可以考慮換個工作，也可以利用業餘時間讀一些經典書來增加自己的認知能力，多與朋友溝通交流，多聽優雅的音樂陶冶情操。不要把工作中的瑣事帶進自己的生活中，工作中的事一定在工作時間解決，工作以外的時間不考慮工作的事。

看起來你最近工作壓力確實挺大的，收入不理想，還要加班。關鍵是還要面臨著被炒魷魚的風險。看來現在大學生畢業之後找好工作確實不容易。不過對你來說，因為才畢業兩年，還是有機會重新找到其他工作的。你可以多關注一些招聘的資訊，有機會的話，從這個單位跳出去好了。

確實是兩難之境。

令我想起一個故事，看能否給你帶來些啟發：

有個人在沙漠裡，渴得奄奄一息了，突遇一支水，上面赫然寫著“有毒”。

喝還是不喝？

工作壓力引發焦慮，要從三個方面去分析：

一、工作內容無法完成形成的壓力。這一個也可以分成兩個方面，一是工作內容量太大，導致沒法及時完成造成壓力，這需要和領導溝通或者找同事合作解決；而是工作難度太大，這就要考量自己的能力和任務的匹配度，找領導商量解決。

二、工作能力與工作內容不匹配，導致常常無法完成造成壓力。在同樣的情況下，如果同事類似的工作內容，別人都可以完成，那就要考慮自己能力、工作方式和心態的問題，這隻能從自身上去尋找問題，並去解決。

三、僅僅是做工作自發形成的焦慮，那就是心態有問題。可能自己不自覺的心裡抗拒工作，不願意去承擔責任，在這樣的情況下，心理上自然形成了焦慮。

總的來說，工作有壓力，必須是針對具體的問題和內容去解決，不能只是一直在想焦慮，而是要改變實際的狀態。

工作有壓力說明你的心裡有壓力。焦慮是長時間的心裡緊張造成的，學著放過自己，對自己要求不要太高。水低為海，人低為王，當你對自己沒有要求的時候，你做的工作突然發現何止沒有壓力，反之會很輕鬆。抽時間去運動，每天運動一個小時，一個月下來你發現工作輕鬆很多。

身體才是革命的本錢，現在雖然工資多一點，但是以後呢？如果身體或者心理出了問題，倒在了工作崗位上，之後如果在留下點什麼後遺症，那又是多大的代價？所以要適當的休息，如果工作會給身體，和心理帶來不良影響的話，應該換其它工作。

生活和身體有密切關係.中醫講痛則不通.造成焦慮就是思想上受堵，喝體悟打通微迴圈，身體通了.心態就積極了.什麼癥結就輕易解決了

不知道你參與這個工作有多了？

如果是臨時工作任務導致壓力加大，那你忍一忍，完成任務後迴歸正常。

如果日常工作都給你帶來很大壓力，那麼請你辭掉這份工作。因為這份工作不適合你，也可能是你不能勝任這份工作。早點辭掉工作，對你對單位都是件好事。

你覺得呢？

很多時侯我們在做事的時候不確定，於是我們會有了不知道，我們不知道現在，我們也不知道未來，沒有目標，沒有方向。

工作、生活壓力，讓我們喘氣的機會都沒有。可能有的能適應，有的讓我們的身體出現了一些狀況(不喜歡貼標籤)，讓我們的生活規律全變亂，不知能否幫助您給出三點建義供參考:

第一點:如果自己感覺工作有壓力，可以換一個環境，這樣會好些。

第二點:學習，學習能讓自己充實，學習也是轉移注意力的好方法，學習也是提升自己，能夠

讓自己能適應社會。

第三點:找自己的興趣，找志同道合的人，畫畫、書法、太極、養花、健身、跑步、騎行、滬外運動、都是首選。噢:對了，也可以參加社會型的義公活動，也可以參加讀書會。總之生活多樣化、工作努力化、學習提升化、人生意義化。

作為一個成年人、生活工作引發的焦慮時時都存在的、面對焦慮我覺得要坦然面對、認真分析解決、分析了，找到解決方法焦慮就會減輕，莫鑽牛角尖，該選擇放棄的時候就應該放棄