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1 # 行都樣麼怎
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2 # 焦點我知道
可以給自己制定計劃，到哪寫完，給自己什麼獎勵，全部寫完，給自己什麼獎勵，如果中途感覺煩躁，可以在寫的時候放一下輕音樂或者自己喜歡的音樂
不管怎麼制定計劃，有一點你必須知道，
這些東西其實都是自己的，別人拿不走
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3 # 浪北丿
可以聽一下舒緩的音樂舒緩一下心情，然後靜下心來寫作業，不過不要聽搖滾的音樂可能會讓你的心情更糟糕，建議聽一下清新淡雅，自然點，和可愛一點的音樂。
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4 # 小金哥說
把學習變成一種樂趣和把工作變成一種樂趣是一個道理，長時間去做一件自己不喜歡的事情確實令人乏味，如果你確實對學習產生不了興趣，可以換著寫作業，語文寫一會數學寫一會再玩一會，這也是勞逸結合。
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5 # 箬兮微情感
心靜的方式有很多種，聽自己喜歡的音樂，運動運動……但是這些對於作業煩躁的心情或許只能緩解一下下，如果不是於心的想寫，不太重要的作業，不如偷個小懶放鬆一下……作業的目的是掌握知識和熟練運用知識，這兩點做到了，一切OK啦……
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6 # 淡墨青史
聽聽音樂（放鬆一下心情）
開啟窗簾看看遠方（放鬆一下眼睛，使自己的大腦清醒一下）
和自己的好朋友聊聊天（緩解一下心情，相互鼓勵一下）
吃點東西、深呼吸（補充能量，但主要是放輕鬆）
用冷水洗臉（提神醒腦，美滋滋）
結語：你的努力與付出終將會在未來的某一得到回報。加油！
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7 # 胡文生心理
《作業寫久了煩躁，其實是腎上腺激素惹的禍!》
作業寫久了感到煩躁，這其實是生理疲勞引起的情緒反應。
一箇中學生或成年人在專注一件事60分鐘左右，腎上腺激素就會升高，而腎上腺激素一升高，人體就會有疲勞感，注意力會不集中，犯困，記憶力理解力降低，再繼續做下去，情緒就開始煩躁。
正因為如此，所以中小學生一節課才定為40分鐘一45名鍾，然後休息10分鐘後再換別的科目上課，就是為防止腎上腺激素升高帶來的疲勞感。
不僅學生上課如此，按國際貫例，心理諮詢時間也定為50分鐘一60分鐘，也是為防止來訪者的疲勞，因為一疲勞，覺察力、注意力、分析力就會下降，再延長時間是沒有諮詢效果的。
所以寫作業久了，道理也一樣，需要休息10分鐘左右，然後再換其它科目的作業，就能有效避免因疲勞而帶來的煩躁感。
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8 # 生活能量站
作業要勞逸結合，不可一味強求，愉快的心情可以讓學習和工作更加的有效率。
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9 # 華夏極地旅行
把作業撕了，出去嗨，放飛自我
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10 # 丑角醜絕
停下來，先放鬆一下自己，可以的話小走動走動，過一會兒再寫
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11 # 廣州探路人
心理安慰，做一道題是一題，把目標變小，然後一個個擊破它
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12 # 極客枕夢
制定一個計劃，寫完多少休息會，放鬆一下再寫！
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13 # 宗悟雜記
勞逸結合，誰也不能一直工作幹活。適當休息在繼續就好了。
回覆列表
長時間寫作業的確會煩。我提幾個建議:1.寫一段時間後，停下來聽聽輕柔音樂調節；2.做做強度不大的鍛鍊，活動下身體；3.洗個冷水臉，清理下思路。