A字形的衣服！！

要注意揚長避短，肉多的地方儘量用寬鬆的衣服遮住，善於利用髮型遮肉，然後腿細胳膊細的話一定要記得露出來！我就是腰粗但是腿細，衣服穿得好的話別人都看不出來我胖的

啊還有外套什麼的，不要扣起來直接搭在肩膀上，很顯瘦的！

恕我直言，

你別扏意的盯在衣服上，

聰明的女人懂得怎麼樣去從根本上改變？

你應該，多去形體訓練(關鍵)，長時間的形體訓練會改變人的氣質與精神面貌，讓你走路富有彈性，活力，靈活，有了這些自然就會增加魅力，有魅力還會擔心回頭率和吸引力嗎？

水桶腰在訓練中也可以練得靈活，或許還能練得纖細一些呢。

所以，去折騰折騰自己吧！人生就是要折騰，(形體+瑜伽)習練，實際是堅信訓練在可以改變形體的同時，還有重要的精神上心理素質在提升(出了名的老師教練)和共處一室的隊友們，在一起相互感染和傳遞給你的那一份自信心的充實與培養。

持之以恆，堅持不懈，必有回饋。

我覺得穿寬鬆的上衣會起到遮蓋的作用，另外堅持每天做仰臥起坐，和適當的運動，只要能堅持，身材會越來越標準的！

感謝邀請，我覺得無論是不是水桶腰，怎麼穿，穿什麼，都要以自己的審美角度來出發。畢竟智者見智，人與人的欣賞角度不一樣，你接觸的人不可能都是一個角度，一個層面去審視你。所以你無關別人的看法，只要自己喜歡，只要自己願意，怎麼穿都好看。君不知：與眾不同才是美嗎？

腰粗的人，要怎麼樣穿，才好看？如果要舉一個真例項子的話，大家可以參考一下歡樂頌時期蔣欣的身材。可以發現樊勝美時期的蔣欣，肚子比較突出，四肢相對纖細，尤其是腿，纖細修長。不要懷疑，這就是典型的粗腰，穿對了100斤，穿錯了150斤。

衣姐就根據這個癥結所在，從日常穿搭的面料、顏色、款式逐個擊破。解碼粗腰怎麼穿的正確姿勢！

配色縮腹

配色在穿搭中向來扮演著重要的角色，不管是擊破身材缺陷還是不同的風格演繹，配色學都參與其中。而配色之所以能夠起到縮腹的作用，是因為不同的顏色組合，能夠產生不同的視覺效果，也就是所謂的不用節食不用運動也能瘦，俗稱視覺瘦。

1、 深淺搭配

大家可以觀察一下上面這張圖的兩個多邊形A和B，對比一下AB哪一個看起來大一些，很顯然是B對嗎？但其實它們的大小是一樣的，而B之所以看起來更大是由於在物理學的光滲現象當中，深色也就是多邊形A波長短，而淺色也就是多邊形B波長較長，反射到視覺上就是深色帶來聚斂感，淺色帶來擴張感。

看一下上面這張圖，可以發現當蔣欣穿淺色上衣深色裙裝的時候，淺色上衣會給上身帶來擴張感，這時候即使是穿收腰的下裝，圓滾的腰腹也顯得十分突兀。

而當她穿深色上裝，淺色下裝的時候，深色的上衣就起到了很好的收斂作用，而且上下裝對比色搭配明確的勾勒出了腰線，讓整體顯得凹凸有致，由此可見上深下淺的搭配更適合粗腰的人，既能從視覺上起到縮腹作用，還有助於穿出曲線美。

而處了上面提到的上深下淺搭配法則以外，還有一種深淺搭配方法也能夠幫助果妹縮腹，用四個字概括就是內淺外深。比如選擇淺色系的內搭，配深色系的外套。

這樣的組合會讓視覺中心自然而然的向中間的淺色匯聚，而深色的內搭則能夠將圓滾的腹部兩側包裹住，起到一個手收斂的作用，不僅是縮腹的效果不言而喻，整個上半身其實都會顯瘦很多。

2、 單色配色

講完了前邊的深淺配色，我們再來看看同樣能夠起到縮腹作用的另外一種配色方案，單色配色。看一下上面這張圖，A採用的就是單色配色，而B採用的則是多色配色，觀察一下AB，誰看起來更加苗條呢？很顯然是A。

這是由於上下連貫的單色配色A能夠吸引眼睛上下運動，而不是從一邊到另外一邊的橫向掃視。所以在單色配色的情況下，眼睛吸收的高度大於寬度，整個人的身型會從視覺上被縱向拉長，不僅能夠弱化腰腹的存在感，還會十分顯高。

所以腰粗的妹紙如果覺得深淺配色太過麻煩，那麼可以乾脆採用單色配色。也就是上衣和下裝選用同色系，形成上線連貫的縱向視覺。不僅能夠弱化腰腹粗胖感，整體也會更加幹練利落，更容易穿出御姐範的練達哦。

或者直接選擇純色的連衣裙對於粗腰的你來說也是不錯的選擇，除了能省卻搭配的麻煩以外，連衣裙本身也是最能凸顯女人味的單品之一，而且純色也更能穿出高階感哦。

劃重點：

不過要注意的是，如果你只是腰腹突出，普遍四肢相對纖細尤其是腿，那麼在顏色選擇上可以隨意一些。但也有人是整體胖，這個時候為了顧及整體，在運用單色配色法則的時候，最好選擇深色系單色搭配哦。

款式縮腹

前面咱們主要講了怎麼透過配色去成就縮腹大業，接下來我們再看看想要弱化粗腰存在感可以在款式上做什麼文章。

所以露膚當然要露，但要露的高階。設計感也當然要有，但要避免低端，朝高階感狂奔。然後緊接著我們具體來看看怎麼利用這兩個特點，去實現款式上的縮腹。

1、 適當露膚

觀察A和B，我們可以發現B看起來身材更加勻稱纖細，腹部粗胖感得到了最大程度的弱化。由此我們可以得出這樣一個結論，那就是適當露膚能夠縮腹。

原理可以從兩方面解讀，其一，適當露膚會讓大家的視覺焦點都集中在到露膚處，從而弱化腰腹存在感。其二，適當露膚能夠讓整體顯得更輕盈，藉此達到弱化腹部粗胖感的目的。

那麼問題來了，露哪？基於露出最細的部位最顯瘦這個原則，為了達到最好的縮腹效果，我們當然要儘量選細的地方露。所以如果你手臂肉肉不多肩膀不厚，可以選擇露肩裝，含蓄高階。

如果你手臂上有一點肉肉，那麼可以選擇露腿，縮減下裝長度展現大長腿絕對不會出錯，不過要注意的是下裝的款式要利落，因為複雜的款式會增加下半身的體積感，影響腿部優勢的發揮。

2、 去繁求簡

所謂的去繁求簡就是說摒棄複雜的裝飾和繁複的設計，意在用簡約的款式去收縮上身線條，實現縮腹。

這個時候複雜的設計和裝飾只會帶來體積感，將你的上半身再次放大，視覺效果參考A。而去繁求簡的設計，則具備收縮上身線條的作用，包括腰腹部分，從視覺上為腰腹及整個上身減負。

可以看一下真人示範，同樣是採用單色搭配，但在這樣的情況下，左右兩邊穿的是有體積感裝飾的衣服，而中間穿的則是極簡設計的服飾，線條利落，避免了橫線線條的擴張，看起來是不是顯瘦很多，大肚子也變得不那麼明顯。

除了設計上的去繁求簡，在元素上同樣要注重去繁求簡。要避免密集複雜的圖案元素，因為這樣的元素同樣會帶來膨脹感，可以儘量以純色服飾為主。

如果覺得過於單調，可以選擇一些有縱向視覺延伸效果的圖案。比如條紋。或者是一些從視覺上能帶來收斂感的元素，比如說小波點，注意，是小波點，因為大波點也會帶來放大視覺哦。

面料縮腹

講完配色和款式，再來扒皮一下面料。因為其實很多時候講穿搭技巧，大家都會更注重配色和衣服的款式，透過這些去揚長避短，在面料這塊卻不甚在意。但其實選對面料也可以助力縮腹霸業。

1、 垂感面料收縮線條

觀察一下A和B，A穿的是垂感面料，而B穿的則是相對硬挺的面料。哪一個看起來更加纖細一點，粗腰也比較不明顯呢？很明顯是A。這是因為垂感面料修身而不緊身，既不會暴露腹部粗胖的線條也不會造成擴張視覺，給腰腹增加體積感。

而硬挺的面料呢？有人說挺括的材質如果選擇寬鬆的不就好了嗎，很遮肉啊。其實不然，硬挺的面料不論是什麼款式都不會很貼合身型，和面板之間的盈餘感，會讓整個人呈現出一個很撐的狀態，看起來很災難。

有多災難，可以參考一下超殺女。左右兩邊她穿的是垂感比較好的雪紡面料，能夠很好的貼合身型，但又保證了一定的松量感，起到收縮橫向線條的作用。但中間穿的則是比較硬挺的麻料，因為面料挺括，讓衣服和面板之間呈現很撐的立體感，整個人都被放大了一圈。

因此對於粗腰的人來說，硬挺的面料無論是修身還是oversized都能瞬間讓你穿出膀大腰圓即時感，所以用垂感面料收縮腰腹線條才是王道。

2、 啞光面料收縮體積

除了用垂感面料收縮腰腹線條，你還可以用吸光面料製造收斂感，弱化腰腹存在感。可以觀察一下上圖，A看起來是不是比B清瘦許多，已經基本看不出水桶腰的存在。

這是由於A穿的是啞光的面料，而B穿的是光澤感面料。因為光澤感面料反射光的能力強，能夠從視覺上帶來膨脹感，而啞光面料則恰恰相反，能帶來收斂感，從而起到弱化腰腹的作用。

由此可見，光澤感面料是不可踏入的雷區，絕對不能往上半身穿，那不僅會放大腰腹存在感，而且光澤感面料更吸睛，會讓視線集中到上半身，粗腰簡直無所遁形。所以在選擇上裝的時候，一定要選擇啞光面料，藉此去收縮腰腹體積。

不過雖然不能把光澤感面料穿在上身，但可以穿光澤面料的鞋或者是下裝。這樣一來能為整個穿搭製造一個亮點，讓大家的視線轉移到下半身，降低大家對粗胖腰腹的關注。二來，啞光和光感面料兩種材質碰撞，讓整體穿搭更加具備細節感，同時也讓你的時髦和氣場顯露無疑。

穿一些不太顯腰的衣服，直筒類或者A 字類都是比較好的選擇。哪裡瘦就露哪裡，揚長避短，多穿裙子或者中長款衣服，露出纖細的腿和腳踝。如果是腰圍格外大的話，還是建議減肥，不然內臟承擔的壓力也太大

水桶腰的人，要怎麼樣穿，才好看？

1.腰部繫帶，強調腰線

2.高腰單品，提高腰線

3. A字版型，隱藏贅肉

水桶腰的人，有可能是因為久坐，也有可能是因為肥胖。所以，這些都可以經過運動來適當降低腰的尺寸。

當然，也立竿見影的方法是沒有的，貴在堅持。所以，在腰圍還沒有減下來的時候，利用穿搭來揚長避短，轉移視線就非常重要了。

不管你是什麼體型的水桶腰，也不要刻意去穿寬寬鬆鬆的衣服試圖掩蓋。你還是要選擇適合自己尺寸的衣服就好，重點是腰細的標記。不管什麼單品，都要選擇能夠標記腰線的款式。

推薦的上衣是A版版型，它會在胸部以下標記腰線，能夠凸顯出胸部，又能隱藏水桶腰。連衣裙的選擇也是同理的。

另外，水桶腰的人可以選擇中長款的風衣外套來掩蓋水桶腰。可以利用風衣的腰帶來製造黃金身材比，也可以利用它的版型來隱藏腰部，沒有人知道挺括的風衣裡面是什麼樣的身材。

水桶腰的人就不要選擇面料過於垂墜的單品，因為太服帖會更容易暴露身材缺陷哦。面料挺括有型的單品，更適合用來隱藏水桶腰。