飲食上多吃黑色食物，如桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻，其他有核桃、花生、山藥等。

可供選取的穴位有湧泉穴、太溪穴、三陰交穴、太沖穴、風池穴、百會穴、率谷穴、角孫穴。

區域性可做幹梳頭，按摩或刮痧，適當的對頭皮毛囊刺激有助於頭髮粗壯，延緩白髮增多。

細軟量少的髮質最好選擇燙髮，這樣可以讓頭髮看起來多一些，髮型蓬鬆了也就不會感覺很軟了。或者剪短髮，因為剪短後髮根的支撐變大，蓬鬆度也就更好。再配合燙髮，就不會顯少顯軟了

那我也問問，我們這種頭髮太多洗完跟獅子狗似的怎麼辦？我物件說我的髮型很像他小時候喜歡的一個女生，我一看，是赫敏[我想靜靜]

可以瞭解一下淘米水，咱們淘米水主要成分是淘米水，因為洗掉了米表皮的營養，營養價值特別高，同時，配方內含（當歸，何首烏，側柏葉，油菜籽，姜根等）多種名貴中草藥提取精華，能夠滋養頭皮毛囊，加快營養吸收，滋養髮根，從而達到改善脫髮，白髮的作用

你這是典型的細軟趴髮質，這種髮質一定要選對髮型，否則的話會更顯稀少還貼頭皮。做美髮多年，遇到類似的顧客很多，從而得出最適合細軟趴髮質的髮型就是剪短燙卷，道理很簡單，頭髮越短髮根支撐力越大，蓬鬆感越好，髮型蓬鬆了就不會顯得髮量少，髮型也更有型。頭髮越長髮根支撐力越差，越顯得稀少貼頭皮。

這種髮質留長髮的意義不大，因為披下來不好看，紮起來沒有形，與其尷尬的留長髮，不如剪一款乾淨利落的短髮髮型，時尚減齡還好看。最大的好處就是你所有的問題得到解決，因為短髮對頭型和臉型的修飾效果最好，還能讓你的髮量顯多，髮型獲得比較好的蓬鬆效果。

短髮髮型以層次感的短髮為主，這類髮型是細軟趴髮質最佳的選擇。剪短後如果蓬鬆感不好，就只能選擇燙髮了，建議燙小卷，造型的時候把小卷用吹風機吹開，這樣蓬鬆感好，還看不出捲髮的痕跡，更不怕貼頭皮了。細軟趴髮質千萬不要燙大卷或者紋理燙，因為你的髮質根本就支撐不了這種似卷非卷的髮型，搞不好更貼頭皮。

不喜歡太短髮型，也可以考慮短波波頭型別的髮型，就需要對髮根進行處理，比如現在很火的南韓無痕摩根燙，就是專門針對髮根的一種燙髮方式，燙後根本就看不出任何燙髮的痕跡，但髮根會蓬鬆起來。唯一的缺點就是燙過的部位會隨著頭髮的生長而遠離髮根，頭髮一旦長長又會貼頭皮，只能繼續燙髮根，才能一直保持髮根蓬鬆的效果。

細軟趴髮質，不建議選擇傳統的墊發根方法，因為這種老方法對髮質的影響很大，本來發質就不好，再用墊發根方法，頭髮會毛躁甚至斷掉。我的建議就是，剪短燙卷。必經自己髮質條件擺在這裡，還是選擇適合的髮型才是最明智的選擇。

洗完頭第二天肯定要貼頭皮的哦。就算在粗的頭髮第二天都會貼頭皮、晚上睡覺會把頭髮壓亂壓貼。頭皮基本上第二天就油了也會導致頭髮粘在一起貼在頭皮上。可以去燙髮根。頭髮細軟少可以燙卷顯或者剪短都可以。細軟少的頭髮不適合留長、越長重力就會越大發根就越貼髮尾就越少。

我想對於細軟髮質的妹子都有一個煩惱，就是頭髮細軟而且又少，洗完頭髮後第二天頭皮很容易就顯現出來了。而且頭髮貼頭皮上，就會給人感覺特別不精神，而細軟髮質一般都是天生性造成的，很多人覺得單純的洗頭髮就可以改善貼頭皮現象，其實洗髮水只是清潔頭皮的作業而已，而無法從根本上解決頭髮扁塌，對於這個細軟髮質我們想要通過改變的話，我們只能通過外在的因素去改變，俊博教大家從這幾點去改變現狀

1 燙髮改變

▲2 剪短髮

短髮髮型有很多種，根據臉型去設計，然後做燙髮就可以，保持時間在3個月左右，燙過的頭髮剪沒，就需要我們在做燙髮了，髮量看起來也會多很多，效果很不錯，大家有這樣的髮質問題可以去嘗試一下。

髮質是天生的無法改變。我們髮質分為：鋼發“很粗硬的那種”，棉發“軟棉棉的”沒有支援力，都是塌在頭頂上，沙發“天生自然捲”，很蓬鬆就像‘獅子頭’一樣，自然髮質，中中國人80%都是自然髮質。你是什麼樣的髮質跟遺傳有關，特別是“少年白”髮質和“地中海”脫髮，100%跟遺傳有關。細軟髮質只能把骨樑區的發梗做一下發根定位燙，把髮根燙蓬鬆有支撐力，讓上面頭頂的頭髮蓋下來看上去“飽滿”和圓潤一點，沒有別的辦法。其實，頭髮細軟的人性格是很溫順的。相反，頭髮粗硬的脾氣會暴躁一點……

出現這種情況大多是由於不正確的行為習慣引起的，只要注意起來並積極改正就可以了。

1 關於洗髮

首先洗頭髮的水溫不宜過高或過低，如果外溫在37度以下，使用40度左右的溫水洗頭髮最好。

如果是長頭髮，清洗頭髮之前先用梳子梳通，避免打結纏繞問題不得不用力拉扯。

洗頭髮之前先把頭髮完全用清水潤溼，不要在頭髮還很乾的情況下就塗抹洗髮液。

2 關於護髮

護髮素的使用量不可過多，會給沖洗帶來麻煩。

不要將護髮素塗抹在髮根處，以免堵塞毛囊，讓其無法自由通暢呼吸。

3 關於吹髮

吹頭髮的時候，選擇合適的角度和距離，同時邊吹邊用手指順頭髮，不要在同一個部位停留太久，要來回吹。

如果是長頭髮，建議先把一部分束起來，分開吹的話吹得更快。而且要從髮根開始吹，因為如果先吹髮梢，髮根的水又會流下來。

4 關於梳頭

梳頭時要順著毛流的方向進行，力度要適當，速度要均勻。

梳完之後，可以用手指輕輕叩打一會兒頭皮。

最好選擇不會起靜電的牛角梳，直髮用發齒密一些的，捲髮用發齒寬一些的，梳齒不可以過尖，不然會傷到頭皮。

5 其他問題

千萬不能梳還溼著的頭髮；

頭髮沒有乾的情況下，不可以上床睡覺；

洗頭髮頻次不能過高，一週儘量不要超過3次。

6 警惕脫髮

如果一天的掉髮量超過100根，或者短時間內髮量明顯減少，就要特別注意了。一旦出現掉髮問題，恢復起來非常麻煩。

所以，在剛剛發出細軟、油膩、易掉落問題時，就重視起來吧。建議你還是儘早使用一些控油效果好的防脫洗髮水吧。