第一，千萬不要每天關緊門窗 傳統坐月子不管夏天冬天都要關緊門窗。其實密閉的汙濁環境是產褥感染的“溫床”。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。應該每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖即可。第二，千萬不要坐月子不刷牙 傳統產婦做月子期間不能刷牙，否則將來會得牙痛病。其實不刷牙更容易滋生細菌，產婦由於在分娩後需要補充營養，因而甜食比平時吃得多，麵食、糖果也較平時增多，食物及殘渣留在牙縫裡和停留在口腔內的機會多，更會促進細菌或病毒的生長繁殖。第三，千萬不要坐月子不洗澡 傳統坐月子不洗澡，但是產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時、產後的出汗，下身惡露以及溢位乳汁，多種液體混在一起，發散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。產後洗澡對產婦有很多好處。產後及時洗澡具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液迴圈，加快癒合；使面板清潔乾淨，避免面板和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食慾，使氣色好轉。

坐月子期間，最好不能做的事情有以下幾點需要留意：

1.不要碰冷水，如果需要洗澡或者飲水，儘量選擇溫水或者水溫讓產婦覺得舒適為宜。否則容易引起頸部、手臂等身體疼痛。

2.不要吃冰涼的水果和寒性類的水果，可以把水果切片放在溫水裡泡溫了再吃，以免刺激胃部和影響產後修復。

3.不要正面吹風扇或者空調，防止出現偏頭疼。

4.多注意休息調理，保持好心情舒暢，不要動怒或發脾氣。

5.禁止同房，否則容易造成生殖系統感染。

6.少玩手機、電腦或看電視，容易對眼睛視力造成損傷，或加深近視。

7.切忌大魚大肉，辛辣及刺激性食物，飲食要葷素營養合理搭配。

1.過度操勞，給寶寶親力親為，造成腰痠等

2.過度使用眼睛，眼睛乾澀，視力變差。

3.情緒低落抑鬱，奶水變少。

4.吹冷風，碰涼水，感冒等，對身體不好。

第一，這個是給丈夫的說的，坐月子期間由於寶媽生孩子生殖系統正處在恢復期，很容易被感染！所以禁止行房事！

第二，不要碰冷，就是不要吃涼東西，也不要用冷水洗東西！

我坐月子的時候，我媽媽和婆婆一直跟我強調幾件事情，首先一點就是不要碰涼水，刷牙洗臉都要用溫水。我婆婆經常跟我講，她以前生完我老公沒有人照顧她，在月子地裡就每天要洗尿布，那個年代用熱水不方便，我婆婆就經常用冷水洗，現在每到天冷的時候，她的手和胳膊就疼的睡不好覺，需要用熱水袋捂著才能舒服點。所以我坐月子的時候，刷牙洗臉，只要需要碰到水，我婆婆就會提醒我用溫水，我按照我婆婆的要求來坐，現在一年多過去了，我感覺身體還可以，沒有什麼不舒服的地方。

然後就是要多臥床休息，可以下床走動，如果是剖腹產，一定不要做大幅度運動，多臥床休息，這樣傷口好點快，我剖腹產之後十天醫生上門檢查，說我道口硬結太多，要多臥床休息，所以對於剖腹產的寶媽來說，一定要休息好，可以下床走動，不要做劇烈的大幅度的運動，順產的寶媽可以適量運動，但是生完孩子元氣大傷，多休息有助於身體恢復。月子裡換尿不溼，照顧娃，最好交給婆婆媽媽，因為月子裡的小寶寶每天要換8-10次的尿不溼，長時間彎腰低頭會落下腰疼的毛病，我大姑子生完孩子自己給寶寶換尿不溼，出了月子就檢查出腰肌勞損，到現在一年多腰還是會疼，所以寶媽最好不要自己照顧剛出生的小寶寶，自己的身體是最主要的。我們現在的年輕人大多數是手機控，在這裡提醒寶媽，一定要少完手機，月子裡玩手機真的特別傷眼，我當時就是不聽我婆婆的，背地裡偷偷玩手機，導致現在眼睛度數從三百多度長到了四百多度，所以各位寶媽一定要吸取我的教訓，少玩手機。

反正我是從生下來那天老人就說不能摸冷水，也不能吹風，不能吃辛辣刺激的，硬的植物，也不能喝冷水，要大補，不能落下月子病

從你生下寶寶那刻起，你的月子就開始了，再也不能動涼水，也不能冷風吹全身了，還有不能吃生冷硬，辛辣的食物，想坐好月子，就得記下這幾點一直到一個月以後，不然會落下月子病！

1、不要過於勞累，自己要當回事 寶媽肯定想要照顧寶寶，可是這個期間嬰兒睡覺的時間長達18個小時以上，寶媽要趁著這段時間，讓自己多加休息。像日常寶寶的洗澡，還有換尿布等等，還是交給家人來做。家務活更是不能碰，因為身體目前還屬於比較虛弱的階段，最好不能進行重度運動。一些寶媽月子期間喜歡抱著嬰兒，後來胳膊總是有痠痛感，腰部時不時也會陣痛，真是坐月子留下的病痛。

2、 穿柔軟舒適的平底鞋 有些寶媽在產後不注意，仍然穿高跟鞋或者鞋底比較硬的鞋子，這些都不利於腳部的健康，很容易對腳部的韌帶造成傷害，所以寶媽在產後一定要穿比較柔軟的平底鞋。

3、別把自己裹得嚴嚴實實 受傳統觀念影響，很多人都認為坐月子就要把自己裹得嚴嚴實實，不能見一絲風，就是所謂的捂月子，其實這種做法是不正確的，因為產婦生產之後想要快速恢復是需要排除身體的一些水分和惡露的，想要更快的進行新陳代謝，需要不斷的散熱，如果把產婦完全封閉起來，不利於散熱，很容易會出虛汗，不利於產婦的恢復。適當的穿衣，保持通風很重要，但要避開風口。