控制慾過強，是一種害人害己的心理，尤其是，他會摧毀你的人際關係。

在行為心理學中，有一個控制理論，就是一種因破壞個人自由而摧毀人際關係的普遍心理。這種人際關係中的控制，你應該不會覺得陌生，它在我們周圍隨處可見。

我們要認清控制的四種情景和兩種角色。

你在生活中一定聽到過這樣的話：“我們是為你好，你要聽勸，這對你有好處……”再比如，家長和老師用懲罰的手段讓孩子寫作業，不寫完不讓孩子吃飯，不讓孩子看電視。還有，妻子喋喋不休，抱怨丈夫不做家務；老闆迫使員工無條件加班等，這些都屬於控制的表現。作者格拉瑟結合自己多年的研究，為我們總結出了人際關係中四種經典的控制情景。分別是，控制別人，也就是你想讓他人去做他們不想做的事情；被別人控制，也就是他人試圖讓你去做你不想做的事情；相互控制，也就是你和他人都想讓對方做不想做的事情；控制自己，也就是你強迫自己去做非常痛苦甚至是不可能完成的事情。

在控制理論的人際交往情景中，存在著兩種角色，第一種角色是“掌權者”，第二種角色是“被控制的人”。“掌權者”會透過懲罰或者獎賞“被控制的人”，來達到他們自己認為的好的目的。通俗地說，就是胡蘿蔔加大棒，軟硬兼施來進行控制。但是，掌權者這樣的控制會對“被控制的人”造成困擾，甚至帶來痛苦和傷害。在控制關係主導下的人際關係是不愉快的，甚至會導致親密關係一去不復返。舉個例子，家長對孩子嚴加管教，但是孩子卻出現明顯的逆反行為，故意跟家長唱反調；妻子每天喋喋不休地抱怨，但是依然不能讓丈夫主動做家務，甚至可能爆發爭吵；老闆24小時監控員工幹活，但是員工會把老闆強給的活兒偷工減料。

因此，在控制關係中，“掌權者”雖然看起來贏得了主動權，但其實是兩敗俱傷，孩子不再全心全意依戀父母，夫妻之間喪失了信任，老闆和員工相互之間互相敵對，道高一尺魔高一丈地上演宮鬥劇。控制關係讓我們丟失了人與人之間的親密關係。自然而然，你也會發現生活好像不那麼順利和愉快了。

那麼，問題來了，既然控制關係會給我們的人際關係扯後腿，可為什麼人們並沒有拋棄它，反而對它趨之若鶩呢？這是因為，控制是人際關係的鴉片，雖然毒害無窮，但是令人上癮。控制會給人帶來一種心理滿足的快感。打個比方，控制關係就好像是鴉片，雖然大家都知道鴉片對身體有著極大危害，但是對控制主動權的無法放棄，就如同是鴉片成癮。“掌權者”用控制得到了自己想要的東西；“被控制的人”在自己身上體驗到了這種方式的效用，也希望自己能夠成為“掌權者”來控制別人，有點多年媳婦熬成婆的意思。最後的結果是：人們彼此之間互相控制，大多數人都做著自己不想做的事情。人際交往帶來的也就只能是消極的情緒了。

每個人對於自己的生活都需要一定的掌控感，失控的生活是讓人焦慮不安的。所以控制有時並非壞事，但控制慾過強，就有可能對自己和身邊的人造成一定的影響。

控制慾強，是指對於一切自己能接觸的事物，都企圖用自己的意志去主導，讓他人配合進行。控制給人帶來的是安全感，是對抗生活中的未知和世事無常的有效的工具，所以控制慾強的人，大多是沒有安全感的人。比如工作中，他們會事無鉅細的去安排好所有的細節，並且一定要按照他們的要求去做，一旦實施過程中出現了讓他們計劃外的變動，就會令控制慾強的人十分不安。

控制慾強在兩性關係中也有很典型的表現，比如翻看伴侶的電話，要求伴侶隨時都能迴應自己，禁止伴侶和異性之間的交往，這都是因為擔心伴侶做出了自己的意料之外的行為就可能會背叛雙方的感情。

控制慾很多來自於過去經驗中的失控經歷，比如成長早期在一個混亂的家庭中，幾乎沒有安全感，自己的生活從來都不在自己的控制中，就很容易造成他們敏感的個性，在未來的生活中他們會付出許多努力避免失控的事情發生，讓自己掌控所有。在不斷收復自己的控制權時，他們的失控感也會得以彌補，讓過去的失控體驗淡化。

如果成長經歷中沒有失控的體驗，那麼對於自我的評價可能是不自信的、自我否定的。在控制他人的時候帶來的自信感，可以補足自己的自我否定，讓自己更為自信。

控制慾過強在愛情中是很危險的，因為這種控制慾可能會讓人不由自主想去“操縱”對方。到底什麼是愛情中的“操縱”？一起來看看專家怎麼說：

生活中我們經常會看到一些人，他們控制慾極強，與他們在一起，你會有強烈的壓迫感，壓抑感，窒息感。因為他們希望周圍一切人都必須聽從他的指令，按他的要求去做。根本不容你有自己觀點，主見，所以與他們在一起會感到苦悶，沒有快樂可言。

縱觀控制慾過強之人都有三大特點：

首先，他們凡事都必須自作主張，親力親為。而且，總認為自己的觀點是最正確的。他人必須無條件地服從，並且按照他的要求行事。若你有所違背，他便會一而再，再而三地強行要你改變，直到你按他要求照辦才會罷手。之所以他們會如此，其實是他們內心缺少安全感，有著極強的自卑心理。故此，他們便會想盡辦法儘可能地展控他人，以便讓自己覺得自己是在安全的範圍內。

其次，他們凡事都愛指責，愛批評，看不到他人身上的優點。似乎他眼中，你只有被他領導的份。這種表現說明他缺少與他人平等相處的能力。因為自己這種能力的欠缺，不自覺的就會有恐懼心理，就需要有更多的人服從他，與他看齊。

其三，他們遇事暴躁，易怒，因為不丁點的事情就會發脾氣。若你對他提的要求熟視無睹，他更會暴跳如雷，所以，你要麼離開，要麼照做。除去這兩條路，你別無選擇。因為在這些控制慾強的人內心，有著某種焦慮的心理。

若你在生活中，遇到控制慾很強的人，千萬不要存有僥倖心理，認為你們可以和平相處。對於控制慾極強的人來說，他們往往是利用外在的衝突，來回避自己身體內的矛盾衝突。一方面是因為他們對自身的不接納，需要藉助外力來肯定自己。這主要是因為他們無法讓自己曾經脆弱，痛苦的這份情緒得到釋放。所以，壓抑在心頭的這些負能量，會給予他們各種強壓，而釋壓最好的辦法便是讓自己顯得在周圍人中無比強大有力。另一方面是因為，他們迴避各種外界挑戰必須努力要提升自我的能力。所以，為了給自己內心一份安穩，減弱恐慌地產生，便會想牢牢地把控自己所熟悉的環境，熟悉的人。

若生活中，你必須要和這樣的人有接觸，甚至需要在一起工作，那一定要守住自己的界線，要很好的表達自己的意願，感受，不能一味地聽之任之。在恰當時機，你要果斷，大膽地與對方進行理論，要了解對方內心所要回避的真實原因 。當然，如此做的前提，一定是你做好了充分的思想準備，已經可以應對他給出的任何難題，並能很好的梳理他的情緒，否則，若你自身不夠強大，結果不敵被對方反擊，那後果便會慘不忍睹。

☆宋紅，畢業於中國農業大學，在婦專委編輯與宣傳工作崗位志願服務多年。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望透過自己的努力，能幫助到更多的人。