如果女人每天喝紅糖生薑煮的水可以增強身體的抵抗能力。女人經常喝紅糖生薑水可以活血，改善血液迴圈，能有效的起到暖宮的效果，減輕經期不適。

女人每天喝紅糖生薑水還能美容抗衰老。經常喝紅糖生薑水祛風散寒，減少感冒。願我們的姐妹們都堅持喝紅糖生薑水，青春永駐！！

以上是本人愚見，如有不周，請海涵！！

生薑紅糖水對於受痛經困擾的小夥伴們，一定不陌生。以前，沒離開家的時候，每到生理期肚子疼，媽媽就會給端上一杯紅糖生薑水，囑咐趁熱喝掉，喝完以後身體微微冒汗，疼痛確實會有一些緩解，再有傷風感冒的時候，喝一杯生薑紅糖水發發汗也是一種家庭常用的方法。

有研究表明，姜可能能夠緩解痛經，姜可能對於減輕嘔吐反應，減輕身體不適有一定幫助，我個人還是很喜歡姜的，無論是當做調料，還是泡水喝，姜中富含B族維生素、礦物質如鐵、錳、鉀等，還含有姜醇、姜烯、薑辣素和獨特氣味的揮發性油成分，還有一些“好玩的”成分——蛋白酶，“姜撞奶”就是因為蛋白酶而發掘出的廣東名小吃。

紅糖主要成分是碳水化合物，紅糖中碳水化合物佔96.6%，1.9%的水分，以及一些礦物質，其中鈣、鉀含量較其他糖有壓倒性優勢。（資料來自《中國食物成分表》第二版）

從個人經驗來看，生薑紅糖水確實對緩解痛經確實有效，如果是痛經的小夥伴可以適量喝一些，但是每天喝、堅持半年這種喝法沒必要吧，小心糖超標，小心長胖哦！

《中國居民膳食指南》2016建議控制新增糖的攝入量，每天不超過50克，最好不超過25克。

權威專家告訴您：

紅糖生薑水是針對宮寒女性痛經期間常用的方法，該方具有很強的熱性，症狀過了就停止使用，萬不可延續半年之久，恐怕不到半年人就滿嘴起泡了。。。珍重！

紅糖薑茶對女人而言好處是非常多的，除了預防風寒感冒、預防流感外，對女人最直接的好處就是暖宮、益氣補血。

由於飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖薑茶改善痛經的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑

中醫認為“正氣存內，邪不可幹”

指在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要

所以夏季吃紅糖薑母膏可以預防感冒、提高免疫力

此外，紅糖薑母膏還可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經

夏季脾胃虛弱，人們又喜歡貪涼，所以夏季脾胃容易受寒，

夏季吃紅糖薑母膏就可以有效的驅寒，起到健脾暖胃的功效

可以在家嘗試自制紅糖薑母膏哦~每天喝身體會有很明顯的改變！

所需材料：姜 大棗 紅糖 三者比例是3：2：3

具體步驟：

1、老薑，洗淨

老薑+水用攪拌機打碎榨成薑汁（如果沒有攪拌機，用刀切碎即可）

老薑帶皮性溫，建議別把它去除，體質燥熱者也能適量飲用。

如果不喜歡姜渣的可以將渣質濾除

2、大棗洗淨，去核

將大棗分成兩部分，一部分用攪拌機攪碎，另一部分切成小塊

3、準備好紅糖，一定要選用純蔗糖，不能選用赤砂糖

4、大火把薑汁煮開，放入紅糖

帶紅糖全部融化放入紅棗碎

大火熬煮三小時左右，但要注意！！！

待湯汁變得濃稠，就要不停的攪拌，防止糊鍋！！防止糊鍋！！防止糊鍋！！重要的事情說三遍

5、變成膏狀，就可關火裝入密封罐中

天氣熱可以放入冰箱中，喝的時候沖泡一勺

夏季不可貪涼，每天一杯紅糖薑母膏，美容養顏暖宮緩解痛經哦~

營養師小糖來為大家解答。紅糖生薑水是用來禦寒暖胃的經典食療方子，體寒的女性常喝紅糖生薑水，能夠祛除體內寒氣，預防感冒，改善咳嗽流涕的症狀。

但是，紅糖屬於高熱量食物，是不推薦每天喝的，堅持半年這麼喝而沒有減少其他食物的食用量，你很可能會長胖好幾斤。紅糖的含鐵量較低，並且是非血紅素鐵，幾乎沒有補鐵的效果，它也沒有治療痛經的作用。之所以有人喝了紅糖水之後，感覺痛經症狀好了些，主要還是因為紅糖水的溫度，而非紅糖本身。女性在天冷、感冒等情況下，喝點紅糖生薑水就可以了，沒必要天天喝。

怎樣製作一碗美味又養生的紅糖生薑水呢？

第一步：將生薑去皮切成絲。

第二步：切好的薑絲倒入鍋中，加清水沒過薑絲煮開。

第三步：鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘即可。

紅糖生薑水有著溫熱驅寒的功效，可以加速血液迴圈促使氣血活絡，進而祛除體內寒氣，一般用於溫養脾胃、緩解痛經、防治感冒等；很多女性朋友一到秋冬季節便容易出現手腳寒涼、易感冒的情況，如果能每天喝上一碗紅糖生薑水，便可以有效緩解上述症狀；

也有人認為常喝紅糖水可以補鐵補血，但實際上根本沒這回事，要知道，紅糖所含鐵元素並不多，即使您每天都喝很多，也達不到補血的目的；所以，除了第一段所說的內容之外，它並不會給咱們帶來某些更神奇的效果。

那麼，我們在應用紅糖生薑水時應該注意些什麼呢？

首先，紅糖所含熱量較高，除非您可以限制三餐的熱量攝入，使每日所需總熱量趨於穩定，並適當增加運動量，否則最好少喝紅糖水，尤其是那些原本就需要限制熱量攝入的三高患者，以及肥胖和有著減肥打算的人們；

其次，生薑具有溫熱的效果，所以常被用於緩解宮寒所致的痛經，不過，如果您平時月經量較大的話，是不建議喝紅糖生薑水的，否則可能會導致月經量更多；

第三，感冒也是分型別的，對於風寒感冒來說，喝上一碗熱騰騰的紅糖生薑水可以祛除寒氣、緩解感冒，但如果是風熱感冒的話，那這紅糖生薑水就不能喝了。

每天都喝一大碗煮的紅糖生薑水，堅持半年後，你的身體的確可能會出現很多變化，其中最大的變化就是----體重增加，也就是月半了，原來的衣服穿著緊了，甚至可能穿不下去了！

紅糖是一種高熱量的食物，所以你天天喝紅糖，每天攝入高熱量，如果你沒有天天汗流浹背消耗這個熱量的話，它們就會變成你身上的肥肉，讓你恨得牙癢癢。

不要迷信什麼紅糖可以補血，紅糖裡面的鐵，含量並不算豐富，想要靠著喝紅糖來補血，喝成了一個大胖子，效果可能也不怎麼樣。紅糖，就是一種糖，心裡頭明白這個大前提，那麼就不要胡思亂想太多了。

很多女性在來大姨媽的時候，感覺到肚子不舒服，有些痛經，這個時候喜歡喝點紅糖生薑茶，生薑辣辣的味道，可以發汗解表，配上甜甜的紅糖水，身上熱乎乎的，感到痛經也會緩解一些。其實這並不是紅糖的功效，而是熱水的功效，紅糖並不能治療痛經。

雖然不能治療痛經，但是隻要溫熱的紅糖生薑水可以讓你感到好受一些，那麼在大姨媽來臨肚子疼的時候，來一杯也是可以的。只是平時沒必要天天去喝它，除非你想增肥。

紅糖生薑水主要是用來禦寒暖胃的經典食療方子，體寒的女性如果經常喝紅糖生薑水的話，能夠祛除自身體內的寒氣，預防感冒，改善咳嗽流涕等相關的症狀。

但是，紅糖是屬於高熱量類的食物，這是不推薦每天喝的，如果堅持半年左右，並沒有減少其他食物的食用量，你很有可能會長胖好幾斤。紅糖的含鐵量相對比較的低，並且是非血紅素鐵，幾乎沒有任何補鐵的效果，它也沒有治療痛經的這一作用。之所以有人喝了紅糖水之後，感覺痛經的症狀好轉了一些，主要還是由於紅糖水的溫度，而非紅糖的本身。女性在天冷、感冒等相關的情況下，喝一點紅糖生薑水就可以了，但是沒有必要天天的喝。

那麼紅糖的營養成分是什麼？

紅糖具有糖的營養成分，主要含有的碳水化合物，同時還含有蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅以及鉻等各種的元素。

那麼生薑的營養成分是什麼？

姜之中含有蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵以及磷；同時還含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛以及芳香等油性的揮發油；還有薑辣素、樹脂、澱粉以及纖維等。

所以，按照上述的說法每天喝一大碗煮的紅糖生薑水，堅持半年之後，自己的身體的確很有可能會出現很多的變化，但是其中最大的變化或許就是--自身體重的增加，其實也就是胖了，原來的衣服穿著比較緊了，甚至很有可能會穿不下去了！

畢竟，紅糖是一種高熱量類的食物，如果天天的喝紅糖，每一天都攝入高熱量，如果你沒有天天汗流浹背消耗這個熱量的話，它們或許很有可能就會變成你身上的肥肉，讓你恨得牙癢癢。

還有就是，千萬不要迷信什麼紅糖可以補血，紅糖裡面的鐵，含量其實並不算多麼的豐富，如果想要靠著喝紅糖來進行補血，讓自己喝成了一個大胖子，效果很有可能也不怎麼樣。紅糖，說到底也就是一種糖，心裡頭明白這個大前提之下，那麼就不要胡思亂想太多了。

或許很多女性在來大姨媽的時候，感覺到自己的肚子不舒服，有一些痛經，這個時候總是喜歡喝一點紅糖生薑茶，生薑辣辣的味道，可以發汗解表，配上甜甜的紅糖水，身上總是熱乎乎的，感到痛經或許也會緩解一些。其實這並不是紅糖的功效，而是熱水的功效，紅糖並不能治療痛經的。

雖然說不可以治療痛經，但是隻要溫熱的紅糖生薑水可以讓你感到比較好受一些，那麼在大姨媽來臨肚子疼的時候，來一杯還是可以的。只是平時完全沒有必要去天天去喝它，除非你是真的想增肥。

當然，還有一種說法是：每天喝一碗紅糖生薑水，堅持半年身體或許會有以下這幾點變化：

1、緩解自身的痛經；2、自身體內的寒氣有所減輕了；3、宮寒有所減輕了；4、自身的氣色比較紅潤；5、自身不容易發生感冒了；

溫馨提示：雖然說紅糖的營養比較的豐富，但是在食用的時候需要注意適量，尤其是缺少運動的人士，多餘的糖分非常容易轉化成脂肪，從而導致自身的肥胖。陰虛內熱、消化不良以及糖尿病患者均不宜食用紅糖。

如果體寒，每天喝一杯紅糖生薑水，對女性好處多多。

改善體寒

這是因為姜具有驅寒作用。

改善月經不調以及痛經

因為紅糖具有補血活血作用，同時姜的驅寒作用有助於經期保暖。

預防感冒

如果哪天不小心受涼或者淋雨，來一杯很有效。我就常常這麼做，哈哈。

需要注意的是，紅糖生薑水適用於體寒者，如果體熱易上火，還是不建議天天食用。

而且儘量選擇早上喝，晚上陰氣逐漸旺盛，不能像白天那樣亢奮，這時攝入過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利於勞累後機體的自我修復，對身體有害。