保養子宮最好的是暖宮，如何暖宮這要說到我們白雲山了，活血化瘀，通經活絡，消炎清毒，有利細胞再生，生骨長肌

我們常說白雲山是液體火療，冬天裡的一把火

子宮是女性的特殊器官，具有排除月經，孕育胎兒的功能與通道。子宮的正常與否，關係著女性一生的健康。我在中醫臨床37年，總結出一句話“子宮健康，女人的面”，那如何保養女性的子宮呢？根據我的臨床經驗，總結如下幾個方面，

1，注意保暖，防止子宮受寒，出現月經失調，不孕等。

2，保持樂觀的情緒，防止肝鬱，引起月經失調，痛經，月經紊亂，不孕症。

3，做好個人的私密健康生活，防止感染。

①安全衛生的性生活，

②經期衛生，

4，多吃維生素C，E及葉酸，鈣片，防止子宮癌，卵巢癌等

5，多吃水果，青菜，如，橘子，獼猴桃，蘋果，葡萄乾，黑木耳，胡蘿蔔，等補充維生素，增加營養提高免疫力，預防子宮癌等，

6，多食豆類，及黑色食物，如黑豆，黑米，黑芝麻，等，含有大豆異黃酮，補充天然的雌激素，有利於子宮健康。

7，少吃油炸食品，預防子宮癌，卵巢癌等

8，防止意外懷孕，流產是對女人子宮最大的危害，做女人切記切記，不要一時衝動，釀終生的遺憾！！！！！！

如何保養子宮？

答：看情況。

保養子宮，分特殊情況和日常保養。

一，特殊情況：產後，不管是剖腹產，還是順產，都要馬上綁腹帶。

時間：月子裡。

綁腹帶，幫助內部器官歸位。

為什麼我建議產後綁腹帶？為了幫助內部器官、子宮歸位啊！

子宮是倒三角形的，本來子宮對於內臟是有一定支撐作用的，可是在生完寶寶之後，子宮就空了，這時候內臟就會因為失去平衡而自然下垂。

所以女性在生完孩子之後出現大肚腩，除此之外，內臟下垂還有可能會誘發各種婦科疾病，甚至有可能會導致女性早衰。

如果在生完孩子之後立即用腹帶將肚子約束起來就能夠約束住內臟，防止其發生下垂，等肚子收縮完成以後再鬆開腹帶，這時候內臟就不會再發生下垂了，因此不管是順產還是刨腹產，醫生往往都會建議使用腹帶。

另外尤其是對於那些本來就屬於內臟下垂體型的朋友也可以呈生完孩子的時候透過綁腹帶來改善一下體型。

二，日常保養。

1，不做/少做人流。每做一次人流，子宮壁就要薄一層，以至於最後子宮會千瘡百孔。

2，定期婦科檢查。一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。

3，潔身自愛，切勿性生活混亂。在沒有計劃要孩子的情況下，堅決要求男方戴套。

4，多運動，好的身體，自然會有好的子宮。

5，少吃寒涼食物。冰棒、冰淇淋之類的東西，還是儘量少吃點。

6，可以吃一些暖宮餐。這個是聽我奶奶說的，吃啥補啥，所以她最喜歡做用胡椒做豬肚雞了。具體做法，可以去問度娘哈。

7，最後，說說我是怎麼現在在大冬天保養子宮的吧！我買了個電熱鹽袋，晚上睡覺前就把它放在腹部上，天哪，暖融融的，舒適極了。

女性要保養好子宮，在想生小寶寶的時候就懷孕，不想懷孕時就不要懷孕。不想懷孕呢？當然是避孕啦！

只是，說來輕巧，現在那麼多避孕方法還是很多人意外懷孕，避孕的正確使用方法非常重要，多少女人在用錯的方法避孕。保護子宮先從避孕開始，選擇適合自己的高效避孕措施，避免人流對子宮的傷害。

除了避孕外，每一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

每個月的那麼幾天，女性就要注意了，在飲食上，不要吃太寒太冷的食物，均衡飲食；生活中，勞逸結合，早點休息，避免勞累，注意保暖（身體保暖，重點要注意腹部保暖），別讓子宮凍著了。

子宮是女人容顏永駐的關鍵，以下有15個小提示，可以幫助大家更好地照顧子宮，和諧健康度過一個個月經週期。

1、儘量避免使用含有異種雌激素的產品，因為異種雌激素會降低子宮壁的彈性，使子宮壁更薄更脆弱。外部雌激素來源包括：飼料飼養的肉類和奶製品；未過濾的自來水；洗髮水、乳液、肥皂、牙膏、化妝品和其他含有對羥基苯甲酸或苯氧乙醇的個人護理產品；農藥殘留的果蔬；用作包裝材料的軟塑膠含（鄰苯二甲酸鹽（一種異種雌激素）的化合物）；人工食品新增劑，包括人工甜味劑和味精；含有大豆蛋白和大豆分離蛋白的食品。這些食物富含濃縮的、不自然的高含量植物雌激素；含有氯、香味、蠟、表面活性劑、人造絲等的衛生巾和衛生巾；避孕藥和常規激素替代療法（HRT）含有合成激素，可中斷我們的自然激素平衡。

2、不要太浪，性伴侶過多會增加盆腔發炎的機率。

3、多吃富含脂肪酸的冷水魚，如鯖魚和鮭魚，這有助於減少前列腺素的分泌，前列腺素是一種激素樣物質，可使子宮收縮過猛，引起疼痛，增加子宮錯位的機會。

4、鍛鍊你的骨盆肌肉，比如游泳。游泳是增強子宮的最佳運動，每週游泳兩小時可以減輕背部疼痛，緩解經期疼痛，使分娩更容易。如果沒有游泳的條件，可以用盆腔運動負重代替。

5.避免長時間服用避孕藥。研究表明，連續使用避孕藥超過八年，會中斷身體的自然激素平衡，增加患上類纖維瘤的機會。

6、督促你的性伴侶在性生活時保持衛生。英國的一項研究發現，女性患盆腔炎的機率在性伴侶在性生活前清理自己的私處時降低了70%。專家說，許多能導致盆腔感染的細菌都攜帶在男性陰莖的褶皺處。

7、不要憋尿。留尿會使廢物積聚在膀胱內，可能導致膀胱感染，也可能導致陰道和盆腔感染，因為它們非常接近。另外，習慣性增大的膀胱會對子宮造成不適當的壓力，導致子宮移位。

8、戒菸。英國的一項研究發現，香菸中致癌物質往往集中在宮頸周圍的體液中。長期吸菸會對子宮產生危險的有害影響。    

9、保持健康的體重。缺乏足夠的脂肪來固定子宮，會導致子宮脫垂或脫落，從而增加盆腔感染和週期性疼痛的機會。   

10、不久坐。長時間坐在辦公桌前，缺少運動會抑制骨盆區域的健康血液和能量迴圈。這會導致子宮壁增厚，增加子宮內膜異位症的機會。所以，站起來，每小時左右走動一次。 

11、用玫瑰精油按摩腹部。這是一種在中國和南韓很流行的子宮護理方法。把兩滴玫瑰精油放在手掌裡。把你的手掌搓在一起使它暖和起來。然後將手掌從胸腔區域推向子宮。按摩幾次，直到這個部位暖和一點。這是預防和緩解經期疼痛的極好按摩。 

12、保持子宮溫暖，多喝熱水多穿衣。。子宮內積存的寒冷是疼痛期和生育問題的常見原因。所以不要在你的經期內吃生的和冷的食物和飲料。  

13、吃一頓營養豐富的全麥早餐。研究表明，30%患有盆腔疾病的女性的葉酸和β-胡蘿蔔素攝入量低於平均水平。全麥含有豐富的這些重要營養素，最好的吸收時間是在早上吃早餐。             

14、注意陰道分泌物。過多的、水狀的、村舍乾酪樣的、黃色的、有異味的或其他異常陰道分泌物是子宮功能紊亂的早期跡象，一旦異常儘早詢醫。

15、提高子宮的免疫力。檸檬富含維生素C，有助於提高子宮對外界細菌的免疫力。所以早上醒來時可以喝一杯熱檸檬水。

保養子宮這些事你要知道：

1、減肥要適度

女性很注重自己的身材，所以會適當的減肥是可以的，但是過度的減肥會導致身體內的內分泌是去平衡相對的，如果太肥胖了他的氣血迴圈也非常的差，同樣都會給子宮帶來一定的危害，所以一定要適當的減肥。

2、多運動

在平時一定要去多多的運動，尤其是自己身體素質比較差，對於疼痛的抵抗能力也會很差，適當的運動才能夠保證身體的健康，也可以去適當的做一些溫和的瑜伽，不要去做太過於激烈的運動。

3、少吃冷飲

女性儘量不要去碰涼水，而且少吃一些冷飲，能夠得到充分的休息，保證自己的睡眠在7個小時以上，在痛經的時候可以喝一些熱薑茶幫助身體，可以排出少量的經血，這樣對於女性的子宮以及身體的健康都會非常的有幫助。

1、嚴禁“三不”，保護子宮。　　子宮這塊聖地的受損與分娩不當有著密切的關係。因此，必須要做到“三不”。　　一不要私自墮胎，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多;　　二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等;　　三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

　2、圍產保健，預防宮脫。　　懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現腰痠背痛、區域性腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手託方能回納，非常之痛苦。　

　3、定期婦檢，有病早治。　　這一點日常如何保養子宮非常關鍵的一步。除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。　

　4、潔身自愛，防止性亂。　　有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其衝的受害者。　　因此，不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。　

　5、堅持避孕，計劃生育。　　科學研究發現，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不採取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關係，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。　　因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反覆人工流產，特別是短期內重複進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。

　　6、私密保養，清除淤毒　　黃帝內經“病與表，源於宮;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一個開放的器官，常年暴露於密閉、不透氣的環境中，加上經、孕、育、產、墮胎、避孕、房事影響等，極易造成細菌與病毒的滋生，淤積在子宮內，長期累積的毒素沒有及時排出去就會引起陰道炎、附件炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤甚至癌症。定期做私密保養則可以及時清除子宮內的淤毒，大大降低疾病的發生率，永葆少女時代的平滑狀態。　

　7、運動能增強體質，　　自然身體好了，對子宮也有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌，同時對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆散、盆腔炎等有很好的效果。

　　8、飲食方面　　飲食方面沒有特別對子宮有益的，注意保持飲食營養均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收。忌吃生冷的東西。　

　9、保證充足睡眠　　晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。也可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。

溫馨提示：有陰道炎的女性朋友，別濫用抗生素，應該在醫生指導下使用，因為抗生素殺滅有害菌的時候，同樣會殺滅有益菌，導致陰道菌群失調，導致炎症反反覆覆。所以，必要時應當補充乳桿菌，建議用外用的益生菌凝膠。比如益微雅EVA益生菌凝膠，不含藥物、激素成分，可以有效地恢復陰道炎的菌群平衡，對於防治各種陰道炎效果非常顯著。EVA益生菌凝膠，是希臘國寶級私護品牌，由於無激素、無藥物成分、無防腐劑，並且能從根本上解決炎症問題，深受女性朋友的喜愛。

第一點：保暖防寒

女子屬陰，本身是會偏寒性，這也是為什麼生活中有不少的女性體質會偏寒，也常受宮寒的困擾，除了先天的原因外，後天的因素也是重要的影響因素，比如平時不注意保暖，經常性的露腿、露腰等，這些不好的習慣都會使得子宮越來越寒冷。所以，平時一定要做好保暖措施，讓自己的身子時刻都是暖暖的，子宮也會慢慢溫暖起來。

第二點：經期少吃生冷食物

來“大姨媽”是女人每個月必須要經歷的過程。“大姨媽”期間是子宮功能完善的階段，此時身體抵抗力和免疫力都會相對較低，所以容易受傷害，尤其是在經期常吃生冷的食物，導致溼氣與寒氣慢慢聚集體內，影響子宮過的代謝與排毒，長此以往，子宮只會越來越不健康，所以，女性“大姨媽”期間還是少吃生冷食物。

第三點：避免熬夜

我平時也沒有什麼愛好，既不愛打遊戲也不愛追劇，即便如此，我也是經常性的半夜才睡，可想而知那些愛打遊戲、愛追劇的女性一般會熬到什麼時候。熬夜傷身是我們心知肚明的，對於女性來說，熬夜同樣傷害子宮。因此，即便你有多重要的事情，都要養成早睡的習慣，這樣子宮才會越來越健康。

　據統計，與子宮有關的疾患竟佔婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人是子宮在遭難!難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護婦女的健康首先就要做好子宮的保護。那麼，女人該如何保養子宮?

　　有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其衝的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。

　　宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交後陰道出血或少量不規則的流血，常是宮頸癌的早期徵兆。

　　女人該如何保養子宮?女性必須明確，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。

　　不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。

　　女人該如何保養子宮?懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。

　　如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。

　　病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現腰痠背痛、區域性腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手託方能回納，非常之痛苦。

　　女人該如何保養子宮?科學研究發現，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不採取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關係，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

　　如此反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

　　女人該如何保養子宮?因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反覆人工流產，特別是短期內重複進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。

　　子宮這塊聖地的受損與分娩不當有著密切的關係。因此，必須要做到“三不”：

　　女人該如何保養子宮?即一不要私自墮胎，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多;

　　二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等;

　　三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

　　女人該如何保養子宮?除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。

　　有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。

　　每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。　　　　

每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。　　　　

做“暖宮操”的方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。　

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。　　　　

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。

　1、穀類食物

　　穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

　　其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　2、溫性水果

　　女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　3、堅果類食物

　　堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

　　但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

　　4、維生素食物

　　專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。

　　研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

　　比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

　　然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應該適量的透過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經過醫生的指導，以免影響身體的健康。

　　5、葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的機率，同時還可以起到保護子宮的功效。

　　同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

　　而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中比較常見。

　　因此女性朋友在平時生活中應該注意營養的均衡攝取，不要養成偏食以及挑食的不良飲食習慣，以此來保護子宮健康。

　　6、高鈣食物

　　在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃，這樣可有效的起到降低卵巢癌發生的作用。

　　在一項研究中發現，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，尤其是一些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。

1.適當的運動

隨著現在社會壓力越來越大，工作越來越忙，進入40歲的女性是上有老，下有小的年紀，根本無法顧忌自己，更別說進健身房鍛鍊身體。其實不管你多忙，都要每天堅持一個小時左右的運動，才能促進全身的血液迴圈，有益於子宮的健康。

2.睡前泡泡腳

每天上班累了一天，在睡覺前有熱水泡泡腳，不僅能緩解身體的疲勞，還有益於緩解宮寒的發生，對月經也可以起到調節作用。

3.保持良好的心態

有的人最好的醫生是你自己，只有你擁有一個良好的心態，身體的各個器官才能處於良好的狀態，才能增強對抗疾病的能力。

4.充足的睡眠

擁有一個充足的睡眠，對於女性不僅可以防止面板的衰老，還有防止子宮提前衰老。

5.健康的飲食

女性到40歲開始，就要注意養生，平時多吃健康的食物，儘量少食用油條、臘肉、泡菜、火腿這些不利於健康的食物，平日生活中要多吃水果、蔬菜，含維生素豐富的食物。