要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次可以讓面板變白每天起床喝2杯水，其中一杯是淡鹽水，可以清腸胃，促進新陳代謝，提亮膚色一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔洗臉的加一勺白醋與水混合均勻，白醋，有助於角質的脫落。讓面板變得光滑同時減少黑色素暗沉日常出門一定要塗抹防晒

面板美白是在健康的基礎上形成的，使用美白產品時還要注意防晒和面板的安全，避免美白產品對面板造成刺激。

白皙的面板是許多女性夢寐以求的，但是面板白皙是在健康的基礎上形成的，因此要做好面板的護理工作才能使面板保持一個健康的狀態。在使用護膚品的時候一定要注意防晒，因為所有能夠導致色素加深的情況幾乎都和紫外線有關係。使用了很多美白產品但是又不注意防晒的話，美白產品就等於是沒有功效。還有一個需要注意的就是在使用美白產品的時候一定要注意面板的安全，因為很多的美白產品會對面板造成刺激。

1.出門前要塗防晒霜和防晒噴霧！可以非常有效的防晒。

2.在外要打遮陽傘，可以避免紫外線晒黑

3.多吃番茄

4.晒後要敷晒後修復類面膜注意保護肌膚

5.穿防晒衣

想變白可以通過以下方法:

1、塗抹美白護膚品：美白最簡單的方法，是塗抹的一些護膚產品，如果裡面含有左旋維C、氨甲磺酸等，都可以有美白的作用。另外蝦青素、白藜蘆醇，這一類抗氧化的產品，也可以使面板達到美白的效果。

　　2、做好防晒工作：除了塗抹增白或者抗氧化的護膚品，最重要的是做好防晒，防晒霜的使用，帽子口罩的佩戴，特別是在紫外線強的夏季，對於亞洲人群而言非常重要，它可以有效的去預防黃褐斑的產生。

　　3、美白醫美專案：對於一些對美白有特別高要求的人，還可以考慮靜脈輸注美白針，它裡面一般是由維生素C、谷胱甘肽，這一類美白和抗氧化的產品組成。

　　對於面板的美白不要過度的追求，真正白的面板並不美，健康有光澤的面板才是美麗的面板。

美白的第一要點，就是防晒：出門儘量不要暴露太多肌膚在外面，可以打遮陽傘，穿防晒服，戴墨鏡和帽子等，儘量做好物理防護。其次要補塗防晒霜，這是一年四季都應該注意的，防晒霜不僅可以抵禦紫外線，預防晒黑，還可以保護肌膚減少晒斑形成的風險。美白第二要點就是多喝水，吃VC高的水果，不要進食色素高的食物：喝水可以促進人體代謝，VC也有很好的美白效果。美白第三要點就是要做好美白護膚：注意定期去角質，可以使用美白類護膚產品。但若護膚品成分裡含有水楊酸、杏仁酸等物質，就不能長期使用，酸類物質適合角質層厚的人使用，角質層薄的長期使用容易造成肌膚屏障受損。美白第四大家也可以根據我視訊裡的方法去製作美白麵膜，在家裡1分鐘就可以做出來，簡單方便省錢安全！

燕窩、銀耳、百合、牛奶等白色食物都對面板美白有好處，面板處於健康狀態，自然就會有透白的健康的美。黃青：其實很多食物都可以達到美白面板的目的，比如說像燕窩、銀耳這些白色的食物，還有百合。其實我覺得功效最強的還是牛奶，因為牛奶裡邊有很多面板所需要的營養素，面板狀態好了，它處於一種健康的狀態的話，自然就會有一種透白的健康的美，也不用說特意去美白了、

怎麼可以美白如下

第一把切好的黃瓜泡在牛奶裡十分後取出來扶在面部，有很好的美白效果，

二、

用洗面奶洗完臉再用一些白砂糖放在手心加一點水搓搓然後放在臉上搓洗一分鐘再用洗是清水沖洗乾淨每天堅持使用一個星期後就能讓面部面板變得光滑白皙。,

1:內在抗氧化，多吃抗氧化的蔬菜水果，比如海帶，刺梨，沙棘。

2:美白護理產品一定要使用。（其中包含抗氧化成分的產品）

3:防晒必須做到位！

最主要的呢還是休息好，不要熬夜，出門做好防晒工作，多補水保溼，不吃垃圾食品，多吃一些水果蔬菜喝溫開水，還要選適合自己面板的護膚品。還有心情美美噠是關鍵，心美人自然更美啦[耶]

美白的第一要點，就是防晒：出門儘量不要暴露太多肌膚在外面，可以打遮陽傘，穿防晒服，戴墨鏡和帽子等，儘量做好物理防護。

其次要補塗防晒霜，這是一年四季都應該注意的，防晒霜不僅可以抵禦紫外線，預防晒黑，還可以保護肌膚減少晒斑形成的風險。

美白第二要點就是多喝水，吃VC高的水果，不要進食色素高的食物：喝水可以促進人體代謝，VC也有很好的美白效果。

美白第三要點就是要做好美白護膚：注意定期去角質，可以使用美白類護膚產品。但若護膚品成分裡含有水楊酸、杏仁酸等物質，就不能長期使用，酸類物質適合角質層厚的人使用，角質層薄的長期使用容易造成肌膚屏障受損。