腰疼太籠統了，看是男性女性？女性的話婦科引起腰疼，腎虛也會腰疼，要找到病因對這裡治療，單純性腰椎問題針灸效果很好

腰骨有關節組成，骨與骨之間有韌帶。骨頭的組成部分為水、蛋白質、鈣鎂磷等，韌帶有蛋白質、維生素等主要成分。若缺乏蛋白質和VA等營養，韌帶鬆弛或偏薄。而韌帶是保護骨頭的，防止骨與骨之間的磨損，韌帶鬆弛或偏薄，失去了它的保護作用，這樣很容易扭傷或勞損，這就是腰痛的主要原因之一。如果腰痛時間久了，得不到調整，必然會導致腰椎間盤突出。當骨頭受到磨損時 ，如果缺鈣，鈣會大量流失，以便供應血液中的鈣離子。因為血液要迴圈，不管缺不缺鈣，會從骨頭中提取，血鈣濃度是要保持正常的。

有的人腰痠背痛，我告訴他補鈣試一試。結果還真有效。因此，腰痛一定要補鈣。如果你是經常以大米為主食，那一定要多多補鈣，並注意VD、VK的攝入，以幫助鈣更好的吸收。

腰痛就是缺乏蛋白質、VC、VA及鈣等營養。

蛋白質和維生素A充足的人，肌肉結實，面板有光澤，免疫力強，黏膜組織和韌帶組織良好。所以，補充這兩種營養素，可以修復韌帶，防止骨頭進一步損傷。補鈣可強化骨骼，每日不低於1000毫克；VC可消炎止痛，每天不少於1500毫克，分四次服用。如果你的胃能容納，還可以加量。這就是:修復韌帶、補鈣、補C。

另外，腰痛還要注重休息，睡硬板床，不要久坐，不要負重，適合腿做後踢運動。