剛醒還沒睜開眼睛的時候，可以用按摩來增加血液迴圈，讓自己慢慢清醒。先用雙手掌緣由外向內按壓眼眶四周，然後是前額、臉頰、耳朵，用指尖以不同的力度輕輕拍打，直到摸遍整張臉。這些動作除了幫助我們快點清醒之外，對面部保養也有益處。

面部按摩的作用是增進血液迴圈，給組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行；幫助面板排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使面板組織密實而富有彈性；排除積於皮下過多的水分，消除腫脹和面板鬆弛現象，有效地延緩面板衰老；使皮下神經鬆弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發。

按摩前，一般應當在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所產生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。

第一步

撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次。可以預防前額皺紋的出現。

第二步

分推眼眶，兩手拇指按於太陽穴上，用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上後下，一圈為兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預防眼部產生皺紋，預防眼袋的出現，也有助於預防頰部面板鬆弛。

第三步

推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然後兩手中指沿鼻樑正中上下推抹，重複20次。可以使鼻息通暢，也可預防鼻部產生黑點。

第四步

分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重複20次。此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。

第五步

輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰面板微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結實，不易鬆弛。

輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重複20次。可以防止頸部皺紋產生，防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。

以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閒暇時間按摩。按摩時，手法要輕柔，節奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恆，一定能保持面板的健美。

臉部按摩的4個手法

臉部按摩必須按照面部肌肉走向，用力要輕。由於臉部的肌肉纖維非常纖細嬌弱，過度用力容易使肌肉鬆垂，反而引起皺紋。按摩時要先洗淨面部，然後塗一些含營養成分的霜劑或乳劑。手要洗得非常乾淨。按摩時不宜過分用力，用中指和無名指按摩最為合適，因為這兩手指平時不大使用，比較柔軟、細膩而富有彈性，對肌膚的刺激較小。按摩的動作要有節奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大體一致。實踐證明，顏面按摩有良好的效果，在數星期後，鬆弛的面板逐漸變得有彈性，皺紋隨之伸平。

手法一：伸展運動告別下半臉鬆弛

伸展是針對肌膚表面的最基本的按摩動作，在肌膚護理的各個方面都會用到。在眼睛周圍，先用一隻手的手指在太陽穴處向上提拉面板，然後用另一隻手在眼角附近推展肌膚。

手法二：改善淋巴迴圈提升吸收力

這種按摩手法比伸展的力量要稍微強一點。可以使面板更好地吸收護膚品，並使淋巴液的流動更加順暢。在嘴唇的周圍有很多淋巴細胞。可以用手輕輕地推按，使淋巴的流動更順暢。

手法三：讓手指在臉上彈鋼琴

在眼睛、嘴唇四周等面板比較薄的地方，針對一些細小的部位進行彈鋼琴式的觸擊按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這裡的肌肉變得緊繃，同時使臉頰變得圓潤。針對眼角的細小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進行。

手法四：區域性老化區域性擊破

這是針對皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋。

臉部按摩除了正確的手法外，按摩順序也是非常重要的。

臉部按摩順序

首先按摩額部，它最容易出現皺紋。用手的中指和食指，從眉心開始，以向上打圈的動作輕輕地推向額頭兩側，按此法不斷做十次。持之以恆，對預防額部面板產生皺紋有效。

接著按摩眼部，用手指從眉心開始，沿著眼部周圍做打圈動作，再還原至眉心，按摩3至4分鐘即可。或者以手指從眼睛的下部緩緩地推動到太陽穴，然後在眼皮上從內向外輕輕地推動。這兩種方法均能消除眼睛的疲勞，預防眼部面板產生皺紋，也有助於預防頰部面板鬆弛。有的人因視力甚差，皺眉時魚尾紋愈益加深。可先閉上上眼皮，用兩隻手指捏捏眼皮，然後用3個手指，即用拇指、中指、第二指輕捏向外拉，作輕微刺激，每13秒施行5次，用以刺激視神經，可消除眼睛疲勞和眼角的魚尾紋。

第三部位是頰部按摩。用手指在兩頰打圈旋動，可由面頰中心向外繞，一次5分鐘。久做可預防面額的面板產生皺紋及肌肉鬆弛，使容光煥發。

第四部位是鼻部按摩。用兩手的手指從鼻下繞著鼻尖移動，反覆地繞上繞下。然後在鼻中心從鼻尖移動到兩眉尖反覆地上下移動。也可以兩手分別放在鼻部兩側上下搖動。這樣，可使鼻息通暢，防止鼻部產生黑點。

第五部位是嘴部按摩。用兩手的手指沿著嘴邊做畫圈動作或兩嘴橫著向左右拉緊，連續數次。此法可預防嘴邊面板鬆弛，也可預防表情皺紋。

大家知道了臉部按摩的好處，所以當在空暇時間裡，也不要忘記給臉做做按摩。只要堅持使用正確的方法按摩，一個月之內就能看到明顯效果。