你的小寶貝們，本俠來了
想要科學備孕，首先得知道——備孕不是女方一個人的事情，是夫妻雙方的事情。
在你們想要進入備孕狀態之初，夫妻雙方就需要進行一次全面的孕前檢查，包括了身體健康狀況的檢查以及生育力檢查
身體健康狀態的檢查，主要就是平時體檢那些專案就可以了。
生育力檢查
女方：激素六項、陰道超聲檢查基礎卵泡數量、amh值
男方：精液常規檢查
下面就是一些 非 常規檢查：
如果家族內出現過遺傳傾向的疾病，那麼夫妻雙方還需要提前做一下基因檢查。麻煩，但是有備無患嘛。雖然不是所有的疾病都可以透過基因檢查篩查出來，但是一部分已知、明確的基因型造成的疾病還是可以檢測出來的。（如果不幸出現問題可以先去諮詢遺傳學專家們）
接下來——放大招。就是平時我們需要注意的了
1.男女雙方需要一起做的事情
不管你們是營養不良的瘦弱，還是營養過剩的肥胖。都需要運動！運！動！動~~~起~~~~來~~~~讓你的生活精彩~~~~~~
因為不管是過瘦還是過度肥胖 都是會影響身體內分泌的平衡，這個平衡打破，種子還能長得好麼？長得好那是你遇到了奇蹟
2.老生常談的問題——戒菸酒
菸酒本來對身體也是有害的，更何況是卵子精子寶寶呢。
菸酒會讓爸爸的精子寶寶變成老弱殘兵
會讓媽媽的卵子質量下降，孕期得各種孕期合併症的風險也會增加，新生兒缺陷風險也會增高不少呢
3.運動，複合維生素葉酸的補充
生命在於運動，運動可以提高細胞的代謝效率，自然也能相對提高精子卵子的質量。
那麼，有的男士會維生素葉酸我們也要吃麼？
答案是，要！夫妻雙方一起吃，雙管齊下。孕前三個月開始一起吃起來
4.排卵期啪啪啪
不在排卵期的啪啪啪，都是不正經要娃的啪啪啪
如何在家自測排卵期？
本俠的建議是基礎體溫+排卵試紙
基礎體溫升高+排卵試紙轉強陽性，就到了該啪啪啪要寶寶的時間了
最重要的是——心態放鬆~~~~~~
你的小寶貝們，本俠來了
想要科學備孕，首先得知道——備孕不是女方一個人的事情，是夫妻雙方的事情。
在你們想要進入備孕狀態之初，夫妻雙方就需要進行一次全面的孕前檢查，包括了身體健康狀況的檢查以及生育力檢查
身體健康狀態的檢查，主要就是平時體檢那些專案就可以了。
生育力檢查
女方：激素六項、陰道超聲檢查基礎卵泡數量、amh值
男方：精液常規檢查
下面就是一些 非 常規檢查：
如果家族內出現過遺傳傾向的疾病，那麼夫妻雙方還需要提前做一下基因檢查。麻煩，但是有備無患嘛。雖然不是所有的疾病都可以透過基因檢查篩查出來，但是一部分已知、明確的基因型造成的疾病還是可以檢測出來的。（如果不幸出現問題可以先去諮詢遺傳學專家們）
接下來——放大招。就是平時我們需要注意的了
1.男女雙方需要一起做的事情
不管你們是營養不良的瘦弱，還是營養過剩的肥胖。都需要運動！運！動！動~~~起~~~~來~~~~讓你的生活精彩~~~~~~
因為不管是過瘦還是過度肥胖 都是會影響身體內分泌的平衡，這個平衡打破，種子還能長得好麼？長得好那是你遇到了奇蹟
2.老生常談的問題——戒菸酒
菸酒本來對身體也是有害的，更何況是卵子精子寶寶呢。
菸酒會讓爸爸的精子寶寶變成老弱殘兵
會讓媽媽的卵子質量下降，孕期得各種孕期合併症的風險也會增加，新生兒缺陷風險也會增高不少呢
3.運動，複合維生素葉酸的補充
生命在於運動，運動可以提高細胞的代謝效率，自然也能相對提高精子卵子的質量。
那麼，有的男士會維生素葉酸我們也要吃麼？
答案是，要！夫妻雙方一起吃，雙管齊下。孕前三個月開始一起吃起來
4.排卵期啪啪啪
不在排卵期的啪啪啪，都是不正經要娃的啪啪啪
如何在家自測排卵期？
本俠的建議是基礎體溫+排卵試紙
基礎體溫升高+排卵試紙轉強陽性，就到了該啪啪啪要寶寶的時間了
最重要的是——心態放鬆~~~~~~