每個人都會有心情不好的階段，據說心情不好可以吃甜品可以讓人心情好起來，我的建議是要追尋內心最想吃的東西，但是心情不好的時候千萬不要喝酒哦。

我雖然是個吃貨，把自己催肥到138斤，到我生氣或鬱悶的時候反而不想吃東西。

我會找一個安靜沒人的地方，把手機音樂放到最大聲，坐著安靜的聽2、3個小時，消化自己的情緒。或則找個咖啡廳，坐在最暗的角落，靜看周圍的人群，平復自己的情緒。

自我調節功能相當強大，所以心寬體胖。

心情不好的時候你最想吃什麼？

不得不說，美食真的是一個好東西，心情好的時候吃，心情不好的時候也吃，心情好的時候想吃什麼就吃什麼，那麼心情不好的時候想吃什麼呢？今天給大家分享一下我心情不好的時候最想吃的美食。

第一，個人喜歡吃辣條，心情不好的時候喜歡吃辣條，關鍵是辣條又便宜又美味，吃得起，再貴的東西就吃不起了，而且辣條品種多，口味多，辣的不辣的甜的，方塊兒的，軟的，硬的，各種各樣的都很好吃。我經常買辣條都是在網站上一箱一箱的買，每當心情不好的時候特別有胃口，一吃吃一堆，吃完之後臉上開始長痘痘了，痘痘下去了，心情就好了。

第二，在有一段時間不喜歡吃辣條，因為吃辣條容易長痘痘，所以就戒了，戒了之後心情不好的時候吃什麼呢？就開始吃糖果，有人說糖吃多了心情就好了，可是我糖吃多了。發現自己更胖了，心情就更不好了，再後來，心情不好的時候我也不喜歡吃糖了。

第三，在辣條和糖果都沒有吃的情況下，心情不好的時候吃什麼呢？這個時候就開始吃水果，開始做水果沙拉，覺得還不錯，既不會長痘痘也不會變胖，比方說買一些蘋果，香蕉，葡萄，火龍果，或者是一些西瓜，黃瓜，西紅柿等等，再買一些安慕希那種很濃稠的牛奶，把水果切成丁，把牛奶倒進去，用一些牙籤，就是一道很美味的美食了，又可以管飽又可以管哦，不長斑也不長痘，也不會變胖。

綜合以上是給大家分享的，我比較喜歡吃的美食，尤其是心情不好的時候，愛吃的一些美食。

科學家研究過，甜的東西能讓人心情好起來，據說戀愛中的人愛吃巧克力也是因為這個原因。（我自己也試過，心情不好的時候吃甜品確實讓自己感覺好受很多） 不過吃什麼東西總是隻能起到輔助作用的，關鍵還是靠自己來調整，一般心情不好是因為生活太無聊空虛或者是遇到了一些煩心事。 如果是前者，建議發展一點興趣愛好，劇烈運動一般最能解決心情問題，其他的弄弄音樂或是練練字（抄一些詩詞或者書之類的）也是很簡單有效的靜心的方法。 如果是後者，就儘量要看開一點，想象一個比這更差的情況，然後化煩惱為動力，或者是做一些能分散注意力的事情，呵呵，應該能好一點吧。

心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物

　　深水魚

　　研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。

　　香蕉

　　葡萄柚

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　菠菜

　　菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。

　　大蒜

　　德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

　　南瓜

　　南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。

　　低脂牛奶

　　紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

　　雞肉

　　全麥麵包

　　麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。

大家在平時的生活中，總有心情不好，心情煩悶的時候，這個時候可能大家都不怎麼吃東西，不過有的東西是可以改善我們的心情的，下面就告訴大家那些東西可以改善我們的心情，希望大家能夠從中得到幫助。

一，深水魚。

根據目前的研究發現，魚油中含有一些物質，有抗抑鬱藥的作用，所以吃魚是很好的。

二，香蕉

香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，這個物質有提高信心的作用。

三，葡萄柚

葡萄柚不僅味道鮮美，還可以淨化我們的思緒。另外，葡萄柚中含有大量的維生素C，維生素C可以提高我們機體的免疫能力。

四，菠菜

菠菜中不僅有維生素C，還有一定量的葉酸，葉酸對於人體來說也是很重要的，如果葉酸不足的話，人體會產生健忘、焦慮等症狀。

五，南瓜

南瓜中含有維生素B6和鐵元素，這兩類物質都可以很快把我們身體中的糖分轉換為葡萄糖。

六，雞肉

雞肉中含有微量的硒，這個可以讓人精神更好、思緒更為協調。

心情不好時，吃點甜食是能讓大腦分泌快樂激素，缺點就是容易發胖，和三五好友喝酒聊天發洩這也是一種方式，不過喝酒傷身，不好的情緒又不想扔垃圾一樣扔給朋友，找上知己或前輩智者聊聊是個不錯的主意，但目前又沒有誰能去說，成年人的生活真不容易，但我們無論用哪種方式去舒緩情緒，這不都是我們生活的一部分嗎，可以去健健身，看看電影，聽聽歌其實也不錯的，呵呵，我一般都是自我治癒，慢慢抵抗力就越來越強了，當然有人呵護最好了，其實想想人生不到3萬天，除去夜晚，除去前後十年老少，我們真好應該好好生活，珍惜當下，快樂生活

心情不好的時候，應該做些什麼讓心情變好呢？很多人會跑去大吃一頓，把壞心情都吃進肚子裡消化掉，而這方法居然很神奇的能讓心情變好，難道是心理作用嗎？七種能讓你心情變好的「助快樂食物」，能讓人產生幸福感喔！

牛奶、優酪乳、優格

建議每天可攝取1.5～2杯乳品。適量補充牛奶時，乳品中的鈣質、色胺酸等，能舒緩緊張情緒，對快樂有助益！而優酪乳、優格經過發酵而成。能讓身體減少負擔。

穀物類

選擇低升糖指數的穀物如燕麥、糙米、蕎麥等，減少食用精緻澱粉類，穀物中也含有鎂、鈣等營養素，這些營養都助於平穩情緒。

深海魚類

深海魚類含有優質不飽和脂肪酸優良油脂，另外具有色胺酸，能幫助影響情緒調節。深海魚如鮪魚、鮭魚、秋刀魚等為代表。

深綠色蔬菜：綠花椰菜、菠菜等

蔬菜中含有葉酸，例如菠菜、綠花椰菜、地瓜葉、韭菜等。而蔬菜中也含鈣、鎂等營養素，能調整身體的神經細胞，進而減少憂鬱感受。

香蕉

催化出快樂情緒、助睡眠的代表水果之一，香蕉含有色胺酸，能利於身體放鬆、舒緩緊張情緒。除此外可改善疲勞狀態、使情緒調節至安穩的情況。

黑芝麻

黑芝麻比起白芝麻更含豐富的鈣質與鎂，有助穩定神經、肌肉放鬆，黑芝麻和牛奶、燕麥一起食用，讓鈣質搭配起來更加分，黑芝麻讓情緒安定，如果出現憂鬱心情，也可在日常補充黑芝麻。

各種堅果

一把堅果，補充單元不飽和脂肪酸，幫助疲勞恢復、舒緩肌肉、穩定情緒，消除身體壓力而更放鬆，可適量補充如腰果、核桃、杏仁果、南瓜子等。堅果類的油脂豐富，攝取時需要留意份量，以免不小心攝取過多油脂與熱量。

我看過許多的電影，去過很多的飯店，吃過好多的美食，喝過眾多的飲料，不得不承認，還是肉最好吃。

每當心情不好的時候，我都會吃肉喝酒。那香軟的滋味，油膩的口感，足以快慰浮生。當豬油蒙了心，也就不再那麼難受了。

光吃肉還是不夠的，一代梟雄曹操說：“何以解憂，唯有美酒。”肥肉配美酒，就像美女配英雄一樣，一下子就顯得不那麼孤獨了。

肉，不是想吃就能吃的。日子並不容易，過得有點緊巴。一方面，為了降低生活成本，平時得省吃儉用；另一方面，為了保持身材，平時得節衣縮食。瞅瞅身邊的朋友，都是東北那旮旯的，大金鍊子小手錶，一天三頓小燒烤，看著他們吃肉，我也想湊過去混杯小酒。

俗話說：沒有什麼事是一頓燒烤解決不了的，要是有，那就兩頓。燒烤真是個好東西，有迴歸原始的感覺，不需要你有多好的廚藝，只要火候到了，隨便灑點孜然、辣椒粉，就能爽爆你神經。小串擼起來，瓶子撞起來，牛逼嘮起來，去你媽的不開心。

每當對生命失去興趣時，只要想到還有肉和酒，馬上就起了興致。不得不歎服，酒肉真是上天對人類最好的眷顧。

不知哪位名人曾說過：要是沒有酒，人生還有什麼意義？

是啊，人生都這麼憂鬱了，還有什麼好將就的，那就甩開膀子，大口吃肉，大碗喝酒吧！

李白心情不好的時候，吃肉喝酒，玩開心了，敢對著皇帝老兒喊道：天子呼我不上船，老子就是酒中仙。

喝酒吃肉，當然少不了幾個酒肉朋友，“哥倆好啊，五魁首啊，六六六啊……”媽的，要是能把他們統統喝倒，那才叫個開心。心情不好，當然要有幾個墊背的，那樣的話，自己躺大街上，也不至於太過冰涼。

肉也吃了，醉也醉了，人生路還得繼續，醒過頭來，是得拉開架勢，好好幹他孃的一場了。人活著，總得對得起自己這些年吃下的肉吧？誰想過，它們也曾是生命。

思考生命，那是哲學家的問題。吃飽喝足爽翻了，哪還有時間去想那些不開心的事，不洗就想睡了。

末了，趁著還沒睡著，留詩一首：

偶爾開窗聽鳥語，也曾閉門讀禁書。抱著枕頭思美女，一旦睡覺如死豬。

人生這麼愜意，還有什麼事能讓你不開心呢？不開心，大不了我逗你唄！

心情不好的時候，我覺得最好就去吃燒烤，我一般都愛點兩個烤雞翅，兩個豬腰子，一根烤腸，一串雞頭，一串鹽焗雞胗，十個羊肉串，一個烤茄子，一個烤尖椒，一盤錫紙金針磨，一串烤大蝦，再來一串烤饅頭加一個烤雞排，來一瓶雪花勇闖天涯，老闆這時一般會馬上打斷我說別點了，夠了，不夠再加別浪費。然後就是一頓“造”，“造”完心情頓時就好多了。想想多年前我們的古人朋友們就告訴我們：何以解憂唯有杜康；對酒當歌人生幾何；人生得意須盡歡，莫使金樽空對月…等等。我此時也想跟我們古人朋友說:燒烤帶你飄，心情不糟糕。

心情不好的時候，可以多吃一些甜食，甜食可以增加人的幸福感，吃東西可以舒緩一個人的情緒，甜食是最佳的選擇，特別是當你心情不好的時候，下雨天的時候，來一杯奶茶，來一塊巧克力，都可以讓你不好的心情變好一些。

當然，你也可以吃這些食物:1、低脂牛奶；2、全麥麵包；3、雞肉；4、深海魚；5、香蕉；6、大蒜；7、 葡萄柚；這些食物對改善心情有一定的輔助作用，但是，心情的好壞主要還是取決於自己，開心是一天，不開心也是一天，何必要讓自己不開心呢？

不以物喜不以己悲，快樂每一天。

吃巧克力，讓自己增加熱量，調整心態而迅速開心。

心情不好的時候，以前我經常吃東西用來發洩，體重快速增高。再後來，逐步的放鬆自己，越是心情不好越是走出家門，來一餐美食而後運動流汗。 暢快淋漓地打一場籃球！一個人去看海，靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流！ 跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊。小酌幾杯，調整心態，“不經歷風雨，怎麼見彩虹”！ 

心情不好的時候，可能什麼也吃不下，真的要吃也只吃的了清淡的白菜煮麵條了的。

我記得我跟我老公吵架到要離婚的地步了，一晚上不願吃飯，女兒看到媽媽這樣，她也心疼，女兒給我煮了一碗白菜掛麵，特別簡單，燙兩片白菜，熱點面，在碗里加了點醬油鹽，知道我長年胃不好還沒有放辣椒。味道雖然不是很好，但女兒第一次動手做面，第一次做給我吃，很感動，！

有時候想到，我和她爸離婚了，這個女兒該怎麼辦，有一個完美的家庭，對她來說多麼重要，每次在困難的生活中扛不下去了，只要想起女兒，我就要更加努力，給她最好的生活！

心情不好的時候想吃什麼，於我來說需要分情況而定。

第一，和老公吵架而生氣而心情不好的時候，喜歡去貴些的，平時不捨得吃的飯店狠狠的搓一頓，用實際行動告訴他老孃也不是好惹滴

第二，單位事情不順利而心情不好的時候，喜歡一個人靜靜地在家喝點啤酒，吃點剩菜，感嘆一下人生不易，在酒精的作用下，虛虛實實，真真假假，假假真真，渾渾噩噩的睡一覺。

第三，孩子生病而心情不好的時候，自己茶飯不思，什麼也不想吃。

其實，吃什麼真的不重要，關鍵要有個好的心情，心情好了，吃嘛嘛香，身體倍棒！

做一頓火鍋吃，心情就會大好。先將黃油放入鍋中加熱，等到黃油融化過後，先往裡面加入豆瓣醬，熬香，然後往裡面加入幹辣椒，花椒，五香八角桂皮，薑片，大蒜，醪糟，郫縣豆瓣，大蔥段，慢慢的熬製半個小時左右，往鍋中加入水，再熬製一個小時，這個火鍋底料就做好了，就可以直接燙菜了。美味的家庭版火鍋就做好了，吃火鍋的油碟裡面放香油，大蒜末，香菜，然後就可以美美的吃一頓，什麼煩惱都沒有了

心情不好我會吃什麼！

心情不好大家會幹嘛呢，我也不知道。但我會做飯。我真的覺得做飯可以忘記一切！