斷奶是一個漸進的過程，要讓乳房慢慢的減少乳汁的分泌量，直到不再分泌乳汁。要採取正確的方法，如若方法不正確，很可能對媽媽造成傷害。回奶的方法分為自然回奶和人工回奶兩種方法，在科學上比較推薦自然回奶法。

1、透過減少對乳房的刺激，降低餵奶次數，增長餵奶之間的時間，可以減少乳汁的分泌。

2、漲奶時，可以適當的擠出一些乳汁，緩解脹痛，注意不要全部擠出，否則會起到反作用，更加促進乳汁的分泌。

3、食用回奶的食物。大麥、韭菜、花椒、茴香、味精、山楂、苦瓜等、麥芽等食物。減少蛋白質豐富促進乳汁分泌的食物的攝入，降低乳汁的分泌。

4、注意回奶時間的選擇，儘量不要選擇夏季，夏季，天氣炎熱，寶寶胃腸道消化弱，斷奶增加太多的輔食，易引起消化不良，有可能造成腹瀉等胃腸道疾病；寶寶患病期間不宜回奶，患病時抵抗能力較差，身體很虛弱，這時斷奶，有可能加重病情，影響寶寶健康。

5、不要採取恐嚇，強迫的斷奶方式。 可以給寶寶新增豐富的輔食，分散寶寶注意力，漸漸減少寶寶對乳汁的依賴。

服用藥物，降低乳汁的分泌，為人工回奶，這種方法最好在自然回奶無效的情況下試用，需在醫生的指導下進行。

掌握正確的回奶方法，減少媽媽痛苦，讓寶寶健康的成長。

針對斷奶的方法，一定要採用科學方法斷奶，可以採用以下方法斷奶。

首先多吃回奶食物。

一 可以喝些大麥茶，泡在水杯裡代替飲用水喝。

二 炒菜時放一些大茴香炒菜，一定要大茴香才有效果。

三 如果是北方人，北方人愛吃餃子，吃韭菜餡的餃子也可以，韭菜回奶很有效。

四 像平時吃得蔬菜：茄子，蘿蔔，白菜，菠菜等等，斷奶時多吃些。

其次 一定不要任由乳房脹痛，可以由吸奶器慢慢吸出來一點，等到不脹痛的狀態。

記住時間，下次脹痛時可以再吸出，但是要拉長時間，比如第一次隔10個小時吸出，第二次要隔15小時，依次拉長時間，循循遞進地斷奶。

如果漲痛的厲害，吸奶器吸不出，也不要讓寶Bora吸，那樣更難斷掉。可以用包菜來冰敷一下。

一 選擇那種比較大扁的包菜。

二 剝開一片葉子放在保鮮袋中，拿擀麵杖使勁按壓，使葉子處於半透明出水狀態。

三 然後，放置冰箱冷藏一會兒，脹痛的時候冷敷一下，效果特別好。

四 敷的時候平躺在床上，用保鮮膜隔開，防止弄髒衣服，可以更換勤一點，鎮痛效果更好！

最後 寶寶斷奶一定不要隔離寶寶，一般斷奶時，寶寶會比較焦慮，可以由家人幫忙帶著，但一定要時時可以看到媽媽。

媽媽既然選擇斷奶，一定態度堅決，不要讓寶寶再吸允乳房，那樣下次再斷奶會更難斷！

一般春秋季斷奶比較好，寶寶胃口比較好，天氣不冷不熱，給人心情愉悅，媽媽乳腺也不易引起發炎。