我覺得腳瘦最重要的是選對鞋子的尺碼……而不是哪款跑鞋……

不過我這裡也給你推薦推薦幾平時用的比較舒心的幾款：

第一：如果你喜歡穿著舒服，包裹感強的話就穿阿迪達斯，不會讓你失望。

第二：喜歡帥氣刷酷的話，就穿耐克，專為運動而生，同樣的會給你驚喜

第三：如果你平時是那種比較休閒的話，建議你穿板鞋，是真的舒服~

你好，

腳瘦更多的體現是鞋子的尺碼問題，

現在的跑步鞋都很不錯，用來跑步都是沒有問題的，

但是一定要合腳，普及君比較喜歡耐克的跑步鞋，

因為穿起來真的很舒服，顏值也比較高，牌子也還算不錯，

一雙好點的跑步鞋，能讓你腳舒服顏值高的同時，也能讓你穿上很長時間，

UA HOVR，安德瑪的第三代緩震科技，相較於前兩代而言其在此投入了更多的金錢與精力，畢竟在緩震科技方面，安德瑪已經遠遠地落後阿迪與耐克了，如果再不痛定思痛，UA在中底領域的競爭將永遠不得翻身。首先運用HOVR科技的是安德瑪旗下的跑鞋產品Phantom與Sonic，在UA的大力推動下，從現在的效果來看HOVR的首秀至少算是成功的。中底是最能看出一雙鞋子價值與質量的所在，此前阿迪的boost可謂是風生水起，耐克也不留遺力的一口氣推出了REACT與ZOOMX兩大科技；而UA也深刻的意識到了這一點，於是HOVR便應運而生，在HOVR的助力下，UA在跑步裝備市場也迎來了反彈，畢竟跑步所要求的速幹科技也是UA的拿手好戲。

很多人都喜歡跑步，現在也是一個全民跑步的時代，強身健體，跑步是日常最容易鍛鍊身體的方式之一。喜歡跑步的跑步愛好者怎麼能少的了一雙效能超高的跑步鞋呢。

adidas ultra boost 19

阿迪達斯的ub19是阿迪達斯在跑步鞋方面的巔峰之作，最大的強化了跑步鞋的效能。加厚的boost科技中底，最大化的增加柔軟度和回彈性，並且最大化減少鞋子構成元素，非常適合跑步。

adidas pure boost

阿迪達斯的pure boost是非常經典的跑步鞋款，全掌的boost中底和編織鞋身，很適合腳瘦的人，非常好的包裹性。跑步非常舒服可以很大緩解腳部疲勞。

Nike zoom fly

耐克的巔峰跑步鞋，運用耐克的zoom氣墊，很大的提高了鞋子的緩震性和回彈性，腳部的包裹性也是非常好的，非常適合跑步時穿著。

Nike Flyknit 2

耐克的鞋子都比較適合腳瘦的人穿著，這款飛織跑步鞋就是為了跑步而生。編織鞋身非常好的提供了腳部包裹性，增加跑步的舒適度，鞋底採用鏤空的設計，增大了鞋子的回彈性和緩震性。

跑步愛好者購鞋宜在黃昏，因為午後腳部會膨脹，比早上的尺寸要大，並須預留一個手指節的空間，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，並把落地時的衝擊力從腳跟傳導到腳掌。鞋後跟裡的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術與特點。內底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點的最後一道防線，下面來看看腳瘦怎麼選跑鞋嗎？

一、尺寸

腳瘦在選跑步鞋最重要的就是選對尺寸。如果選擇過小尺寸的鞋，因為總覺得要選合腳點的。但跑步時隨著腳掌溫度提升、雙腳其實會脹大，就很可能導致腳部疼痛。而如果買到尺寸過大的鞋，雙腳會在鞋內滑動，也容易磨出水泡。

試穿跑鞋時，要穿平時跑步的襪子試穿。綁好鞋帶後，把腳跟抵住鞋跟，此時最前方的腳趾應距離鞋尖約一釐米的空隙。穿好鞋後起來走走，看看雙腳是否在鞋內滑動？鞋尖是否會壓到腳趾？是否有壓迫感？是否太鬆了？多試穿幾雙鞋，選出出最適合的。

小提示：一般人在傍晚時刻雙腳都會略為漲大，此時去試穿最理想，可避免選到過小的跑鞋。

二、功能

不同的跑鞋有不同的功能。對於剛剛接觸跑步的人來說，很難分清其中的不同。這時候可以諮詢商店工作人員。

如果舊鞋磨損部位在腳跟與腳掌外側，或前腳掌平均磨損，那你應該購買避震(或稱緩衝)功能的鞋，讓腳掌外緣觸地時能得到所需的保護。如果鞋是內側磨損較嚴重，或跑步時膝蓋內側常會有不適感，那你可以考慮穩定型的跑鞋，這類跑鞋的特徵是會在足弓內側配置較硬的穩定結構。對於初學者，不建議一開始就選擇赤足鞋。

三、場地

跑步的場所也是你選擇跑鞋的指標之一。如果平時都在操場、或者塑膠跑道上跑步，那可以選擇較輕薄的款式。如果平時跑馬路，需要避震功能的跑鞋。如果平時是越野跑，就要選抓地力強與鞋面保護兼具的越野跑鞋了。

大腳愛小鞋，腳瘦不長的話，可能比較好選擇，瘦還長的話，就不是很容易了，我本身就屬於瘦長型腳，然後確切的說是正常足偏高足弓的狀態，每次買鞋總會遇見一點問題。

買長度合適的，可能腳背靠前兩側會起皺，然後整個鞋面看起來會很大，然而對於身高不高的朋友而言，內心是拒絕的。

選擇不起皺的跑鞋，可是腳趾頭會受不了，當然這也不是不合適，我目前穿的跑鞋，推薦兩款，一個是亞瑟士的K系列，我目前的K24整體合腳，另一個是耐克的zoom winflo 系列，現在跟新到zoom winflo 6，我穿的5。

K24的話相對來說重了一點，但是依然可以接受，腳伸進去就會有那種四周包裹好，有滑有軟的感覺，zoom winflo 的，正途來說輕便，小巧，合腳。

這個也許是亞瑟士的偏大一點，耐克這個偏小一點，所以K24的是41，zoom winflo 5的42。另外，要是腳很瘦，正常足或者扁平足的可以去試試阿迪的爆米花系列，我自己的腳穿這個感覺壓腳背，還有就是整體大。以上幾款就是個人推薦，希望有所幫助。

十二色拼圖

YEEZY BOOST 350 V2

百搭輕‮爆便‬米花中‮休底‬閒‮動運‬慢跑鞋

（1）低足弓或扁平足會留下較寬平底的腳印

（2）高足弓會留下較細及有弧度的腳印，腳跟和前腳掌的印甚至不會連線

（3）普通足弓的會留下處於遇上兩種中間的腳印

2.瞭解自己腳踝有無外翻或嚴重內翻

（1）外翻一般都是高足弓，建議穿避震型的鞋款

（2）嚴重內翻的一般都是扁平足或較低的足弓，建議穿姿勢矯正鞋款

（3）無外翻或嚴重內翻的一般有普通的足弓，建議穿穩定型的鞋款

你可以看平時自己鞋底的磨損來判斷是內還是外翻：

• 如果是外側磨損嚴重，那麼基本說明是內旋不足（外翻足）

• 如果是內側磨損嚴重，那麼基本是內旋過度（內翻足）

• 如果前掌磨損均勻，應該就是中性步態了（正常足）

Tips：國外運動鞋大多以國外人群腳型資料，略顯瘦長，而中國品牌以國內腳型為資料，略顯短粗，建議根據自己的實際情況，多試一些國外品牌跑鞋。望對您有幫助。

我就是腳瘦，所以對於鞋的舒適度要求嚴一點…

印象裡最合腳的鞋子是多威運動鞋，這個牌子的鞋子專注於運動系列，基本都是跑步型別鞋，所以它的舒適度蠻高的

推薦二 回力鞋子，回力的鞋子方正有型，外觀不臃腫，包裹性剛好適中，唯一的小缺陷就是鞋底硬…

推薦三 老北京布鞋，它的優缺點就不用一一介紹了，相信沒有穿過也耳詳了…

適合自己腳型的跑鞋會在跑步中讓你越跑越輕鬆，越跑越舒服，起到高效的保護作用。相反的，不適合的跑鞋可能會給腳部帶來損傷。所以不同的腳型應該選擇不同系列的跑鞋。

#跑步鞋 跑步運動鞋從它開始#全民跑步的時代，幾乎每個小夥伴都會有一雙跑鞋，但是你的跑鞋對應你的腳型嗎？不同腳型該怎麼選擇跑鞋？如果你還不清楚的話，那麼接下來就給大家介紹一個這個老生常談的問題吧。

|||— ① —|||

低足弓腳型

這種腳型泛指那些足弓偏低，腳掌比較貼地，腳中心足弓位置沒有留一點空間的腳型。這種腳型的人群適合穿穩定支撐系列的跑鞋。因為高效的支撐性可以支撐起腳部足弓部位，緩解腳部的壓力。

低足弓人群腳掌比較貼地通常承受的壓力更為多，長時間運動可能會壓迫腳底神經和血管，容易導致疲勞和損傷，因此通常需要更多的支撐來減輕腳掌承受的壓力。

|||— ② —|||

高足弓腳型

這個是指那些足弓偏高，腳踩在地上足弓拱起的比較高的人群。由於足弓較高以致運動時壓力也集中在腳跟和腳掌，所以選擇跑鞋是時應選擇具有優秀的緩衝減震功能的跑鞋系列。

緩震系列就是可以起到高效的緩震效果和柔軟的觸地腳感，一踏出步伐即可感受到柔軟的包裹以及超高的吸震緩衝性。那些跑步時候膝蓋會感到疼痛的人，以及那些大體重的人群可以優先選擇這個系列。

扁平足腳型

這種腳型基本上就是踩地板腳掌就是平的，完全貼地的，它其實就是低足弓的升級版。這種過度低足弓扁平足的話建議最好還是穿控制系列的跑鞋。

因為過度的扁平足需要更多的支撐和步姿矯正防止受傷，而這種控制系列跑鞋的特點就是中底會比較厚，支撐的效能也是最強的，所以比較適合過度嚴重的低弓足。

|||— ④ —|||

正常足腳型

最後的正常足弓就是足弓部位稍微拱起，選擇跑鞋的時候就看個人的需求了，因為這種腳型任何鞋都適合的。不過一般來說還是選擇穩定系和緩震系多一點。

如果跑步時候喜歡支撐效果強點，主要用處再跑步上比較多的話就選穩定系列。如果喜歡緩震效果好平常走路量多喜歡軟軟的腳感的話就選緩震系列，當然也要看個人重量和喜歡的腳感啦。

如果跑步時候喜歡支撐效果強點，主要用處再跑步上比較多的話就選穩定系列。如果喜歡緩震效果好平常走路量多喜歡軟軟的腳感的話就選緩震系列，當然也要看個人重量和喜歡的腳感啦。

說了這麼多，相信大家對自己的腳型和選擇什麼樣的跑鞋有了個大體的瞭解了吧。如果在運動中或者長時間行走腳部有疼痛感的朋友就趕緊換一款跑鞋吧。