懸樑刺股相信不陌生吧，因為你想得到一樣東西或者回報，那你得往這個方向去努力，沒錯吧！

要是你中了五百萬，你會興奮的好幾天睡不著，可當你知道要拿到這筆錢你還需要去繳納25%的稅款，此時你是想盡一切辦法把這事解決了還是等過一段時間再解決？我想你會不惜一切的去解決問題，因為對你有利益。

想克服拖延症，也很簡單，就是儘快處理，對你有多大利益，多少幫助，儘可能在短時間內利益最大化，然後剩下的時間就可以安排了

拖延不是忘記，拖延是明明知道一件事要做，但總是不停給自己找理由不立即去做。要想克服拖延症，那就時刻提醒自己，想到什麼就立即強迫自己去做，千萬不要找理由，就一個字～做。如果自己是在控制不了，那就請別人幫忙，讓別人提醒和監督自己，以提高自己的紀律性，學會自我約束。如果還是不行～呃～那就感覺沒救了。

用認知療法和行為療法。首先要認識其重要性，更重要的是執行力。給自己制定計劃，計劃要循序漸進，讓自己充分完成了的，去完成它，給自己獎勵，堅持一段時間，作為鞏固。

拖延症的深層意義是“我想得到完美的結果”，所以總覺得沒準備好，遲遲不肯行動。克服拖延症的方法是：放下完美主義的要求，轉向精益求精，“當下就行動”是最好的解藥，試試吧。

每個人其實都有拖延症，拖延症其實就是懶。你懶得現在去做，只想一會做晚會做，不會給自己設計時間。當你需要做一件事情的時候，你可以做個計劃，要求自己需要在多少時間內完成，並且設定鬧鐘，時刻提醒自己。久而久之，就不會拖延太長時間了。

我每天都有鍛鍊的習慣，但剛開始總是玩手機，導致鍛鍊的太晚。影響睡眠，我總結我的生活規律以後，製作了一張日常作息表。在關鍵的時間節點，用天貓精靈提醒我。剛開始有點不習慣，慢慢的養成習慣到什麼點做什麼事。拖延的毛病也就慢慢改掉了。

關於拖延症，首先是要確定近期或日常需要做的事情，列一個清單，然後根據清單上事情的順序和輕重緩急一個一個的立即去做，做完一個劃掉一個，有利於克服拖延；另外對自己做的事情不要追求完美，踏踏實實去做就行了，不然容易拖延。當然，有時候所謂的拖延的事情，往往是不那麼重要的事情，適當放過自己、放鬆自己，不去執著於自己的“拖延”可能更好

產生拖延是因為自己的意識和潛意識產生了衝突。也就是說在意識層面認為自己該做某某事兒，但自己的潛意識實際上是不喜歡不想做，不願意去做，有各種理由去抗拒做這件事兒的。所以要先去覺察自己的潛意識，搞清楚自己的內心衝突到底是什麼。

其實每個人都有拖延症，我們要學會區分哪些是主要任務，哪些是次要任務。按照重要性排列出來，然後對著任務列表執行！不要讓不重要的事情分散注意力，因為注意力也是一種有限的資源

有些拖延的原因，是對自己的任務不感興趣。這種情況，就需要調整自己，把興趣和工作任務分析結合在一起。還有一些是任務量太大了，做不完，要拖延。

這時候，我們就可以把大任務分成很多小任務，一步一步去完成。

總之拖延綜合症有很多原因，我們得具體分析，並進一步採取解決問題的方法。祝福你！