生活在紛繁複雜的大千世界裡，作為大自然中的高等生物種群，誰還沒個煩心事呢？大到達官貴人、公司老闆、明星鮮肉，小到上班職員、家庭主婦、再到平凡的路人你我，誰還能天天開心，誰還沒有個心煩意亂的時候呢？

我也經常莫名其妙的心煩，也不知道什麼原因，說不出個所以然來，甚至有時候隨意發脾氣，用言語傷害家人而感到後悔不已，其實只需要稍作鎮定，靜下心來想一想，一定能有找出一些好的方法讓自己從心煩的狀態中解脫出來。

以下為我平日裡處理心煩的小心得，來看看是否對你有用處！

一、把自己看作一個平凡之人，降低對自己的要求。

我們之所以在生活中和工作中莫名的煩惱，是因為我們心中都有難以企及的理想，內心深處都有難以實現的慾望。總覺得別人能做到的，自己為什麼就不行？別人工資上萬，而自己只有可憐的兩三千；別人住大平米的三室兩廳，而自己仍住在老舊小區的小屋裡；別人剛換了幾十萬的高檔車，而自己還是開了好多年十來萬的破鐵皮。人比人氣死人，實在沒法比。我們既沒有背景，也沒有富二代的家庭，咱也許就是個普通人，就是個平凡之輩。認識到這一點，咱們就減少內心不切實際的慾望，降低對自己的要求。無慾無求，煩心事也就隨之減少了。做個普通人，平平淡淡才是真！

二、找個合適能遷就你的親人訴訴苦或者大哭一場，心情立馬好轉。

為什麼是你的親人而不是朋友呢？因為只有親人才能無條件地容忍你、遷就你，願意借你一個哭泣的肩膀，願意從心裡幫助你，拯救你。而朋友之間，有的時候並不能感同身受，也不可能真正為你難過，為你排憂解難。更何況，我們也不想把自己最不堪的一面展示給外人，有的時候給自己留點隱私還是有必要的！

對於我而言，老公就是我最好的傾訴物件，心煩的時候，鬱悶的時候，總是把壞脾氣留給可憐的他，但是幸好我的老公無限地容忍我，遷就我，等我情緒穩定下來，他會像一個知心大哥一樣給我講好多大道理和人生感悟，讓我煩躁的心緒慢慢恢復平靜。所以親人永遠是我們傷心之後停靠的溫馨港灣，但是也要剋制自己的情緒，不要因為自己的無理取鬧而傷害了自己的親人。

三、不在乎胖瘦地大吃一頓，不在乎花錢地亂買一通。

我心情不好時，總是喜歡找個有美食的地方好好地享受一番。民以食為天，說的一點也沒錯。美美地吃上一頓大餐，心中對生活的煩惱和對工作的壓力真的是大大減少。這個世界上再沒有比享受美食更讓人心曠神怡的事情了。胖瘦不要考慮，否則美食怎能吃的盡興？還有就是一個人帶上稍微充足的錢找一個平時很少去的購物大廈，看到喜歡的就買，平時捨不得買的此時正好有了勇氣，買完了，穿漂亮了，那就高興了。不得不說，花人民幣的感覺真是好極了！怎麼說呢，花了錢換回一個好心情，我覺得也是值得的。當然要根據自己的實際情況而定，切不可消費過度，那會引來更多的苦惱。

四、試著讀讀你喜歡的書，這是一個真正撫平內心狂躁的好辦法。精神食糧的獲取能讓人內心平靜，看透人生。你讀的書越多，你就活的越通透，煩惱也就越少！

五、穿上舒適的運動服和鞋子出去奔跑，讓自己大汗淋漓，舒緩緊繃的神經。別小看這種方法，這是讓自己身體無限地釋放，接近自然，呼吸空氣，可以帶給你意想不到的緩解內心煩悶的效果！

沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山！希望這些小方法能幫助你緩解壓力，讓你不再心煩意亂，祝你天天擁有好心情！

有，是人都有煩惱，而且莫名其妙心煩是最煩的。

我在莫名其妙心煩的時候，我會讓自己不去幹活，休息一下。

或者，去買點自己平時喜歡吃的東西，吃完之後，回來睡一覺，感覺就會心情好很多。

現在，有時會直接出去玩會，去外面找熟人聊聊天，互相傾訴一下，再互相安慰一下，互相勸解一下。鬱悶也會一掃而光。

記住了，有什麼煩惱，一定要說出來，或者用筆寫出來。千萬不可悶在心裡。煩惱人人都有，說出來不丟人。悶在心裡沒人排解，會憋出病的。

人一輩子沒有一帆風順的，都有些波折，自己要看開些。對事對人，要大度和寬容，要多些包容。這樣，煩惱會少很多。

最後，套用一句歌詞，希望我們每個人，都能跟煩惱說拜拜。

莫名的心煩我碰到很多次了，我認為是有可能是狀態不好，或者是某個事情影響到我的情緒，如果可以分析出是什麼事情影響到增加的情緒，然後把這件事情的本質搞明白，自然就放下了。如果實在想不明白，我的方法是轉移注意力，我的方法是練字或者打羽毛球，找些需要高度注意力才可以乾的事情，或者多運動，把自己搞的很累很累的，睡一覺就好了

朋友，你這個問題我實在是太身有感觸了！我有時候還會這樣，前一天晚上睡覺時，心情還是非常愉快的，但是第二天醒來，心情就莫名其妙的煩躁，與起床氣沒有關係，我這個人起床氣是幾乎沒有的，也不知道為什麼，自己都覺得特別不可思議！

然後這一天我的心情基本上都是煩悶暴躁的，開車有路怒症，看誰都不順眼，工作做事也不順心，整個人都處於不爽的滿滿負能量的狀態，既沒人招也沒人惹的，真是不知道為什麼！

通常我心情不好、有壓力或者莫名其妙煩躁的時候，我一般會到健身房、籃球場、拳館去發洩一番，帶著耳機跑跑步、和哥們兒打一場籃球，對著人形沙袋一頓拳打腳踢的瘋狂輸出，將自己全身的力氣都耗盡，讓自己通透的大汗淋漓一場，然後舒舒服服的衝個澡，此時心情肯定就會好轉許多，目前為止，這是我最最有效的解壓方式和放鬆途徑，既鍛鍊了身體又讓自己恢復了心境，一舉兩得，多好！

如果你是女生的話，既可以參照我的方法，哈哈，也可以去吃些甜點冰淇淋，一個人靜靜的出去走走看看風景或者約著閨蜜去逛逛街購購物，買個新包買件新衣服，做個美麗漂亮的指甲，去美容院舒舒服服的養護一下身體、敷個面膜等等都是非常不錯的！

還有許許多多改變心情的解壓排解方式，如去圖書館安安靜靜的讀一本小說，找三五好友一起出去找地兒喝上幾杯，去KTV大聲嘶吼嚎叫一番，將所有的鬱悶煩躁都喊出來！

總之，我覺得莫名其妙心煩的時候千萬別一個人獨自在家裡，那樣封閉著只會更加讓人更加胡思亂想，壓抑感會更強，心裡只會更加的煩躁不安！

心情不爽鬱悶煩躁的時候，千萬別憋著，憋久了，身體就會受不了的！我們要想方設法的用適合自己的方法途徑去合法合理的發洩出來，然後讓自己重新以飽滿Sunny、正能量滿滿的心態去面對生活和工作！

人生在世，沒有誰會是一帆風順、毫無艱難險阻一輩子的！無論是與人還是對事，都會有不愉快的時候，我們要學會放空自己，及時的調整好自己。

朋友，無論何時何地，我們都要控制好自己的情緒，不要被壞心情所左右自己，我們要做心態的完美控制者，相信你也是！

加油！朋友

我們生活在這樣的世界裡，大大小小的煩惱不計其數。

莫名其妙心煩的時候，其實是我們遇到了不可排解的苦悶。因為自己不知道去怎麼解決，不知道如何正面地對待，不知道怎樣做才能達到滿意的效果，混混沌沌的又找不到頭緒。這個時候，就會感覺自己莫名其妙的心煩，其實說白了就是長期自我的低氣壓造成的。但是隻要稍作鎮定，靜下心來，仔細地想一想，就一定會找到一些方法讓自己解脫出來。

如果仍然無法鎮定，靜下心，那就去做運動。跑步，跳繩等等都可以，放空自己的大腦，什麼都不要去想，只是簡單地讓自己的身體先大汗淋漓，痛快地運動一下！等到身體極致的無限的釋放之後，會給你帶來意想不到的效果。強烈建議先釋放身體！

找一處可以獨處的地方，最好是空曠的地方，大哭一場，釋放自己；或者找最親密的人或者是最陌生的人，好好傾訴一番。如果找不到人傾訴，就自己找一面鏡子，對著鏡子裡的自己傾訴，可以將自己說的話進行錄音，也可以不錄音。完全取決於你自己。（個人習慣，會錄音，為了後期再出現類似的事情，會進行自我反思。）

暴飲暴食一次！（個人建議最好不要，結果太痛苦，切身經歷）

看自己最喜歡的書籍！讀的書越多，就知曉得越多，就會活得比較不那麼累，會覺得一切都是浮雲！人生在世，簡單最好，來點實際的最重要！

要知道大千世界，平凡不過你我！降低自己的要求，我們都是平凡人！人比人是要氣死人的！實在沒法比，就不要多嗶嗶了！清楚地認識到這一點，就要減少內心不切實際的慾望！平淡是真！

沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山！

祝你天天擁有好心情！

心煩最平常不過了，莫名其妙的心煩點去看醫生，但是大多數都是有個點的，肯定有個什麼事情讓你平靜的生活有了一點小浪花，你認為不是事，但在你心裡成事了！

人吃五穀雜糧，身有七情六慾，人生不如意十之八九，家庭，生活，工作，迷茫緊張焦慮都會有的，我們也不是聖人負面情緒必不可少的，首先我們要學會正視問題，找出根源才能跟自己和解，沒有緣故的心情低落很容易讓家人朋友誤解的，找到問題根源不要跟自己那麼較真，寬容自己，不把結果看的那麼重，自己努力了就可以了！把困難煩惱當作考驗自己的機會，也不失為一個好的辦法

以上過於大話人生遊了有幾個人可以做到這樣？嘻嘻嘻嘻我做不到我也就寫寫，本人排解煩惱的方法說個一二：

第一個：找個你說什麼她都包容的閨蜜把她當煩惱桶一吐為快，真正閨蜜不會介意的，因為你們是相互的煩惱桶大喝一場去KTV狠嚎N首專找高聲，平時想唱不好唱的，過癮

第二個：獨自去超市買幾個拉罐（我滴極限3個眼睛就直了根據自己承受能力）找個無人打擾的地方，或放自己的喜歡的音樂或喜歡的電影（這個時候我喜歡悲傷點的可以哭來發洩啊）個人喜歡聽歌《夜伴小夜曲》百聽不厭，哭的也不厭一醉解千愁，但是喝之前想好明天怎麼做，要不也是白喝，酒醒還是一樣的煩！

總之只要你做人煩惱天天有，較了真你就輸了，老天餓不死瞎家鳥，活人也不能讓尿憋到，總有解決的方法，向前看吧放的開不行整兩瓶呵呵呵呵，解個悶，真心希望你開心快樂每一天

都說神仙沒煩惱？可你們有幾個碰到過神仙？這個世界，你只要是個人就有煩惱，就有心煩的時候。所以說，心煩是普遍存在的，但是引起心煩的原因卻因人而異，千差萬別，如何消除心煩這個不利的情緒因素，卻是我們每個人都應該面對的問題。就我本人而言，常從以下三個方面調整自己，讓自己的心情快樂起來。第一，生活中多想一些開心的事，遇到煩心事，要冷靜，要學會寬容，多想想別人的好，忘卻別人的不好。第二，要有良好的業餘愛好，闢如：養花種草，野外垂釣，爬山郊遊等等，這些業餘愛好你如果沉醉其中，你的心就不會閒下來，整天都有事做，心情自然樂呵呵的！第三，多做好事，善事，闢如：你居住的樓道及周圍垃圾多，無人打掃，你可以趁著沒人把它打掃乾淨，讓別人看著煥然一新，經常做這些細小的好事，你的心情會美滋滋的，心煩何處之有？所以大家要結合自己的原因，找到排解心煩的方式方法，讓自己的心情始終在快樂的軌道間執行。

外邊望望樹尖兒，順便抽口小煙兒，回來聽著小歌兒，手機裡看下小說兒，人多插嘴聊會小天兒，捎帶著上個小班兒，人生本該快樂的無邊兒！

有

就是突然很煩躁，可是當下並未與誰發生爭吵也沒有聽到任何不好的訊息，就是很突然，心情很低落。

這個時候我就會約上三兩好友出去轉轉，吹吹風，嘮嘮嗑，說些無厘頭卻很開心的事，這是我的一種釋放的方式。

不得不說每次出去後回來，那股莫名的煩躁感就會消失得無影無蹤。

也可以聽聽歌，但這個方式因人而異，對我來說效果一般而已，所以我還是更喜歡出去吹吹風，說說話。

每個人都會有情緒，都會在某個時刻莫名其妙的心煩。自己有時候就是這樣，明明沒什麼事，卻偏偏感到煩燥。無法控制，無法釋懷。

我呢！一遇事就缺乏冷靜的人。在我心煩之時，就會靜靜地看書，讓心情在書中的故事裡得到平復，或者種花養草，怡情自己的心境。

平日裡我比較宅，也可以說那是一種孤獨，我不大與人交往。像我這種不喜歡打牌的人，有很多的地方和別人顯得格格不入。最大的愛好就是喜歡養點多肉植物種點綠植來打發空閒時光。

當偶爾莫名其妙地感到心煩時，我就跑到樓頂上，坐在我的花木間，聆聽它們的低語。擼一擼葉子，澆水、施肥，煩燥的情緒，跟著那花開的美麗而變得美麗。

其實心煩的時候，做自己喜歡做的事情，也就不會煩燥了，而是化作成一種幸福的甜蜜。

人的情緒有波動是很正常的，心煩的時候想辦法排解一下，心情會舒暢很多。

1、堅信方法總比困難多，任何事情都有解決的方法，積極想辦法解決問題本身就是一個消除煩惱的過程。

2、要學會安慰自己，一切看起來難以解決，難以度過的困難，都是隨著時間的流逝而解決，告訴自己這一切都會成為過去。

3、情緒不好的時候睡一覺，醒來之後會發現心情不是那麼槽糕了。

4、出去跑跑步，出出汗，煩惱會隨著汗水流走。

5、整理凌亂的檔案，衣櫃，做做家務，外界環境整潔了，心情也會變得清爽。

6、平時培養一兩項興趣愛好，煩惱的時候做做自己喜歡做的事情，讓自己有點成就感也會消除不良情緒。

7、看一場自己喜歡的電影，追劇，聽音樂，讓自己忘記煩惱。

8、放縱一回自己，吃一次平時不怎麼吃的美食，喝一點香甜的飲品，細細品味舌尖上的美味，也是一種人生享受。

普通年輕人，都要面對成長中的各種壓力。

莫名心煩肯定會有的，人無遠慮必有近憂，哪有一帆風順的人。年輕人，要面對工作上的壓力，要面對生活中的壓力，有時候還得面對疾病帶來的痛苦，如果家庭不和睦，這也夠愁的。

對於普通年輕人，僅憑自己買房，那壓力就像登天，工資四五千，房子一套100萬，若是在廈門這樣的地方，每個兩三百萬，島外的房子都買不到。年輕人還要面對婚姻上的問題，近些年大齡剩男剩女多，離婚的更多，結婚對於很多年輕人都是不小的壓力，壓得很多人直嘆氣。

當然了，煩心事也不能佔據生活的全部，畢竟日子還是要過的，出現煩心事，每個人都有自己排解的方式，要是我不開心了，那就買些好東西吃，或者刷刷抖音，轉移注意力。要是週末放假，我就會出門到處走走看看。每個人都要向前看的，戰勝困難，解決問題，過上自己想要的生活。

莫名其妙的心煩

每個人都會遇到各種不順心的事

遇到問題，我們最終還是需要解決它

我不僅會莫名心煩，還會呼吸不暢，有時候莫名想哭，看到開心的想哭，看到不開心的也想哭。我自己在網上查了一下，應該是有一點抑鬱症狀，還好不重。

成年人哪個沒壓力，哪個沒有一點無法言說的痛苦。年齡一年一年的往上長，能力卻總是止步不前。孩子的教育，父母的養老。如果再遇見一個不省心的丈夫或妻子，分分鐘能把你搞抑鬱了。

1，每當心情不好的時候，我會聽一聽音樂，舒緩一下。2，我會找些工作來做，轉移一下注意力。3，我還養了一隻貓，每天和它打逗玩耍。每天回家，它都臥在門口，圍著我軟軟糯糯地不停叫喚。我就把它抱起來，撫摸撫摸它的毛髮，跟它說說話。真的太治癒了，相信養過的都能明白。4，多想一想自己所愛和所擁有的，知足常樂。

我還辦理了樊登讀書的會員，閒暇之餘，聽聽樊老師講書，又學知識又緩解壓力。

年齡越來越大，我們不必要再付出很多時間去討好別人，不必要因為別人把自己搞的越來越累。擠不進去的圈子就別硬擠了，志不同道不合的朋友就少聯絡吧！呆在自己的舒服圈默默努力，一樣可以進步。不要太為難自己，學會成全自己，煩惱的事自然就少了，就少了很多負面情緒。

追加一句，如果心煩意亂，情緒低落天天都有，那一定要去看一下醫生。當代人壓力大，心理問題影響特別深，一定要引起重視。

這種情緒當然都會有，人活在世，總會有各式各樣無窮無盡的事兒，所以會覺得煩也是人之常情，要不怎麼有句話是“地獄在人間”，佛教也總說“人有七苦”呢。

所以如果所煩惱的事是可以透過積極作為去解決的，我建議盡力去解決它，即便解決起來很難，也可以努力試一試。

如果煩惱的事情確實解決無門，我建議試著排解自己的情緒，“有勇氣突破可以突破的，有肚量容忍不可變動的”。

如果僅僅是單純的情緒低落、失控，我建議可否大哭一場，看一場催淚電影，看一部催淚小說，吃點好吃的，好好洗個熱水澡，喝點小酒，大哭一場，再大睡一覺。

時間總是最好的老師，最好的傷藥。

誰都會有心煩的時候，最好的排解就是做自己喜歡的事，跟朋友小聚，或者出遠門透透不一樣的空氣，當然蹦迪才是最佳的排解，釋放自己，轉移一下注意力，有時候心煩起來真的一天的心情都很糟糕，而且大部分人的心煩差不都來自壓力，社會壓力、生活壓力、 家庭壓力 、偶然事情發生、我個人是覺得不要憋在心裡，可以跟朋友家人說說，說出來會比你憋著好，如果你不想也可以聽聽歌最好是戴著耳機，把歌放到最大聲，這樣就聽不到世界的雜音，需要及時調整心態，放鬆心情，在不就是忙碌起來就會忘記一切煩惱，讓自己充實起來，在不就去鍛鍊，看看公園的綠化，心情也就會不一樣了呢

這個情況我想每個人都會有，只要處理好就沒有問題。怎麼處理比較好呢，我一般就是採取幹家務活，讓自己有忙不過來的感覺，還有就是做自己想做的事情，嘗試新鮮事物，嘗試做從來沒有做過的食品。以前由於上班工作忙沒有太多時間做自己想做的食物，比如做各種各樣的蛋糕和花式麵點。雖然很多時候都沒有成功，可是在我最煩惱的時候嘗試了這個過程，會很快總結失敗的經驗，以便下次煩惱的時候再繼續。做的過程時間會很快過去，煩惱的感覺會消失。

還有的時候身心俱疲乏力還很心煩，這種時候就採取放大水沖澡，這個時候感覺特別放鬆身心。自己把這種經驗告訴過身邊的朋友，也都感覺很有效果。不管自己有多麼煩惱都不想打擾別人以及家人，用自己的方式排解壓力和焦慮心情，讓自己儘快擺脫煩惱恢復正常狀態，為了自己和家庭作出努力！

有，有的時候沒有任何原因就莫名其妙的煩，可以到開闊的地方透透氣，呼吸一下新鮮空氣，。看看自然風光 ，什麼都不要想。心情慢慢的就變好了，親測有效。