生活習慣與老年人的身心健康有密切相關！

老年人生活飲食不規律，就沒有健康的身體！

很多老年人都是在更年期過後，改變了自己的脾氣性格。老年人隨著年齡增長有了很多改變。老年人延年益壽，很多方面在生活習慣！

我覺得老年人首先應該調整好自己的心態。

老年人應該自己接受老的現實承認自己老了！

老年人學著忘記吧，什麼恩怨情仇都不要再考慮了。自己心裡留下美好就最夠了！

老年人的生活習慣隨著年齡增長都有自己的生活，我老頭子今天早上9點才睡醒覺。

老年人的生活，接受老了的現實，接受身體小毛病折磨，接受自己能在自理的環境中生活。

人的生活習慣，就是吃和睡。老年人想吃什麼吃什麼。老年人瞌睡就睡覺！

老年人對於養老問題每個人都有自己的打算，尊重老年人自己的選擇！

老年人的生活習慣是幾十年，一下子根本就改變不了。只能讓老年人自己慢慢接受，科學有益的養老問題！

老年人身心健康是心態決定的。老年人有什麼心態就有什麼生活！

人的心態需要自我調整，有正能量的老年人，大多數一般的身體都比較健康。

有哪些生活習慣有利於老年人身心健康呢。我覺得就是吃和睡。保證睡眠，有睡眠質量。學著放下吧，少操心少管閒事。老年人照顧好自己，滿足自己現實的生活。想吃什麼吃什麼別老是捨不得。

老年人還是多看看新聞聯播吧，自己一定要接收正能量。老年人的信仰非常重要！

人，說白了一輩子就是為了兩種人：生養自己的父母，自己養的兒女。

老年人照顧好父母，老年人少脫累兒女最棒！

2020.8.21.

至於哪些生活習慣有利於他們的身心健康，我認為有以下幾點：

1、早睡早起

無論什麼人群，早睡早起的習慣都是有利於身心健康發展的。例如我的隔壁室友，她就有一個很不好的習慣，喜歡熬夜，每天凌晨兩三點才會慢悠悠關掉手機進入睡眠，早上又要起早，長期下來你會發現她的面板已經呈現蠟黃蠟黃的，完全了光澤度，黑眼圈也十分明顯。當然，熬夜的壞處不僅在於面板表面，在身體的其他部位也會有所體現，長期如此肯定會對身體造成傷害。

2、有良好的運動習慣

每天上班路過天橋，下面就會有很多老頭老太太在那打太極，太極運動多以圓弧、下蹲、踢腿等動作，長時間練習對我們的肌肉耐力與拉伸有很大改善。當然，除了太極，還有很多其他適合老人的運動。其實，我更看好廣場舞，因為我媽總是經常腰痠背痛，她現在每天出去跳跳廣場舞，現在很少聽到她說這疼那疼了。熱愛運動，選擇適合自己的運動方式，這就是有利於他們身心健康的好習慣。

3、房間要經常通風

公司實施適老化改造的期間，接觸了更多的困難老人生活狀況，發現他們房間的地面居都很潮溼。更有甚者，有的獨居老人因為害怕，常年不開窗的，導致房間內十分潮溼，包括家中很多東西都發黴，這很難影響身體健康的。建議老人家中還是多通風，多曬陽，有利於老人的身心健康。