目自卑，將偏多一點的心思迴歸家庭。

你帶著孩子和公婆一起生活，意味著公婆能解決一部分孩子的照顧問題，比如上下學接送。老人年事已高，對他們的幫助心懷感激，這種心態會幫助你去消化一些生活中的摩擦。

你提到愛人常年奔波，不知道感情狀態如何，其實中年人的愛情幾乎被婚姻磨得面目全非，被工作和生活所擠壓的怨氣，似乎天經地義只有伴侶才能幫助承擔。如果沒有到特別糟糕的地步，其實可以彼此退一步，體諒及原諒，儘可能說服自己，不要盲目依賴信任，同樣也懂得感激和關懷。

中年女性的一大責任就是孩子，這不是紙上談兵能夠解決的問題，瞭解孩子的品性，把孩子始終當做獨立個體而不是附屬品，陪伴而不是強迫孩子的成長，或許會讓這個旅途更為輕鬆一些。

最後來說自己，壓力再大也要相信自己。作為中年職場女效能夠屹立，一定有相當的時間管理能力，待人處物能力以及對抗壓力的能力，把這些能力和技巧用到家庭，協調處理問題。最最重要的是，要好好愛自己，沒有任何理由要放棄自己對於生活的熱愛，即便所有人都比你更需要你，你也要儘可能的留一點自私給自己，成全自己的愛好，照顧自己的身體，過得美且好。

如果在大公司，40歲了要想晉升確實很難。危機這個詞可以理解為危中有機，並不是完全沒有任何機會。至於機會來臨的時候，能不能抓住它，就要看你有沒有能力去抓住。所以中年女性應該理性分析一下自己的特長和愛好，適當擴充套件下自己的領域。至少當一個行業或目前的崗位一旦遭遇危機，畢竟我們還有其它救命的稻草。

家庭生活的壓力主要來自於照顧孩子壓力、經濟壓力、給老人養老的壓力等，如果這幾個問題同時存在，可能會覺得有點不勘重負。但是隨著時間的推移，有的壓力可能會消失，比方說接送孩子、輔導作業的壓力，隨著孩子的成長，這些問題可能就不需要家長操心了；往往在年輕的時候，是最需要錢的時候，經濟壓力最大，但是隨著孩子的長大成家，支出會經歷一個由多變少的過程。人到中年，保持良好的心態，不要去想這些即使怎麼想，也無法一時半會兒就能解決的問題。

我們所要做的就是讓自己不斷進步，跟上社會的發展步伐。這樣才能化解風險與壓力。

參差多型才是生活幸福的源泉，等你老了回過頭來看，困難全部都是浪漫。

中年人，困難的確比其他年齡段的人多一些，該來的困難總是會來，不會因為我們的焦慮而減少。

我也是職場上的媽媽，兩個孩子年幼，總是顧得上工作顧不上孩子，顧得上孩子工作上又有缺憾。

魚和熊掌怎能兼得呢？所以社會上出現了“為母則罰，為父則賞”的現象。

既然整個社會都是如此，你我又為何焦慮呢？焦慮能解決問題嗎？

不能的話，就甩掉焦慮。

在職場上，遇到天花板，可以通過更加努力學習和工作去解決，如果你不會因為如此忽略孩子而感到內疚的話，如果公司領導不會因為你是個母親而有所顧慮的話，我建議你還跟以前一樣放手去做。

反之，我要建議你，去試著接受工作上的無奈，不要因為薪酬和升職而影響你的心情。

中年人的職責在哪呢？做好繁衍工作。

當然，這種繁衍並不是指生理上的生殖，而是生命的傳承和意義。

對孩子的教育，是最好的投資，也是最值得的投資。孩子幸福了，是父母一輩子的順心。

對下屬的栽培，付出了才會有回報，把自己的經驗和走過坑，傳授給周邊的人，也是對他們最好的關照。

你問題描述的，都是一些生活的表象，我建議你靜下來，花1天的時間，捫心自問，真正的焦慮到底是什麼？只有一層層剝掉洋蔥皮，我們才真正看到那顆心。

我是兩個熊孩子的職場媽媽，也是育兒之旅上的探路者，你有的焦慮我都有，如果喜歡，可以關注，咱們一起探討。

理解你的處境與心情。你需要三頭四臂，拳打腳踢。職業、親子、婆媳、夫妻關係都需要處理好。

對於事業是立足之本，不能放鬆。照顧孩子，生活上可以交給公婆和保姆，你的任務是關注孩子的心理髮展，你是可以做到的，既然讓公婆帶孩子，就要多包容，他們的衛生標準是不是達到你的標準，是不是會教育孩子，都不是你能掌控得了的，他們努力也許達不到你的標準，就放寬標準好了，教育孩子自己要多用心就是。公婆累了，抱怨不可避免，不用太在意，多多給與安慰就是了。關於丈夫，你們一定要異地嗎？如果可能，最好在一個城市，畢竟孩子需要父親，這個關係是應該好好處理的。否則兩個人的擔子一個人擔是比較辛苦，如果丈夫在家也可以在你和公婆之間起調節作用。

如果是普通的職場媽媽，無疑在職場已經到了瓶頸，晉升也比較難。家庭中上有老下有少，壓力是非常大，而且到了中年，身體也沒年輕的好。很明顯，職場，家庭，健康都需要面臨。但這都是人生必經階段，和愛人一起面對解決問題。