以前由於脾胃虛弱，氣血生化不足，因此有很長一段時間都是氣血虛弱的狀態。首先我自己的親身體驗是

月經量十分少，顏色淡，時間短。臉色蒼白，沒有血色，眼睛也沒有神。您可以看看自己的舌苔，如果是偏白色，不紅潤充實飽滿，而是比較單薄，那麼就是氣血虛弱。血虛還有一個症狀就是睡眠十分淺，而且老是容易做夢，心慌。不知道你們有木有相同的症狀？如果有可以私信我，我可以推薦一些補氣血的方法，飲食方面以及生活習慣。

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你好，血虛的症狀表現有很多，只要稍微注意就會發現：首先看外貌：

面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血

失眠或者入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都屬於血虛！

平時運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

以上這些都是血虛引起的症狀！

現在人生活壓力大，飲食沒有規律，尤其是女性朋友，10有9就是血虛，那麼怎麼調理血虛的症狀呢？

脾胃是氣血生化之源，脾胃好了才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。

平時常吃補血養血的食物，如菠菜、黑木耳！

水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。 多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅枸杞、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等！藥補不如食補，食補不如湯補，建議多喝湯來補效果好！

血虛，是由臟腑的功能衰退耗血過多，至使身體出現各種症狀的總稱。造成血虛的原因有很多，比如：生活和情趣方面不節制，又或者得了大病、病久至身體虛弱，以及手術出血和女性產後失血過多等，都會造成血虛。

血虛的症狀主要表現為：面色蒼白或萎黃，唇色較為淡白，爪甲蒼白沒有血色，頭暈眼花以及心悸失眼，手足麻木等。而婦女則見經期延遲，經量少無血塊或閉經等。血虛的人一般全身體表呈現白色肌膚，以及身體虛弱為特徵。

治療血虛一般以補血、養血、生血為目標，其中藥物有：當歸、阿膠、紅棗、熟地、紅花、雞血藤等。食療有：烏骨雞、黑芝麻、黑豆、豬肝、豬血以及龜肉等。

建議將這些食物配合一兩種藥物進行煲湯食用，效果更好些。

在這裡值得指出的是，有不少人認為血虛就是貧血，其實不是的。血虛是中醫醫概念裡按整體症狀來介定的，而西醫是按血容量或在單位容積中的血液多少而介定貧血的。雖然兩者的症狀有部份相同，但中醫治血虛是運用臟腑功能進行調補氣血的。西醫呢，則是利用增加某些物質進行治療貧血的。所以血虛和貧血是各有各不同的，不能渾為一體。

從中醫診斷上判斷血虛症狀有如下特徵：一身肌膚無血色發白。舌質淡白。脈沉遲無力或虛浮。而且伴虛熱盜汗，一閉眼睛渾身大汗。腿抽筋。大便燥結屙不出來。成羊糞狀。這就是血虛的表現。

十女九虛，血虛對女性的危害極大，醫學界有句話說女人是血做的。女性一旦血虛，氣色立馬暗淡、沒有光澤，更嚴重的是會加速身體的衰老。

世界上沒有任何一件化妝品，比得上血液充足帶來的氣血好更珍貴。青春美貌靠的是良好的血液迴圈和健康的體魄。那麼我們需要及時看出來自己是不是血虛，下面有4種血虛的變現。

1、蹲下短時間站起來感到頭暈。

血虛的女性最容易出現的情況就是蹲下一分鐘，站起來瞬間會感到眼前發黑、頭暈，要休息好一會才能正常。

2、神志不清，功能退化。

具體表現為記憶力不好、失眠多夢、心力交瘁、一動腦就累，都是由於心與心之間的供應不平導致的。

3、全身乏力、容易疲勞。

血虛的朋友很容易感到身體乏力，在過度疲勞之後容易頭暈心悸。另外一個表現就是嘴唇、指甲顏色都很淺，臉色發黃或慘白。

4、體溫跟隨外界變化。

容易跟外界的溫度上下波動，比如外邊冷身體就會發涼，外邊熱身體就會發熱，到冬天手腳冰涼，夏天到空調房會怕冷。

如果你已經知道自己屬於血虛，想要治療，要記住一句話“藥補不如食補，食補不如精神補”，簡單而有效的方式就是透過日常生活調養進行治療，下面有四點分享給大家。

一、飲食方面。多吃這些食物：

黑芝麻促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。紅棗 養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。藕 蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血上好食物。桂圓肉 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能黑木耳 養陰補血、潤肺明目。烏雞 烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

二、中藥方面。可以服用當歸或阿膠或何首烏等相關的湯藥或美食。

三、精神補+閉目養神。

“食補不如精神補”指的是血虛的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我們可以透過加強注意力、提高精神狀態的鍛鍊來促進這種情況的恢復。

中醫認為，“久視傷血”，血虛的人要特別注意眼睛的護理與修養。注視久了適當的眺望遠方、做一下眼保健操或乾脆閉目養神。

四、缺乏運動 缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。長期體力勞動過度則易過勞傷氣，氣虛也會逐漸導致血的生成不足。習慣長期熬夜，生活不規律，該睡不睡，該起床時不起床，也會使機體的血氣恢復變慢，夜間造血的時間不足。

五、女孩子們覺得瘦才是美，因此節食縮餐的大有人在，殊不知脾胃功能會因此而受傷失調，而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。