媽媽的子宮就相當於是胎寶寶的“房子”，而宮頸口就相當於是“房子的大門”，在這長達40周的租期裡，合約到期，胎寶寶要“退租”就會從小房子“搬出來”，此時這扇“大門”也會為胎寶寶而開啟～

子宮擴張與胎先露下降的速度和程度是產程進展的重要標誌和指導產程處理的重要依據，只有子宮擴張到十指的時候媽媽們才能生產，說到這個十指有多寬，我們就要說說檢查子宮擴張的方法:

檢查子宮擴張的情況的方法有兩種，一種是陰檢，一種就是肛檢，肛檢的這種方法目前是比較少採用的，大部分醫生都是採取陰檢的方法，陰道檢查可以直接摸清胎頭，觸及矢狀縫及滷門，確定胎方位，瞭解宮頸消退和宮頸擴張的情況（前置胎盤為陰道檢查的禁忌證），在檢查的時候媽媽們需要平躺在床上，雙腿微屈，醫生會給媽媽的外陰進行消毒，然後戴上無菌手套將中指與食指探入媽媽下體進行檢查，在醫學上常用一個手指頭為1cm來判斷，子宮頸完全擴張的時候差不多是10cm左右，故開十指並不是十個手指並起來的寬度，而是10cm。

宮口擴張的速度一開始是比較慢的，在進入活躍期之後就會加快，疼痛感也會加強～

宮口擴張4－6cm並消退（陣痛早期）:陣痛早期是整個分娩過程中，時間最長的一個部分了，特別是第一次分娩的媽媽們，宮口從兩指擴張到三指是最慢的，剛開始的宮縮通常是20分鐘左右一次，一次持續30－45秒左右，當然也可能是沒有規律的，但它會隨著產程的進展逐步加快，到了陣痛早期末尾的時候，間隔時間會縮短至5分鐘左右一次，初產婦媽媽們在剛開始出現宮縮的時候會感覺到像痛經一樣的疼痛，宮口開至兩指半的時候疼痛感會明顯加重很多，經產婦媽媽在這個階段過的還是非常輕鬆的。

宮口擴張7－8cm（陣痛活躍期）:在進入陣痛活躍期以後，子宮擴張的速度就會加快了，同樣的，媽媽宮縮疼痛和不適也逐漸加強了，此時的宮縮間隔時間已經縮短了很多，持續時間也隨之加長了，每次宮縮的間隔時間約3－4分鐘左右一次，一次持續40－60秒，初產婦媽媽們在這個階段可以說是已經痛到沒有休息的時間了，墨媽生頭胎的時候也是在這個時候出現情緒崩潰的，經產婦媽媽在這個階段的疼痛可能就相當於是初次分娩疼痛早期。

上文就是開宮口的一些小知識，那麼在孕後期的時候媽媽們如何做才能加速產程呢？

孕晚期是胎寶寶發育最快的一個時期，7－9個月的時候是胎寶寶的“猛長期”此時媽媽的體重也會隨之增加，這個時候媽媽們就要控制好自己體重的增長速度，不要增重過多，增重過多很有可能會使胎寶寶的體重也相應的增加，胎寶寶的體重對分娩也是有著一定的影響的，胎寶寶過大分娩就會難一些，剖宮產的機率也會高一些；除了控制體重以外，媽媽們還要注意適當的運動，在孕期裡媽媽經常運動有益於控制體重保持體形，經常運動的媽媽子宮更有彈性，更有力度，在分娩的時候子宮收縮的頻率也會更快，相應的產程也會縮短一些，還能減少分娩時的疼痛；再一個，孕晚期也是非常關鍵的一個時期，孕媽媽們也要按時做好產檢工作，在孕晚期裡如發現胎位不正就要及時糾胎位，胎寶寶的胎位對分娩也是有著很大的影響。

開宮口的這個階段是整個產程裡耗時最長最痛苦的一個階段，除了孕期控制體重，多鍛鍊以外，在開宮口的這個階段裡，媽媽們也要做好這幾點:

簡單來說呢，在分娩的時候，媽媽們要等到宮口開到十指的時候才能分娩，而這個十指的寬度並不是十根手指頭並起來的寬度，而是指10cm，在孕晚期的時候媽媽們需要注意的就是適當運動，控制好體重、按時產檢，分娩時最需要做的就是配合醫生！

我是墨媽，育兒達人多平臺原創作者，現階段也是一位孕媽媽，專注於孕產育嬰等方面的解答，對孕產育嬰有著豐富的經驗，關注墨媽與您分享更多孕產育嬰小知識～（本文系原創，抄襲搬運必究，文章青雲配圖來源網路侵權刪）

順產宮口“開十指”才能生，十指有多大？孕後期如何做才能加速產程？

當孕媽媽進入分娩階段直到完全分娩結束都要經歷三個產程，即宮頸擴張期、胎兒娩出期、胎盤娩出期。而宮口擴張血長度的多少，疼痛程度、分娩快慢都與每一個階段分娩產程是息息相關的。

第一產程即宮頸擴張期

一般來說，第一產程是指從10分鐘一次規律的陣痛開始到子宮口全開(10cm)之間的過程。第一次分娩的產婦平均需要約11～12個小時，當然對於經產婦而言會縮短很大約需要約6～6個小時。

雖然當子宮開始有規律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程，但對準媽咪來說，第一產程的待產才是真正分娩前的一個漫長前奏，當然，不同的人分娩所需的時間也是不同的。

第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全(約為10釐米)。這個階段大約要持續11～12個小時，這是整個過程中經歷時間最長的一個產程，對產婦而言也是最為艱難的一個階段，此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5-6分鐘收縮30秒以上到每隔2-3分鐘收縮50秒。

雖然每個準媽媽因為個人體質跟分娩指數的不同使得分娩經歷千差萬別，有的人只需要幾個小時，而有的人卻要漫長的十幾二十個小時，時間越長，疼痛感越強烈，越是遭罪，開宮口的疼痛感是尋常人難以體會的，疼起來可能會讓人失去理智的那種，只能說，開十指的疼痛，只有自親子經歷過的人才懂！不過總體而言產婦在第一產程陣痛的強弱程度除了跟體質有關外，還是要保持良好的心態，它對分娩的陣痛也是極為有益的。

但是對於初次產婦來說，由於缺乏經驗，難免會緊張，作為過來人給大家提供下面幾個小方法可以進行調節：

建議產婦儘量輕鬆心情，轉移注意力。少食多餐，多多休息以儲存體力按時排尿，每2-4小時一次，使膀胱空虛，以免阻礙胎頭下降在宮縮疼痛難忍時，可採取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請家人幫助按摩減痛。

第二產程即胎兒娩出期

此時產婦的宮縮加強，疼痛加劇，這個階段雖然巨疼，但時間短暫，一般要持續20分鐘到2個小時。初產婦約需2小時，而經產婦約需1小時。

當宮口全開的時候，就可以進產房了，進了產房以後自己躺在床上，配合醫生，該用力用力，該省力不要大喊大叫，留住力氣！這話說著容易，做起來難上加難啊，分娩是個過程，而不是簡簡單單的一個動作，醫師或者護士會提示你:吸氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力（類似解便的動作），胎兒側頭，旋轉出來。

雖然這個階段時間短，但是需要耗費很大的體力，因此產婦必須吃些東西補充能量，如餅乾、巧克力、紅牛等，而且大多數情況下，此時產婦已經進到產房裡面了，因此最好把食物提前買好，讓產婦帶到產房裡面，以便可以隨時補充能量。而且進到產房以後，產婦一定要積極配合醫生和助產士的要求來做呼吸及放鬆動作，按照醫生的節奏來使勁。其餘時間，儘量忍住，不要因為疼痛而大聲哭喊，消耗過多力氣。遇到問題務必及時和醫生溝通，才能做到最佳配合，迎接寶寶誕生。

第三產程即胎盤娩出期

第三產程指從胎兒娩出到胎盤娩出這段時間。這一過程大約需要 5～15 分鐘，一般不超過 30 分鐘。而且此時產婦不再陣痛，並且會聽到寶寶的第一聲啼哭。但是胎盤尚沒有娩出，產婦還要過一會兒又開始感受到子宮收縮，然後胎盤娩出。隨著胎兒娩出後，產婦往往會頓感腹內空空，產道也如釋重負。由於整個產程消耗了產婦很多的精神和體力，往往在產後產婦覺得身心疲憊不堪的無力感，因此要適當的補充一些物質，如粥類湯汁迷糊等。當然胎兒的情況隨著寶寶的第一聲啼哭，也已經建立了自主呼吸，此時就可以剪臍帶了。整個方面過程完全結束，餘下的就是清潔陰道衛生，如果有側切的產婦就需要縫合側切的刀口至此全部結束。十月懷胎一朝分娩，產婦也就正式進入了月子期以及為人母的育兒階段了。

在分娩過程中產婦以下幾個方面的動作會進一步加速整個產程的分娩：儘量多走動。有人說想快速開宮口，可以爬樓梯，這方法確實有效，但是大肚婆爬樓梯太危險，因而，建議在平地上儘量多走動，這樣也可以幫助快速開宮口。放鬆心情。孕媽媽在臨產前如果一直處於緊張、焦慮狀態，會使大腦皮層受到抑制，影響子宮的正常收縮，所以儘量讓自己平靜下來，試著深呼吸或者想想即將要和寶寶見面的美好景象，能夠轉移一些疼痛，加快產程。避免大喊大叫。建議大家在生產的時候儘量不要大喊大叫，那樣會浪費很多體力。在第一產程時要剋制不能用力，第二次產程根據醫生建議感覺到疼痛來的時候再使勁用力。補充體力。生孩子非常耗體力，有些孕媽媽到中途出現體力不支的情況，宮口開啟速度也會變慢，此時可以喝蜂蜜水或吃巧克力，補充能量，為開宮口加速。

綜合以上因素，在不同的分娩階段產婦要調整對應的措施跟不同的心理準備，切記大哭大叫，要盡力配合醫生進行分娩，尤其是在第一產程開宮口階段不能過度用力，如果陣痛加劇難以忍受建議扶床走動或者背部靠牆壁可相對減輕一些疼痛。進入第二階段就要使勁渾身解數配合醫生用力直到胎兒分娩出來。

我們通常聽別人說，宮口必須開到十指才能開始生產，然後準媽媽都被嚇得不輕，宮口要開到十根手指這麼大，後期怎麼恢復啊，甚至害怕影響夫妻感情，寧願選擇剖腹產也不願順產。

其實，開到十指是指宮口開到10釐米而不是十根手指那麼寬，宮口開到十指才有利於胎兒安全出生。順產也沒有那麼恐怖，準媽媽在孕後期做好以下幾點，就可以少受一點順產的苦：

一、堅持少吃多餐的原則

準媽媽後期胃口恢復，一個人吃兩個人的飯，餓得也特別快，飯量也大增。但是這個很容易營養過剩，胎兒過大，順產也沒那麼容易。因此，準媽媽要堅持少吃多餐的原則，飲食要清淡，不要吃過多的甜食和油炸食品，避免胎兒後期體重增長過快。

二、堅持鍛鍊

準媽媽到後期時，一定要堅持鍛鍊。鍛鍊方式可以選擇散步、爬樓梯（個人不建議這個方式，準媽媽可能容易頭暈踩空）、練瑜伽球。準媽媽散步時要在身體不疲累的狀態下進行，時間控制在一個小時內，或是半個小時，以準媽媽身體狀況為準。

瑜伽球可以選擇在醫院婦產科開設的產前培訓班，或是母嬰店的培訓課。練瑜伽球可以縮短宮口開到十指的產程。

順產雖然會經歷較長時間的陣痛，但是對大人和孩子都好，因此準媽媽在無特殊情況下，建議還是順產哦。

聽說去醫院的待產室，到後面醫生要伸兩隻手進去，看一下宮口不是開了兩個手，十隻手指這麼大才可以生下來！因為順產要開十指，胎頭才可以降下來。

我們一般胎兒足月時雙頂徑也就是胎頭最大的直徑大概是接近十釐米，而宮口開了十釐米，胎頭一般就可以順利的下降。

一般來說開到8釐米時就會推到產房了，因為隨時可以生了。

而媽媽到了孕後期怎麼加速產程呢？

1、儘量防止胎兒過大

到了孕後期胎兒的生長髮育速度是最快的，胎兒的大部分體重都是在孕晚期長出來的。

2、對自己有信心，放鬆心情

有些媽媽的宮口開了很久都不行，比較那麼痛了二三天的，有些媽媽卻是很多。

菁媽有個朋友生產那一天自己去玩了幾天，結果發現見紅了，因為離預產期還有近十天，她自己也不是很緊張，想著要不去醫院看看，結果看看就看看在門診就已經快速的宮口開啟，自己要去上廁所時胎兒也已經要出來了，等住院科推床到門診，孩子已經生出來了。整個過程也就是半小時不到，甚至連孩子的衣服都沒有準備好。

3、休息好，聽醫生說

話題：你是不是順產的，痛了多久宮口才開全？

宮口開10指這個問題是孕婦分娩時非常關心的，分娩的疼痛難以忍受，誰都想快點生，今天讓我們來看看如何能讓宮口快點開，更快的進行分娩。

總結:宮口開到10指順產成功率大大增加，鎮痛分娩是現今加速宮口擴張的有利措施。

很榮幸回答您的問題。

“十指有多大”，單看字面意思是十個手指那麼大，但其實在順便過程中，這只是醫生用來評價子宮口開啟的程度，1釐米用1指來形容，（其實人的手指通常都比1釐米寬）所以十指其實指的是10釐米，並不是十個手指那麼大。（說到這，可以稍微放心一些了，否則宮口開十個手指大，真的要嚇死寶寶了）

孕後期做什麼可以加速產程？

我的經驗是，管住嘴，邁開腿。

“管住嘴”不是不吃，而是有營養的吃，少食多餐。畢竟孕後期孩子在肚子裡的發育是急需營養的，而體重增長的也是非常快的，所以有營養的吃，少食多餐，可以比較有效的控制體重增長過快，也會緩解孕婦對於孕晚期體重增長過快，行動過於不便所帶來的焦慮。

“邁開腿”是指一定要多走路，但前提一定是安全的走路。最好有人陪著，多散步，放鬆心情。我在孕期5個月開始每天走路一萬步，就是純散步的那種，一直堅持到生產的前一天。生產當天，破水到生完，不到3小時。可以說是超快順產了，我想這和之前一直堅持散步應該有關係，生孩子是體力活，堅持運動在這個時候見到成效了。但需要注意的是，每個人體質不同，運動量一定要量力而行。

最後，生產過程中，一定聽醫生指示，該用勁兒的時候用勁兒，用意志力和體力去堅持，每個媽媽都是偉大的！

這是我的回答，希望對您有幫助。