首先咱們分析內心的孤獨和煩惱是如何產生的?對我來說，活在這個世上不會感覺孤獨，這個世界有趣的事情太多太多，都來不及去欣賞，來不及去實踐。有讀不完的書籍，看不盡的風景，吃不完的美食，還有享不完的健康快樂。關於煩惱呢？活在這個紛擾的世界，生活有各種不如意和煩惱，俗話說，人生在世，不如意十之八九，那麼我們可以放下那八九成的煩惱，好好享受一二成的如意快樂。弄清楚人生的意義和目的，放下各種執念，放空心態，不為外物憂喜。人生最大的成功不是金錢名利，而是健康長壽與愉悅平和寧靜的心境。放下物質名利的追求，煩惱自然會少，身體自然會好，心情也自然愉悅快樂美好。多讀書，多看看經典國學和哲學，生活會變得輕鬆愉快美好，煩惱壓力焦慮不安通通遠離。

首先，對自己有一個準確的認知，這會解決你大部分的煩惱，要有一顆堅定的心。不要讓你的精神感到空虛，去做一些事情，不要無所事事的狀態太久。有依託，與周圍人建立親密的連結，你會感到溫暖與滿足，有牽掛的人永遠不會覺得孤獨。培養一個小的愛好，例如畫畫，一畫就是幾個小時，你會感到時間過得很快。如果覺得這個有難度也可以去大自然裡走走，心情會變好。

你是內向性格還是外向性格呢？

1、內向者，多數不願意向人訴說，傾向靠自己解決：

獨處、看看書以提高對孤獨和煩惱的認知和接受能力。

聽聽音樂、運動等以分散孤獨和煩惱帶給自己的負面影響。

2、外向者，更願意向人傾訴：

孤獨和煩惱，每個人都會遇到，這也是促進人成熟、發展的一塊石頭，搬開後你就達到成長和強大的目的。

每個人都經歷過苦惱。當我遇到苦惱時，我就思索造成的原因，以及要以何種方法來解決問題，擇出上策。對一時不成熟，無能力解決的問題，暫放一邊。依然充實並快樂的I工作和生活著，把日子過得更好，這就是我擺脫苦惱，戰勝小人的有效法寶！

吃好喝好鍛鍊好，睡好忙好精神好。沒事逛逛街，遛遛書店，找朋友談心，多讀讀書，看看電視，思考思考人生。不信你還迭得孤獨煩惱。

我想人人都有孤獨和煩惱的時候，想些開心的事....或者追追劇....哈哈哈，我就是這樣的....簡簡單單也是一種幸福！

人內心的孤獨與煩惱，可以講每個人都有，那怕你的層次再高，文化水平再深，有的人的孤獨是一種驕傲，是超越世俗，，是心靈上自己與自己共鳴的最高境界，不需要傍人，是一種無人能比的孤獨，大多數的人是對孤獨恐懼的，內心的空虛，對沒有結果的情感的死命追求和期待，讓我們迷失了自我，讓空虛填滿了我們的內心，讓我們不快樂。其實我們還是有幸福的時候，只不過被我們很多的慾望與永不滿足所佔領，給我們帶來了無窮無盡的痛苦與苦惱。

孤獨感是因為那些人在人生道路上努力不夠的結果，因為他沒有什麼能力和寄託，所以在獨立自處時感到孤獨！而一個成功的人，大多數在獨立時冷靜去思考和分析問題，從而找到正確的答案。所以，所謂的內心孤獨是多由心生，他未有參透人生的感悟，與天同在，與地同在，與人同在其樂無窮，天雖變幻而有四季，春夏秋冬，寒來暑往，秋收冬藏。地分南北東西，中國南暖北寒，西乾燥而東潮。人有高矮胖瘦，聰明與愚蠢，靚麗或醜怪，善良與邪惡同時存在，如果你去研究一下其中一種，則內心並無法孤獨寂寞之感了，人生在世，除正常工作外，琴棋書詩畫，運動與休閒都會陪伴自己，除非你只會想入非非，並無目的地活著，才會倍感孤獨至終老吧了。

多出去走動，尤其去生活艱苦落後的地方去走走，看看那裡的留守兒童和老人，她們的生活狀態，心靈就會得到淨化。或者到處去旅遊，看看大好河山，讓心歸於平靜。

這個問是心理學問題，孤獨不一定煩惱，煩惱也無須孤獨。有的人就喜歡獨處，荷塘月色中的朱自清，自知獨處的妙處。孤獨等於靜養，怎會煩惱？煩惱是你不靜，慾望越多煩惱越多。放下慾望儒家要去禮學，佛家要去悟憚，道家要自然地生活。人生哪有都如意，只救一半稱心意，堅持自己，堅持放下，笑對一切，孤獨與煩惱只會寫在火星上。