時間是靜心最好的良藥，找準自己的目標不會迷失方向，有確定的目標，才會奮力前進，正所謂人們說的有壓力就有動力！

首先需要轉移情緒.情緒影響一個人的整個狀態，當情緒不好的時候，生活的方方面面都會受到影響。因此,應迅速把注意力轉移到別的方面去，也就是所謂的分散注意力。

或者是失戀了，或者是工作生活中的某種失落打擊讓你一蹶不振，試著走出去，換一個環境，用旅行讓自己的心境煥然一新。

展望未來，追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力.只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態.

不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之.不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好.

身邊有信任的朋友，不妨將這種不愉快的心境告訴給對方，這也是清理心理毒素的一種方式。

首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友.如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友,時間一久，慢慢的會將自己與外界脫離，久而久之形成內心封閉，有損自身健康。

發展自己的興趣愛好，興趣是保護良好的心理狀態的重要條件.人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小.

每個人都有自己的特長和愛好，不論你現在身處什麼崗位，憑藉自己的一技之長，尋找你生命的支撐點，讓自己重新找回自身價值，從而提升自己的人生峰值。

當一個人有了明確的奮鬥目的的時候，你就不會浪費時間去做一些沒有意義的事，反而，會在自己愛好的領域發揮自己的光和熱，成就自己的同時也遺忘過去。

相信一句：如果事與願違，相信老天一定另有安排！

給自己一段獨處的時間，聽聽音樂舒緩一下心情，養成一個看書的習慣，開始可能看不下去，但堅持下去，就會慢慢喜歡上看書，看書能使自己進步。進行鍛鍊身體，運動起來，心裡會慢慢變靜。

樹立正確的人生觀，世界觀。給自己一個良好的心態，對生活充滿熱情和希望，遵守自己的原則。

奮力前行，首先要有自己的目標，給自己一個方向，規劃好路線，然後一步步，腳踏實地的向前邁步，不能懼怕艱難，一個人的成功不取決於他的智慧，而是毅力。實現自己既定的目標，必須能耐得住寂寞，堅持拼搏。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。

做喜歡的事，逛街，吃好吃的，看書，睡覺……等你逛完，吃完，看完，睡醒之後就會平靜下來，也能靜心考慮自己的問題了。

學會傾訴，傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，有苦惱時，應到大自然去，山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子，陰離子是人和動物生存必要的物質，空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便愈盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康，愈健康，心理就愈容易平靜。讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。聽輕鬆愉快的音樂，音樂使人心曠神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。也可以下棋、打牌、繪畫、釣魚、打Golf等。如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事，這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，平靜的心態有利於認識自己、認識外界。平靜的心態有利於成長和成功、有利於幸福和快樂、有利於養生和健康。請記住保持一個平靜祥和的心態對每個人的身心健康都有非常大的益處，真正的平靜，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。

做自己喜歡做的事，插花，看書，散步或者畫畫，看電影都是可以的，做自己喜歡的事情時，人是最放鬆的。就像我看到"一花一世界，一樹一菩提"和"長生殿，惟願長相守，世世長相依"

一樣。這些都是可以讓人內心平靜下來的方法，但不知道這些方法適合你嗎？

我是每次都看一看甜甜的小說，靜靜地聽一聽美妙的音樂，聽一聽廣播劇，聽聽小哥哥的聲音，看看小哥哥的美圖，就會覺得生活很美好~