怎麼才能戒菸？我說下我10年的老煙鬼，這半年來戒菸是怎麼戒掉的1:一定要下定決定戒菸，給自己一個目標，或者逼自己一把，比如說我是結婚了以後開始要小孩，想想抽菸對未來小孩的危害，每次想抽菸都要想這一點

2:堅持每天看抽菸的危害，影片或者文章新聞都可以，一定要每天看每天鞏固，這樣來嚇自己，讓心裡面不能突破最後的放線3:每次想抽菸的時候一定要忍，忍不住的時候就吃零食，但是吃零食不是目的，不是為了填飽肚子，而是為了忍受戒菸這個過程，所以選擇零食的時候最好選擇堅果，瓜子，以及那些吃起來很麻煩的零食，這樣可以大大延長吃零食這個過程的時間4:用檸檬，當你吃零食還不管用的時候，就用一片檸檬含在嘴裡，可以透過檸檬酸澀的味道來減少抽菸的慾望5:多喝開水多吃蔬菜水果，透過多喝水和多吃蔬菜來排除體內多年的煙毒6:加上身體鍛鍊，讓自己有一個健康結實的好身體，多參加自己有愛好的體育運動，擁有積極向上的心態

7:口香糖隨時放點在身上，忍不住就拿出來嚼

8:看這本《這書能讓你戒菸》……裡面有很多方法

總之，戒菸很難，一定要下定決心，和找對方法，要忍得住寂寞，經得起誘惑，我戒菸三個月，第一個星期簡直生不如死，後面越來越好，現在聞到煙的氣味就難受，一點興趣都沒有了……最後祝大家早日戒菸，為了身體健康，早日擺脫這個害人精。

【抽菸只是為了緩解尼古丁毒癮！僅此而已！】不抽菸你不會失去什麼！抽菸只是為了尼古丁的召喚而讓你會失去全部！每次想抽菸的時候：告訴自己，堅持一小會兒！3周，即可擺脫煙癮的束縛！

只要過了3周，您成功率99.9%了，剩下的只要明白一句話：抽菸僅僅是滿足尼古丁癮，別無它用，成功率100%啦！