恐懼的原因是什麼，總有個理由吧，家暴？要是這樣，你可以離婚，或者找機會狠狠打回去，打到自己以後能放心的程度。要是外人，那你恐懼個啥，無視他

發自內心的恐懼，肯定是有原因的，雖然原因有好多種，但是也沒必要那麼怕，惹不起還要躲的起，既然看見他就不舒服，最好是避免見面碰到他，如果是迫不得已碰到，就當他是空氣好了，別壞了自己的心情，多看看自己喜歡的人和事物，心情也會變得美好！

發自內心的恐懼，即然己是發生了，要自己平恆心太去面對，如果是大問題，要謹慎去解決。如果不是大不了的事，那就當成講古事，忘了吧，你越想是越傷心，胸懷放大一點算了吧，去做自己想要做的事，才能走出恐懼的心態。

面對恐懼有多種原因，其應該正面對待，當然尤其是面對家庭鎖事，而產生了恐懼感，更應該可以向有關部門反映，透過有關單位及社群正確處理好此內事情，這樣可以消除恐懼症，從而過上更好生活。

哪麼還有因別的事情，產生了恐懼，應如何對待，怎樣去面對呢？就這樣問題，當然自己應先找自己的原因，如在單位因工作原因或者是因隱藏了什麼不可告人的事情，而因生怕哪一天被單位及同事知道了，所以總是處於恐懼狀態？哪麼象這內的事情，更應如實跟單位有關部門講清楚，使得自己儘早解除內心恐懼症，免得自己長期生活工作在這樣的恐懼心裡環境中。

至所以會產生恐懼心裡，其實都是有一定的原因？一個正常的人怎麼會有恐懼心裡呢，當然有些人受到一定刺激或者打擊，而這個時侯會出現一種恐懼，那麼如果有這樣的恐懼可以諮詢心裡醫生，透過心理醫生的積極開導，自己努力放鬆自己的心態，放棄自己不該想的問題，尤其是多多於人交流，把自己心中不快樂訴說出來，自我解壓，重新回到正常生活及工作的狀態中，尤其是面對失敗，更要積極應對，以良好的心態去迎接明天的暑光！個人觀點，僅供參考！

給個建議！你自我剖析下，想想為什麼會恐懼他。

然後接下來你需要做的就是看看那些恐懼的東西是不是還存在？比如很多小孩子小時候會害怕爸爸，可能是爸爸會打他。但是長大會，很多人都不會在害怕，甚至開始展開對抗，逐步建立其和對方平衡甚至轉換。當然也有人會一致如此害怕小時候曾經給自己造成傷害的人，這些人要麼是沒有去思考過為什麼害怕，也沒有去想過自己害怕的東西是不是還存在，如同小象小時候被甩在樹上，然後怎麼也掙脫不開，於是乎就以為那個拴住自己的樹是不可能戰勝的，等到他長大後，也沒有敢掙脫。這就是小時候留下的心理陰影造成的持續性影響。

所以，想清楚自己為什麼害怕，然後再看看那些東西還在不在！如果在就想辦法消除那個因素，如果不在就加強自己的心裡建設，不斷地告訴自己，你和他一樣，甚至比他強！持續性的告訴自己，建立自己的信心。

人都是有弱點和軟肋，當你發自內心恐懼一個人時，只要抓住他的軟肋，他就會有所顧忌，自然會對你和顏悅色，你就不會害怕他，才能坦然面對他。

看你的年齡和表達，如果這個人沒有直接真實的對你做過什麼恐怖的事情，那你的恐懼也許是自己內心某種恐懼的投射。

就是，由於他的外貌，聲音，或者只是某種感覺，與你潛意識的某種恐懼感受相似，於是你把他投射為你恐懼的物件。

你怕的不是他，是他引出了你內在本來的某種恐懼。你可以試試和他進行一個互動，在實際發生中知道，原來他並不可怕，或者說，原來你恐懼的不是他這個人。

回答這個問題，我很慎重，查閱了一些資料，也思考了一段時間。因為我覺得提這個問題的人，大概有這方面的困惑。我也有過，經常會害怕一個人，不知道題主和我的情況是否一樣。

小得時候，我害怕和恐懼的物件有以下幾類人：生氣時的父母、不喜歡我的親戚，不喜歡我的同學、不喜歡我的老師，或者容易發脾氣的人。

再長大一點，那就是老闆，或者不喜歡我的同事、朋友，容易發脾氣的人，或者比較認真仔細，喜歡審視別人的人。

到現在，對於我來說，好像害怕的人幾乎沒有，我不再害怕人，我害怕我未知而又控制不了的事情，比如生老病死。

這個過程中，其實我很明白，最大的改變不是我的年齡，而是我內心的變化。從弱小到強大。

下面就來仔細說說這個問題：

1、正視自己

我們可能無法輕易做到肯定自己，那我們可以首先選擇正視自己，看看自己究竟在恐懼的是什麼問題，是對方對自己的批判，否定，還是害怕被傷害，為什麼會被傷害？想清楚這些問題很重要，還要想清楚，自己哪些地方做的不好，哪些地方做的不錯。

對自己有一個審視，儘管不夠好，但是至少可以穩定自己的心神，將自己從害怕的焦慮中短暫的分離開。讓自己休息一下。

2、肯定自己

我發現在從小到現在的生活中，我害怕別人的原因都是因為我無法肯定自己，其實這一點尤為重要，肯定自己，那麼對方即使再討厭你，脾氣再大，你也不會被對方的氣勢和想法所擊敗。

我們往往不是真的被別人打敗，我們是被自己打敗，我們自己都不會肯定自己，堅持自己的想法，認為自己優秀，那麼別人，更不會！

3、不要放大想象

看過一篇文章說，很多時候，我們往往會因為幾句話而害怕，其實並不是因為某件具體的事，而是因為這件事背後的想象。

打個比方，看完恐怖片感到害怕，是自己想象某個地方會怎樣，無限的想象擴大的恐懼，讓自己感覺到無法接受。

4、學會調整呼吸

這個問題看起來和恐懼無關，卻可以隨時隨地去做，也可以有效的穩定自己的心神，在你十分恐懼的時候，去深呼吸，並且調整自己的呼吸，會讓自己的心慢慢的穩定下來，也會變得更從容。

其實，往往看起來我們恐懼的是那個人，但其實，卻是因為我們不夠肯定自己、認可自己，或者我們擅長擴大自己內心的想象等等問題，所以，我們一定要學會愛自己，能夠愛自己的人，往往能夠更包容自己，不去討好別人，不會過分重視別人的評價，這樣，就能夠在社交中，更從容。

恐懼。是因為規律被打亂了的原因。。原有的規律被打亂了。。解決的辦法就是找到新的規律。替代被打亂了的規律。難點就是怎麼找到新的規律。

你需要明白你是恐懼的那個人，還是恐懼的與那個人相關的事，更多時候是那件事讓你恐懼，找到發生那件事的原因，面對它、剖析它、解決它，實在不行，就遠離它、遠離他。