作為一個孩子的媽媽，和在教育行業工作了十年的教育者，來分享一下我的經驗和故事

在懷孕期間，我看了很多關於嬰兒出生後的注意事項，其中有一條就是不建議嬰兒開著燈睡眠。在剖腹產住院期間，因為感到非常勞累，白天的時候我也會把窗簾拉著休息，直到我的主治醫生提醒我，嬰兒的對白天黑夜的概念是從小就需要慢慢告訴他的。下面是我的一些經驗：

孩子剛出生，為了方便夜裡給孩子衝奶粉、換紙尿褲、給孩子蓋被子照顧孩子等。有些寶爸寶媽習慣於晚上開著燈。

夜裡開燈睡覺一會影響孩子的視力發育，一直開著燈，使孩子眼睛得不到休息，影響視力發育。二影響大腦分泌褪黑素，打亂孩子的內分泌系統，影響身體發育。

所以，寶爸寶媽們從一開始就要注意給孩子養成關燈睡覺的習慣，促進孩子身體正常發育和成長。

如果實在有需要，儘量選擇使用光線暗、可遙控、可定時的夜燈。

這個還是不好的，如果擔心看不到寶寶的狀況，可以開個小夜燈，但是儘量在寶寶頭部附近做遮擋。

建議燈要放置的低一點，低於床頭的高度寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利；睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

由於寶寶小的時候正是他的視神經發育的關鍵時期，長期開著燈睡覺的話寶寶患近視的機率會高出很多，寶寶也不能得到很好的休息；如果寶寶實在不習慣關燈睡覺，那麼可以用一個 小夜燈 放在角落裡，注意不要讓光線直接射到寶寶眼睛了。

我相信有很多爸媽都會這樣做，剛出生的嬰兒睡覺都給開著燈。為什麼會這樣呢？

我認為以下幾個原因:

第一，嬰兒剛出生，寶爸寶媽會非常擔心自己會壓著孩子，因為嬰兒太脆弱了。開著燈，會讓自己時刻關心著寶寶，也讓自己睡的沒有那麼沉，晚上可以照顧寶寶。

第二，嬰兒剛出去，晚上會有很多次醒來要喝奶，所以開著燈的話，方便寶媽給孩子餵奶。或者給孩子衝奶粉。不至於到時候烏漆嘛黑的傷到孩子。

第三，嬰兒剛出生，有很多孩子都有吵夜的習慣，一個晚上都要醒很多次，而且還會哭，所以父母都要哄孩子，寶爸寶媽為了方便，索性就開著燈睡覺。

所以晚上寶爸寶媽開著燈睡覺主要是出於這幾個方面，為了照顧孩子，所以開著燈睡覺

剛出生的嬰兒，本身睡覺也多，夜裡雖然醒來的次數多，但最好還是不要一直開著燈睡，我家寶寶剛出生特別愛哭鬧，夜裡老是一兩小時就醒，我當時整個人都不好了，但沒有選擇一直開燈睡。開燈睡，一是對孩子的視力發育和身體發育都有影響，孩子容易情緒不安，影響睡眠質量；二是也影響大人的睡眠質量，有些人開燈睡不著，或者是睡著了但睡的不舒服。

可以選擇一個帶遙控的小檯燈放床頭，孩子拉了尿了需要餵奶了就把燈開啟，孩子睡著了就把燈關了，大人也趕緊睡，養好精神

新生兒每隔兩個小時就要喂一次，還有換尿布等一些事情要做，一般我們為了方便照顧寶寶會開著燈睡覺，小夜燈是寶媽們的首選，但是開著燈對寶寶的視力有沒有影響呢？後來事實證明是有影響的，我用小夜燈用了一年孩子去體檢視力一個近視一個散光。醫生說不能再開著燈睡覺了，後來慢慢的孩子視力有所好轉，寶寶的視網膜很脆弱，開燈睡覺即使燈光我們調的很暗也不行，會影響寶寶的睡眠，讓他分不清楚是白天還是晚上，有的寶寶白天一直睡覺，晚上很興奮讓大人很辛苦，有的家庭為了照顧寶寶一天輪班照看特別累，讓寶寶養成好的睡眠習慣非常重要，所以晚上睡覺的時候要關掉小夜燈，需要用的時候再開啟，用完關掉就行了，為了孩子的視力好我們還是少用小夜燈吧。

我家就是開著燈睡覺的，從幼兒到3歲，也是開著燈睡覺。

因為小孩子晚上容易醒來，餵奶、上廁所等，還有關燈了黑，小孩如果掉床下，怎麼知道？

剛出生的嬰兒，睡覺的次數多，但醒來的次數也多，特別是晚上，嬰兒頻繁的醒來，讓很多爸爸媽媽欲哭無淚，頻繁的餵奶、換尿片、哄睡，開燈似乎成了一件很習以為常的事情。

在我是一名新手媽媽的時候，感覺開著小夜燈睡覺，這樣更省事，相信也有很多爸爸媽媽也是這樣的想法，但是寶寶晚上醒來的次數似乎太過頻繁，於是我諮詢了醫生，醫生說晚上開燈睡覺，容易影響寶寶睡眠。在我關燈後的幾天裡，我發現寶寶晚上醒來的次數減少了，睡眠質量也有所提升。

2.對寶寶的身高造成影響。人體生長激素的分泌受睡眠質量的影響，如果寶寶睡眠時經常醒來，睡眠質量得不到保障，生長激素的分泌就會減少，進而影響寶寶身高的增長。

3.無法辨別晝夜。長時間開著燈睡覺，容易讓寶寶無法無法辨別晝夜，對將來的生活規律和作息規律都會造成不利的影響。

4.對寶寶的視力造成影響。寶寶的眼睛一直處於光亮環境下，光線對眼睛的刺激持續不斷，讓眼球無法正常休息，容易造成視網膜的損壞，影響寶寶視力的正常發育。

2.如果在寶寶房間裡開燈，儘量選擇暖色系的小夜燈，同時小夜燈的擺放儘量放在寶寶腳部的位置，而不能放在靠近寶寶頭部的位置，避免光線直接照射寶寶的眼睛。待寶寶滿月後，儘量選擇關燈的方式，讓寶寶儘早分辨晝夜，養成良好的作息規律。

新手爸媽困惑多，經驗少，往往踩了很多坑，才知道原來這樣做是對寶寶健康不利的，比如說開燈讓寶寶睡覺這件事，是很多人忽略的。

剛出生的嬰兒是最難照顧的，新生兒吃喝拉撒的次數比較多，晚上醒了就要吃奶，還要及時更換紙尿褲，蓋好被子，小小的新生兒感覺24小時都要睜眼看著寶寶才安心。如果關上燈，需要照顧寶寶時就要起床開燈，不方便，於是乎，便整夜不關燈。

可是晚上開燈真的對新生兒的健康有影響，需要了解一下，儘量晚上關燈休息。

白天是Sunny，晚上是燈光，寶寶沒有白天和黑夜的概念，晚上在光亮的刺激下，寶寶睡不安穩。如果關燈睡覺，寶寶的睡眠時間會延長，睡得安穩踏實，寶寶休息好了，父母也能有好的睡眠質量。

不只是新生兒，嬰幼兒和成年人晚上開燈也會影響睡眠。昨晚半夜孩子爸爸起來開燈捉蚊子，雖然有蚊帳，蚊子仍然十分狡猾，無孔不入。燈光的刺激讓我和寶寶很長時間不能入睡，引起神經興奮，影響睡眠質量。

晚上開燈睡寶寶休息不好，生長激素分泌量就會減少，就會直接影響到寶寶的身高，休息不好對寶寶的大腦發育也不利。想想我們成人也一樣，如果晚上睡眠質量高，早晨起來就會精神飽滿，相反就會精神不振，昏昏沉沉。

3、影響視力

如果我們晚上一直處在黑暗的環境中，忽然開燈我們會覺得非常刺眼難受，睜不開眼睛。寶寶晚上如果一直在燈光的刺激下，眼睛和肌肉就會一直處於緊張狀態，得不到真正的放鬆和休息，視力慢慢就會下降。

為了減少對寶寶身體的危害，應避免晚上開燈。如果媽媽實在對寶寶不放心，想隨時檢視照顧寶寶，可以在床頭安一盞柔和的小夜燈，晚上想開燈時不必起床，隨手就能開關，十分方便。

有的寶寶再長大一些，會說話了，不想關燈睡覺，總說：“不關燈，不關燈”。黑暗的環境容易讓寶寶缺少安全感，寶寶就會大哭大鬧。

如果依著寶寶總是開燈睡覺，會形成習慣，等寶寶睡著後再去關燈。可是有時候情況往往是媽媽也和寶寶一起睡著了，有時燈光會亮一晚。

所以儘量讓孩子養成關燈睡覺的好習慣，輕輕地將寶寶摟在懷裡，媽媽給寶寶背幾首唐詩或者睡前故事，讓寶寶感受到來自媽媽的愛，又能開啟詩詞的啟蒙、寶寶的語言能力會迅速發展，詞彙量豐富。

為了寶寶的健康，知曉開燈睡覺的危害，儘量避免，給寶寶一個溫馨舒適的生長環境。

有多少爸媽是開著燈讓剛出生的嬰兒睡覺的？

我認識一個3歲多的寶寶，睡覺必須要開燈，據她媽媽說，孩子出生後，一直開燈睡覺，也已經習慣了，但是孩子的睡眠不好，睡不踏實。

在寶寶剛出生時，很多家長在寶寶睡覺時候喜歡開燈睡覺，因為這樣子媽媽們可以隨時觀察到寶寶，母嬰更加有安全感，並且也可以方便媽媽餵奶、換尿布。

但是我不建議在寶寶睡覺時開燈睡覺，主要有這些原因：

1、影響孩子的視力發育

許多研究證明，嬰幼兒睡覺時開燈會增加罹患近視的機率。

剛出生的寶寶，視覺還沒有發育完全，寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利;睡眠時熄燈，可以使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，易造成視網膜的損害，影響寶寶視力的正常發育。

2、影響孩子的睡眠質量

有研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀啟用系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

3、不利於孩子的生長髮育

寶寶還沒有固定的生物鐘，晚上開燈，室內較亮，時間長了就會出現生物鐘顛倒，同時，人造光線對人體的破壞性影響，會降低人體降黑素（保護人體免疫受損）的水平。不利於生長激素的分泌，影響寶寶生長髮育。

因此，建議寶寶出生後，不要開燈睡覺。如果實在不方便，可以開一個小夜燈。我在寶寶出生時，開的是另外房間的燈。不僅能借著光源，同時也不影響孩子的健康和生長髮育。

我家孩子小的時候總是睡不踏實，在懷裡好不容易哄睡著了，放在床上總是很容易就行，明明還是困的，眼睛都不願意睜開就閉著眼睛哭。檢視是不是不舒服？是不是餓了？找不到總哭鬧的原因。

後來有一次還是孩子他爸躺在床上，挨著寶寶躺著，突然問我，你覺不覺得咱家燈太亮了？因為我家臥室的燈位置剛好是在床的正上方，平時我們都已經習慣了，再加上看孩子太累了，就不太在意燈光的問題。

再說了，孩子經常吐奶，翻身，不開燈怎麼行呢？當媽的還得隔幾個小時就起來餵奶，總想看看孩子有沒有什麼異常，這個燈基本上是整晚整晚的開著。

後來我倆研究了一下，可能是寶寶在懷裡有我們身體遮擋，燈光就不刺眼，但是放到床上後燈光突然變強，他就受不了了，大人的眼睛突然轉換到強光都受不了，睡眠被打斷會發脾氣，更何況這個小祖宗呢？

於是我果斷換了一個光線柔和的床頭燈，觀察孩子，給孩子蓋被子，光線綽綽有餘，感覺孩子睡眠確實變好了點，雖然還是個小磨人精。

1）影響視力

之前曾有科學家做過小雞實驗，兩組小雞一組長期至於燈光下，一組晚上熄燈，幾個月後長期在燈光下的小雞發生近視的比率明顯上升。

開燈睡覺會讓眼球附近肌肉處於緊張狀態，大家都知道近視的成因就是因為肌肉失去調節能力，開燈睡覺會增加近視的風險。

2）影響睡眠

大腦中為了調節人體睡眠會分泌一種名為褪黑素的物質，幫助協調睡眠，眼球一見光，褪黑素就停止分泌，長期下去會影響睡眠。

3）影響激素分泌

睡眠是是人體各項激素高素分泌期，據研究表明褪黑素也是調節身體各項激素的主要物質，如果開燈睡覺，褪黑素分泌減少就會導致內分泌紊亂。

比如小朋友性激素分泌過多導致性早熟，生長激素分泌較少影響身體發育，最嚴重時出現女孩性早熟初潮提前，孩子長不高等等異常情況。

媽媽們不妨像我一樣買一個小檯燈或是小夜燈，更先進的還有觸控燈等等，這一類光線較暗不會對寶寶造成明顯影響，不論是幼小的寶寶還是學齡孩子，都要養成熄燈睡覺的好習慣。

我兩個孩子，6個月之前都是開著個小檯燈，檯燈低於床的高度，燈光調暗睡的。

我知道開燈對孩子不好，但是，孩子小的時候，晚上都是2-3小時醒一次，好的時候最多4個小時，起來得換紙尿褲，得餵奶，得哄孩子，晚上還得看看，孩子被子蓋的好不好，反正我是需要有燈光的，孩子睡我旁邊，我還怕壓著他，沒有燈光我都睡不好。

等到6個月以後，孩子大點了，我就慢慢嘗試著晚上開臺燈的時間變短，早上四五點鐘如果起來弄孩子，弄完我就關了，慢慢的我晚上就不開臺燈了，晚上睡覺的時候把燈關了，把窗簾開啟點，藉著外面的燈光，屋裡稍微有點光，沒那麼黑，晚上餵奶換紙尿褲哄孩子都沒有問題。

中間試過小夜燈，我們家娃是不行的，晚上醒了看著小夜燈不睡覺了，好奇的不行，所以我們果斷放棄使用了。

等孩子再大點，我基本是一歲多一點斷奶的，斷奶後他們就開始睡整覺了，晚上不怎麼醒了，晚上就是給孩子蓋蓋被子，這時候就不用開燈了，窗簾不全拉，藉著點光就夠用。 重點是孩子大了，有反抗的能力，不怕壓著他了。

因為怕黑，好多孩子開著燈睡覺，這樣對身體傷害很大，但孩子又不敢關燈睡，該怎麼辦?

孩子打從出生以後，或許為了方便哺乳，很多人晚上都是開著燈睡覺的，這樣不僅是可以方便爸爸媽媽半夜照顧孩子，也能更好地照看到孩子的一舉一動。

但是，隨著孩子長大了，開燈睡覺也已經變成了孩子生活中的一個習慣。家長或許某一天會考慮開始要關燈睡覺，可是孩子表現出來的卻是各種反抗情緒，因為怕黑!可是開著燈睡覺，對身體傷害很大，那麼究竟都有什麼壞處呢?孩子不敢關燈睡該怎麼辦啊?

1、影響孩子的視力發育

長時間晚上睡覺開著燈，對孩子的視力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成視網膜損害，因此，開燈睡覺的寶寶，以後患近視眼的可能性更大。

2、影響孩子的睡眠質量

長時間開著燈睡覺，孩子睡覺會表現得情緒不安，甚至出現失眠，半夜醒了也難以再入睡等情況。

3、降低了孩子的身體免疫力

褪黑素分泌少了，直接會降低人體的免疫能力。

4、孩子容易性早熟

因為褪黑素分泌少了，睡眠絮亂就會導致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出現性早熟的狀況。

1、循序漸進法可以每一天把光線慢慢地調得比前一天的暗點，讓寶寶有個過渡，就不會突然覺得不習慣了。

2、小夜光燈。小夜光燈，可以有效地降低光線強度，等寶寶習慣了，以後再慢慢地試著關燈睡覺。

3、和孩子講清楚關燈睡覺的好處。有些孩子其實只要大人耐心地講解其中的利弊關係，是可以慢慢的懂得並理解大人的做法的，所以家長可以嘗試和孩子溝通下，說說開著燈睡覺對身體傷害大的。

4、平時不要和孩子講一些恐怖的故事，或者把黑暗說得那麼可怕，這樣孩子就不會那麼抗拒關燈睡覺了。

初生嬰兒指的是剛剛出生的嬰兒，照顧新生兒睡覺的時候，一定要注意不要給嬰兒穿太多的衣服，不能蓋的太厚。除了這些，還需要注意在初生嬰兒睡覺的時候不要開燈。那麼，初生嬰兒開燈睡覺好嗎？一起來了解下。

初生嬰兒開燈睡覺是不太好的，這樣會有一些影響和危害的。這些影響主要有初生嬰兒開燈睡覺，很容易導致新生兒生物鐘變得混亂的，這樣就會導致初生嬰兒睡覺的時候很難分清楚白天和黑夜的，所以不提倡在初生嬰兒睡覺的時候開燈。

初生嬰兒開燈睡覺，還會對嬰兒的視力以及免疫力造成一定的影響和威脅。時間一長，嬰兒生病的機率就會增加的。想要讓嬰兒擁有好的睡眠，一定要在出生嬰兒睡覺的時候觀點等，這樣嬰兒才會睡得更加安穩，長得健健康康。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

我本人是開著燈讓寶寶睡覺的，這是因為有研究證明寶寶睡覺開燈可以預防近視。

預防近視除了少玩手機，、少打計算機、多吃護眼食品之外，還有什麼好方法呢？如果你關心孩子的眼睛，最好在孩子睡覺時關閉臥房燈源唷！

為什麼要讓孩子睡在黑漆漆的房間裡呢？因為權威期刊《自然》最新研究報告指出，讓二歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大地增加日後近視的機率。

美國賓州大學醫學院暨兒童醫院研究人員針對 479位2-16歲的幼童及青少年進行研究，並向家長詢問孩子的生活習慣，包括家中和學校的燈具位置，室外光源亮度，孩子使用太陽眼鏡和閱讀輔助光源的習慣等。由於二歲前後正是眼球發展的重要關，因此研究人員便針對這個關鍵時間進行睡覺光源和視力的關連性研究。

視力與二歲前的睡覺光源亮度有相當密切的關連性。物件而言，二歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%； 二歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%； 二歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

近視眼無法完全根治，只能藉由眼鏡、隱形眼鏡、手術開刀的方式來矯正視力。但是近視隱藏著潛在的失明風險，如果沒有好好地注意，將有視網膜剝離、青光眼、失明的危險。

過去的研究通常把近視原因歸咎在閱讀距離過近、及電視計算機的大量使用。但是研究人員指出，如果能把睡覺光源亮度加以考慮，就可以知道，文明程度越高，室內及室外光源越亮，因此近視比例增加也有一定道理可循。

臥房的燈光亮度真的會影響孩子的視力嗎？研究人員認為，燈光對視力的影響需要進行更多研究，但是家長若是能夠陪著孩子入睡，等到孩子睡著後再把燈光關掉，避免燈光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上開燈，或讓屋外的自然光源調節亮度，也許是個比較妥善的做法。但是孩子對黑暗房間有極度恐懼感時，還是應該在臥房角落留盞小燈。

開燈睡覺對寶寶是不好的。

我們第一個月的時候，有時寶寶剛睡著，我一關燈他就哭醒。那時沒辦法就開著燈睡，不過等他睡熟了，我還是會一次次嘗試關燈睡覺。大部分時間還是可以關燈睡覺的。

等滿月後就可以關燈睡覺了。

寶寶剛出生的時候，有那麼一段時間，為了晚上方便照顧寶寶，我就是開著床頭暗燈睡覺的。

不過，隨著寶寶成長，寶寶睡覺最好是不要開燈，寶寶睡覺開燈雖然影響不是特別大，但是也是影響寶寶健康的一個小因素，不能忽視的。