這個問題不用大家所說的那麼深奧。

先搞清楚什麼是抑制自我？為什麼要抑制？

什麼事釋放自我，為什麼要釋放？

通俗來講，抑制自我，就是在某件事情、某些時候能夠控制住自己的情緒和慾望。

為什麼要抑制呢，簡單來說不去抑制就會有不好的反應和結果。一般能做到這樣的人，一般都是內心成熟或者有些城府的人，這種人的成就不可小覷。

那麼釋放自我，就是開啟自己的內心和心結，不要把某些人、某些事憋在心裡無法自拔，要把這些東西都釋放出來，達到心神清淨的狀態。

為什麼要釋放呢，原因很簡單，不釋放會憋壞人的。長期釋放不了自我，可能會變得抑鬱起來，甚至會出現消極待人接物的情況，那樣就很不好了。

實際上，厲害角色的人都能做到收放自如，我們還需要錘鍊，且練且修行吧，願你早日也能收放自如，做個“強者”。

這個問題很像弗洛伊德經典精神分析理論的自我和本我。

舉例子說一下精神分析理論中自我，本我和超我的關係。

“本我”是要滿足飢餓的需求，也就是要吃到麵包填飽肚子，不計較有沒有錢買。

“自我”是想到不能去拿這些麵包，因為沒有錢買會被店家當成小偷，觸犯法律很糟糕？

“超我”是店裡沒有人，拿了麵包也不會有人發現。但仍然不拿，因為認為拿麵包不給錢是不對的不道德的。

“本我”遵循本能的驅使，通俗的說就是想做什麼做什麼，以快樂為原則，不顧及其他。怎麼高興怎麼做。

“自我”遵循現實原則，想做，但是現實條件不允許，或者做了要付出很大代價，所以只能忍著不做。

“超我”遵循道德原則，嚴於律己，克己奉公等等。

通俗的解釋就是“不受現實條件的制約和影響，追求內心真實的本能，做想做的事”！

自我，是很唯心的一種表現，他比較中性，過度自我就會很負面的表現，很自私，不會考慮他人，沉醉在自己的世界裡不聽勸導，這是一種消極的表現。

真我，它是在正面的自我表現下做自己，真我即真實的自己，那麼釋放真我類似於解放天性，要做到解放自己的性格與天性，還要做到理性的自己，不自私自利。

很簡單

就是要你反觀自己

看到真正的自己，準確的說是看到自己真正的需求

釋放自己，就是說不要把自己給纏伏起來，也就是說，去做你自己真正需求的東西

自我，就是貼滿各種各樣標籤，為外人所認知的，裝飾的「我」。

真我，就是撕掉各種各樣標籤，不為人所認知的，真正的「我」。