坐月子對於女性來說是一個很關鍵的時期，在這個關鍵的時期裡產婦要科學的做月子，不要被那些傳統不靠譜的禁忌給坑了。下面我們來看看有那些是應該避免的？

產後孕媽媽的身體是比較虛弱的，這個時候我們應該多休息，儘量臥床休息，避免走動和靠坐，順產媽媽呢2-3天可以適當的下床走動，幫助產婦恢復，注意‼走動時間不宜太長，破腹產的媽媽呢要慢一點。

經常開窗透氣，保持屋內空氣流通。不應穿太多，捂太厚。月子期間飲食以清淡為主，忌辛辣食物和太油膩的湯汁類。吃太油膩會造成產婦上火、便祕，乳房堵塞。多吃蔬菜水果，補充維生素和植物蛋白。

月子期間要注意個人衛生是可以洗頭和洗澡的，破腹產的媽媽呢傷口好了就可以洗澡。希望對大家有幫助，我們一起科學做月子吧！

產後坐月子一定要避開哪些誤區才不會有月子病？

第一：冬季要保暖，不要碰涼水，喝涼水。夏季也不要碰涼水喝涼水。衣著也要穿長袖長褲。不要穿拖鞋。

第二：少走路，不要乾重活。少激力運動。

第三：夏天風扇不要對著吹，空調不要開太冷。

第四：飲食要營養清淡，不可吃辛辣油炸上火食品。

第五：心情要穩定。不要大喜大悲，不要壓抑。

產後月子的目的就是由於產婦通過刨腹產或順產的經歷後 讓自己修養好…

我認為要做到以下幾點

1.月子裡儘量少抱孩子，雖說孩子只有幾斤或10多斤重但是產後的身體真的很虛弱大傷元氣抱孩子的話後期可能會腰痛的機率大一些。

2.飲食 月子前一個禮拜真的不建議大油 清淡為主吧 不然的話堵奶 而且容易讓孕婦造成厭食導致整個孕期吃不下東西。

3.心情 這是非常重要的一個因素，產後由於心理和生理的各種變化，產婦很容易敏感 崩潰 這個時候老公和家人的關愛很重要，可能偶爾會有一點點小任性都麻煩大家能夠在特殊時期多點包容，讓產婦的心情美美噠…

4.睡眠 ，睡眠比較好的話 可以說你的面板 狀態 身體的恢復 整個人的精氣神都會很好 出月子的時候絕對的容光煥發[玫瑰]

就本人個人經歷而談，最好不要碰冷水，連刷牙都要用溫水，如果洗頭一定要馬上吹乾，沖涼要艾草或薑片煮後再衝涼不能衝冷水，飲食方面營養要跟上，要不影響奶水跟不利身體恢復，千萬不能拿重東西，休息好保證睡眠，寶寶可以家人幫忙，注意不能吹風

做月子一定要避開不能吹空調，不能洗澡，不能刷牙，必須捂著的傳統月子的方法。適當的保持好室內通風，不吃刺激和油膩的東西。保持好的心情，多臥床休息，少看手機和電視。