職場和家庭是雙刃劍女性有著雙重定位，已婚已育依舊奮戰職場，家庭中需要承擔子女教育、老人贍養、夫妻情感建設、職場各種調整，積極的心態極為重要，女性天生有感性的一面，所以從不相信世界上說的可以感同身受，因為沒有經歷如何感統，職場中女行同等於男性，工作依然面對挑戰情緒疏導並非簡易而粗暴，小小細節容易爆發情緒，其實偶爾的情緒爆發是需要的，不要壓抑，但是需要給自己空間和時間段，不能沉迷在痛苦和自我否認中，調節的方式：1.看看書2.看看視訊演講3.約上閨蜜喝一杯4.與愛人聊天5.個人運動6.購物等，凡是想開，今天的事兒到明天就是浮雲，自我放過為第一！

總結，工作壓力會帶來生活壓力，這是很正常的事情，但是如果把生活壓力在帶到家庭，給家庭帶來不和諧的氣氛，那就不應該，人不管遇到什麼困難總要邁開腳步向前走，因為我們不能停留在原點，美好的生活總會在明天出現，所以我們要努力，加油！

當今社會每個人的工作和生活壓力都很大，難免出現情緒低落時候，倒不一定是更年期，推薦幾個調節方法：

1.發展興趣愛好。比如學習寫毛筆字、木雕、攝影等都是不錯的選擇，即能修身養性又能多項技能。

2.增添生活樂趣。如在家裡養花、養魚等，即能裝點環境又能培養情操。

3.增加戶外活動。如散步、跑步可增強體質和舒緩心情。還可以在空閒時間和家人一起去戶外野炊，或邀三五好友釣釣魚都是不錯的選擇。

好的心情需要自我調節，壓力面前保持樂觀的心態尤為重要！

每個人都會有壓力，雖然說有壓力才有動力，但是一個人承受能力是有限的，所以有壓力的你也需要偶然去釋放的，不然一直長期壓在心裡，人就會產生情緒波動，或者有人傾訴一下心情也會好很多的！