有句老話說：“日出而作，日落而息”您一定聽說過吧？為什麼有白天黑夜之分呢？這是自然規律。再舉個例子：在您吃飽的情況下再給您多好的食物您也吃不下去了不是嗎？我們的身體也有自己的規律，白天各自發揮自己的功能，晚上只有在睡眠狀態下各臟器才能得到休息和完成能量交換或轉換，才能給第二天供給充足的能量使我們能夠精力充沛地投入到工作、學習、生活當中。白天睡覺越睡越累！什麼叫順其自然？就是順應大自然的規律去生活。趕緊改過來吧！

白天工作，晚上睡覺這個是人的生活規律，人的生物鐘就是這樣了，你違反這個生物鐘來進行也是可以的，但是如果你身體不舒服，比如說有憂鬱症焦慮症等等，那你違反這個規律就覺得難受。正常人也許沒有這個感覺。另外人類在這個白天天亮的時候睡覺，是不能睡得好的，不習慣的。即使是在夜晚，你不關燈睡覺和關了燈睡覺的感覺不同，所以我們國家的南極考察隊員到了南極。南極是半年白天半年夜晚的甲魚，剛好是半年，白天的時候到達南極，我們南極的科學家工作人員要睡覺的時候都要用帳篷把一個地方圍起來圍的，咪咪的不偷一點光，目的就是聚焦一個黑夜的環境，你自己睡覺休息。這就是白天和黑夜睡覺的區別。

不管白天還是晚上睡覺，都情緒都有可能低落，這個主要在於自己處境是否順利。

一、白天睡覺基於幾個原因，要麼是熬夜加班，要麼熬夜玩遊戲、要麼熬夜娛樂生活……，其實我們每個人可能都經歷過類似的事情。

自己目前物質條件一般，工作也沒有什麼大起色，感情生活也不太順利，晚上通過一些方式發洩式的度過，白天睡覺起來會回想自己做的事挺無聊和荒唐的，因為即使這樣還是沒有解決什麼問題，會感覺自己有些墮落，很厭惡，所以會產生低落的情緒。

人畢竟是白天生活晚上睡覺，白天睡再多的覺也彌補不了晚上缺失的覺，身體不舒服，也會產生低落情緒。

二、建議你不管遇到什麼事情，一定要晚上睡覺，身體得到了充分的休息，人的精神才會飽滿，才有能力去處理各種事情。

白天睡覺也不要睡得時間太長，睡得時間太長了身體也會不舒服，自然情緒也不會高。

回答這個問題之前我想問你知道如何調整自己的情緒嗎？

如果知道那您非常的成功，你就不用感覺那麼難受了。

不遲到的話，就是在產生相應的情緒之前。在心裡默默地念叨“不要”！

比方說我不要生氣，我不要猶豫，我不要偷懶。

之後就是默默地念叨我要行動，我要改成偷懶的習慣，憂鬱的習慣。我要改正生氣的習慣。