先分析題目，睡眠時間越長越好嗎？肯定不是了，什麼事都要有個度，過度了肯定不好。

寶寶出生後，確實需要睡眠長身體，因為在睡眠狀態下，寶寶大腦中分泌的生長激素是最快的，而且有研究表明，夜間睡眠分泌的生長激素的量，是白天的三倍。

但這不是寶寶睡眠時間越長越好的理由。

理論上的睡眠時間，大家都可以到網上去搜，一搜一把，但實際執行下來，真的是不同個體不同狀況。

小視訊大家都看，有好多新媽媽哄寶寶睡覺的，寶寶白天不睡，晚上也不睡，有的白天睡晚上不睡，有的晚上睡白天不睡，反正各種不睡。

話題回到“越長越好嗎”上來，類比一下，大人睡眠越多了，你是不是感到迷糊的，大腦不清醒，我們經常會說是睡多了。因為成年人一天保證7-8個小時足已，而寶寶呢，不同階段的睡眠時間，保持在理論睡眠時間之內，上下浮動個把小時都是正常。

記得我家寶寶6個多月的時候，有一次白天連著睡了3個多小時，我都想去把她弄醒了，怕睡過去，你懂得，真的有這種擔心，好在自己醒來了，我也鬆了一口氣。寶寶醒來的狀態呢，用土話說，就是睡捏了，而且不樂呵，你動她，她還老不樂意了。

所以我說寶寶睡眠時間，肯定不是越長越好。那怎樣判定寶寶睡眠時間是否夠用呢？

除了對照理論時間，還有其他方法嗎？以個人經驗和帶娃心得來說，有。

一是記錄寶寶身高。生長激素就是促進寶寶生長，寶寶的身高處於發育水平平均線就OK。

二是觀察寶寶精神狀態。寶寶白天醒著的時候，是不是精神飽滿不打哈欠，如果是那就沒問題，如果總是打哈欠，揉眼睛，那說明寶寶困了，只是自己不睡或睡不著而矣。原因可能是環境太噪雜或者寶寶不舒服，還有一種最可能的，就是寶寶學會了新技能和大動作之後，貪玩自己不睡。

三是看寶寶晚上睡眠時間。我家寶寶每天下午6點準是哼唧睡覺，6點半左右進入深睡，夜裡醒2-3回，其實沒有醒透，我拍拍就又睡了，好像在確認我的存在，怕我跑了一樣，這就是育兒學說裡的母子共生階段吧。然後在早上5-6點醒來。

現在8個月了，晚上睡夠10個小時，白天睡不睡我都不擔心，因為寶寶都正常，沒什麼好擔心的。

寶寶睡眠，當然不是時間越長越好。

就像成年人一樣，睡覺時間太長可能會越睡越困，頭暈頭痛，全身乏力也可能出現。

因為睡眠時間太長會改變大腦中血清素的平衡，甚至有研究表明睡覺時間過長會增加成年人中風的風險。

而寶寶睡眠時間太長，往往與孩子嗜睡綜合徵聯絡在一起。包括病毒性腦炎和乙腦，血糖過低（吃奶間隔時間長)，以及寶寶感冒發燒引起的嗜睡等。

寶寶每天睡覺多長時間呢？

根據美國國家睡眠基金會的建議是：寶寶3個月之內每天睡夠18個小時就可以，不建議超過19個小時；

寶寶4～11個月大時，每天睡夠16個小時，不建議每天超過18個小時。寶寶1～2歲每天睡夠14個小時，不建議超過16個小時就可以了。之後，寶寶睡眠時間逐漸縮短。

兒童睡眠時長，見下圖▼

1.睡眠時間太長影響寶寶吃奶，尤其是孩子6個月之前如果奶量攝入不足，就會影響寶寶發育生長。同時吃奶間隔時間太長，會造成腸道蠕動，時間長了孩子腸胃吸收不好。

2.睡覺時間長會影響孩子大動作和精細化動作的發展。包括翻身、坐立，爬行，抓握，這些能力比較弱，時間也延遲。

4.睡眠時間長血液粘度高，血流速度慢，心率趨於平緩。加上睡眠時關窗拉窗簾導致室內通風不好，可能會影響孩子血氧飽和度低，可能對大腦發育不利。

凡事過猶不及，孩子睡眠不足肯定不好，同時也不能讓孩子睡覺時間太長。

媽媽每天估計一下寶寶睡覺時間，如果一次睡眠時間太長就輕輕將寶寶喚醒，吃點奶，再陪寶寶玩一會兒。

專家研究發現：睡眠不足會打破身體的晝夜節律，讓機體抵抗力下降，從而被各種疾病找上門。

睡眠不足會影響孩子注意力，孩子出現反應遲鈍，精神很難集中，思考能力也會下降。

孩子長期睡眠不足，會出現睡眠紊亂，影響注意力和記憶力。

美國睡眠醫學學會推薦：0-18歲孩子最佳健康的睡眠時間：

4-12月嬰兒：12-16 小時；

1-3歲兒童：11-14 小時；

3-5歲兒童：10-13 小時；

6-12歲兒童：9-12 小時；

13-18歲少年：8-10 小時。

如何讓孩子擁有好睡眠？

要讓孩子睡得香、睡得好，有個安靜合適的環境是必須的。

拉緊窗簾，房間柔和的燈光可以讓孩子感覺更放鬆。

睡前給孩子泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，一個安撫小玩具。

室內空氣要保持新鮮流通，室溫保持在18-25攝氏度為宜。

柔軟的被褥、舒適的枕頭，也能讓孩子有個舒服的睡眠。

寶寶的睡眠時間長短是無法判斷寶寶好不好的。

不同月份的寶寶也是有不同的睡眠時間的。因為每個寶寶個體差異不同，也沒有不同的標準，寶寶睡眠時間長也是正常的，只要能自然醒來就沒有太大問題。但是孩子睡覺也要正常吃奶的，如果睡眠時間過長，可以適當的叫醒孩子吃奶的。月份大的孩子就不需要這樣做了。

寶寶睡眠其實也是在長身體，寶寶在睡眠期間也是對消耗的能量體力得到恢復和補充的。如果寶寶經常睡眠時間過短可能就是由於上火引起或者缺鈣引起的。

所以寶寶睡眠時間長也是正常的。希望可以幫到你的。

願天下所有的寶寶都能健康快樂成長！

相對成人，新生兒的睡眠時間較長、較多，主要是因為這兩個原因：

① 首先，寶寶在媽媽肚子裡時也大多是在睡覺，出生後適應新環境需要一個過渡階段，隨著成長，睡眠時間會逐漸減少；

② 新生兒寶寶處於快速生長期，睡眠狀態有助寶寶分泌生長激素，促進寶寶生長。

但出現這些情況要注意！

如果孩子連續睡4個小時以上，有些媽媽看孩子睡這麼長時間會不淡定，擔心孩子是不是生病了、會不會餓等，糾結要不要叫醒孩子餵奶。

這種情況，一般是不需要直接叫醒餵奶的，但可以輕輕地用奶頭刺激孩子的嘴脣，然後孩子會覺醒吃奶。

但如果孩子吃奶時也呈嗜睡狀態，感覺總是昏昏沉沉的，就要特別注意，必要時去看醫生。

附睡眠時間表：不同月齡寶寶該睡多長時間？

我們都知道剛出生的新生兒寶寶，除了吃奶的時間幾乎都在睡覺，但月齡越來越大大，寶寶睡覺的時間就會越來越少，白天清醒著玩的時間也就越來越長。不同月齡的寶寶，每天睡眠的總時長、白天總睡眠量和晚上總睡眠量，還有白天小睡次數，都會不同。

1個月寶寶：總睡眠量為16-18小時，白天和晚上各8-9小時，小睡次數仍不規律；

3個月寶寶：總睡眠量為15-17小時，白天睡眠時間為5-7小時，晚上睡眠時間為9-10小時，小睡次為每天3-4次；

6個月寶寶：總睡眠量為14-16小時，白天睡眠時間為4-5小時，晚上睡眠時間為10-11小時，小睡次為每天2-3次；

9個月寶寶：總睡眠量為13-15小時，白天睡眠時間為3-4小時，晚上睡眠時間為10-11小時，小睡次為每天2次；

12個月寶寶：總睡眠量為13-14小時，白天睡眠時間為2-3小時，晚上睡眠時間為11-11.5小時，小睡次為每天2次；

18個月寶寶：總睡眠量為12-14小時，白天睡眠時間為2-3小時，晚上睡眠時間為10-11.5小時，小睡次為每天1-2次；

36個月寶寶：總睡眠量為11-13小時，白天睡眠時間為1-2小時，晚上睡眠時間為10-11小時，小睡次為每天1次。

本人男，去年7月開始，就是二個孩子的爸，孩子出生開始就一直帶著，主要經濟拮据，現在已經妥妥的‘嫂男’一枚，分享下自己的經歷。

關於科學睡眠時間，這種就不掉書袋了。百度都可以查詢？

都說男人帶孩子，活著就好，但我可能相反，帶孩子很有耐心。但再耐心，也經不起兩個還子的摧殘，尤其是晚上，一個哭完到一個，

經常處於白天特想暈倒，晚上要倒不倒的狀態，只有孩子睡覺的時候，我才有休息的時間。

1到2個月，他們白天想怎麼睡，睡多久，我都隨他們，從來不干涉，有時候1小時，有時候2小時。但晚上從來沒安分過。

尤其是兒子，晚上大鬧四五次，平均每睡覺1.5小時，一小區的人都知道了，女兒相對安靜些。

晚上醒2次。

兩人基本都是睡到7到8點。

3月份的時候，孩子大點了，就想控制白天少睡，晚上多睡，但是白天不睡覺，做什麼？

就是游泳，和帶出去走走。

慢慢的，晚上女兒睡的久了，6到7個小時，兒子還是老樣子，最長睡眠2小時，然後必醒，主要兒子還有腸絞痛後遺症，養成的不良習慣，我忍。

睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。

新生兒睡眠本來就多：新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡21-22小時，覺醒時間2-3小時，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態，睡眠時間佔全天的90%。

寶寶睡眠時間過長：爸媽也要注意，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。

寶寶睡眠時間過短：原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。

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孩子越小，大腦發育越快，需要睡眠時間就越多。睡眠一般有深睡、淺睡的分別，小寶寶淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒，一個睡眠週期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。淺睡的時候，寶寶會有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，這屬於一種正常的現象。

　　嬰幼兒的睡眠時間大體如下(小時)：初生：20小時; 兩個月：16—18小時;四個月：15—16小時;九個月：14—15小時;十二個月：13—14小時; 十五個月：13小時;二歲：12.5小時; 三歲：12小時;五歲：11.5小時; 七歲：11小時;七歲以上：9—10小時。

　　在對一歲寶寶睡眠標準認識後，寶寶睡眠時間上，都是要注意如果太長的話，需要叫醒，而且儘量要讓寶寶在晚上的時候，多睡一會，這樣對寶寶身體各方面成長有很好幫助，白天讓寶寶少睡些，白天睡的太多，晚上寶寶很難入睡的。

寶寶睡眠時間長時有好處的！

在應該睡的時候睡，在應該玩兒的時候玩兒。

不是困了才睡，是生物鐘到了就睡。

對幼兒來說，睡眠的確決定了生長，因為睡眠可以促進生長激素的分泌啊。

你好:我是幸福育兒！

所謂事無絕對。寶寶的睡眠時間肯定不是越長越好。睡眠時間不足。則人的精神狀態不佳。睡眠時間過長則會越睡身體越覺睏乏。

雖然嬰幼期的寶寶還小。基本上就是吃飽了睡，餓了才會醒。那並不意味著睡的越長就越好。首先，幼兒時期的寶寶，我們鼓勵作為監護人的父母儘可能進行少量多次餵養。因為小孩的各項生理特徵與器官發育並不完全。所以無論是母乳餵養還是奶粉餵養都需要有一個適應過程。其次。如果小孩的睡眠過程太長。（一）有可能是消化不良。（二）缺乏身體機能所需的微量元素（三）其他原因。

寶寶的成長，除了正常的進食，足夠的睡眠，還是要進行適當的活動。當寶寶眼睛睜開之後，雖然四肢還不能靈活運動，但跟正常人一樣。只有感到大腦疲倦或者身體睏乏時才會入睡！睡眠質量才高。所以睡眠時間合理就好。而不是越長越好。