親人大病或去世，尤其是雙親的事故，總會令我們感到驚恐、焦慮與悲傷，短時期內的心情低落是人之常情。我也同樣經歷過喪親之痛，對此深有感觸。大多數人會在一年左右恢復，另一些人會恢復得比較辛苦，或出現創傷後應激障礙（PTSD），這是很正常的反應，並不是精神病性表現，只要給予恰當的心理干預，如同被截斷的樹木重新生出嫩芽，過去的創傷會漸漸被時間平復。題主同時受到婚姻、父親離開、母親情緒低落的多重壓力，能支援六年，已經很堅強了。能主動來這個平臺上詢問，也是一種積極的表現，說明你是個重視自己、善待自己的人，這樣的心態對恢復是很重要的。我把PTSD的5個典型症狀引在這裡，若要確診還須去心理諮詢機構，題主可以根據自身情況決定。
1/.思維、記憶或夢中反覆不自主地湧現與創傷有關的情境或內容，也可出現嚴重的觸景生情反應，甚至感覺創傷性事件好像再次發生一樣。
2/.對創傷性經歷的選擇性遺忘。
3/.麻木、遲鈍地長期極力迴避與創傷經歷有關的事件或情境，拒絕參加有關的活動，迴避創傷的地點或與創傷有關的人或事。
4/.過度警覺、失眠。
5/.焦慮、抑鬱，甚至有自殺想法。-----------------------------以下是一些治療建議---------------------------------------------------------務必選擇正規心理諮詢----------------------------1/.藥物療法：在軀體症狀如失眠上，最有效的是藥物，但一定要去心理門診請醫師診斷後開藥，服用時也要遵循醫囑。2/.認知療法：可以試著自己做個RET自助表或合理自我分析（RSA），尋找自己始終不能接受這件事的理由，看看這個理由是否合情合理，是不是可以修正。道理我們聽過許多，但真正內化的信念是否那麼正確，平時很難自我覺察到。3/.人本主義療法：或許你與父親之間曾經發生過另外一些事，從而影響到你的恢復，但現在不必要重新一遍遍揭開這些傷疤。逝者已去的意思是，與他一切的事情已經終了，無論你目前內疚、不甘或是悔恨，發生的已經不可更改。接受自己曾經的行為，也接受他曾經的行為，不需要諒解，不需要認同，只要單純地承認就可以。然後，嚴肅莊重地告別它們，並繼續生活。這有點難，但會讓你以後舒服些。4/.其他：精神分析療法、催眠療法等等，需要更多的關於你的資料，同樣需要專業心理諮詢師協助。--------------------------------------------------------------------------------------祝好。
親人大病或去世，尤其是雙親的事故，總會令我們感到驚恐、焦慮與悲傷，短時期內的心情低落是人之常情。我也同樣經歷過喪親之痛，對此深有感觸。大多數人會在一年左右恢復，另一些人會恢復得比較辛苦，或出現創傷後應激障礙（PTSD），這是很正常的反應，並不是精神病性表現，只要給予恰當的心理干預，如同被截斷的樹木重新生出嫩芽，過去的創傷會漸漸被時間平復。題主同時受到婚姻、父親離開、母親情緒低落的多重壓力，能支援六年，已經很堅強了。能主動來這個平臺上詢問，也是一種積極的表現，說明你是個重視自己、善待自己的人，這樣的心態對恢復是很重要的。我把PTSD的5個典型症狀引在這裡，若要確診還須去心理諮詢機構，題主可以根據自身情況決定。
1/.思維、記憶或夢中反覆不自主地湧現與創傷有關的情境或內容，也可出現嚴重的觸景生情反應，甚至感覺創傷性事件好像再次發生一樣。
2/.對創傷性經歷的選擇性遺忘。
3/.麻木、遲鈍地長期極力迴避與創傷經歷有關的事件或情境，拒絕參加有關的活動，迴避創傷的地點或與創傷有關的人或事。
4/.過度警覺、失眠。
5/.焦慮、抑鬱，甚至有自殺想法。-----------------------------以下是一些治療建議---------------------------------------------------------務必選擇正規心理諮詢----------------------------1/.藥物療法：在軀體症狀如失眠上，最有效的是藥物，但一定要去心理門診請醫師診斷後開藥，服用時也要遵循醫囑。2/.認知療法：可以試著自己做個RET自助表或合理自我分析（RSA），尋找自己始終不能接受這件事的理由，看看這個理由是否合情合理，是不是可以修正。道理我們聽過許多，但真正內化的信念是否那麼正確，平時很難自我覺察到。3/.人本主義療法：或許你與父親之間曾經發生過另外一些事，從而影響到你的恢復，但現在不必要重新一遍遍揭開這些傷疤。逝者已去的意思是，與他一切的事情已經終了，無論你目前內疚、不甘或是悔恨，發生的已經不可更改。接受自己曾經的行為，也接受他曾經的行為，不需要諒解，不需要認同，只要單純地承認就可以。然後，嚴肅莊重地告別它們，並繼續生活。這有點難，但會讓你以後舒服些。4/.其他：精神分析療法、催眠療法等等，需要更多的關於你的資料，同樣需要專業心理諮詢師協助。--------------------------------------------------------------------------------------祝好。