生活中總要遇到各種各樣的事件。一些事件是好事，但也難免遇到壞事。

面對不幸，首先應該承認這種危機是誰都可能遇到的，是一種“難以避免的喪失”。一般人在遇到不幸的時候，常採取的應對思維是“埋怨自己，或者責備他人”。其實這是一種錯誤的應對方式，因為在事情已經無法挽回的情況下，這樣想不僅於事無補，而且會增加自己心理轉變和心理適應的難度。正確的應對辦法是看到“失去”的客觀性，你可以這樣想：“天下沒有不散的宴席”。如果把不幸當成生活中“難免的喪失”，不僅可以緩解自己的悲傷，而且可以體會喪失對自己的各種可能影響，並使自己採取積極有效的行動去對付它可能給自己心理上的傷害。

其次，不要過分壓抑自己的悲傷。遭遇生活的不幸時，自然會產生強烈的情緒波動，甚至在一段時間內會影響到自己在學習、交往中的興趣。失去親人而悲痛欲絕是人的自然反應，如果你因此有什麼失常的表現，也絕不會有人認為你的反應是幼稚和軟弱，大家一定會原諒你的暫時“失態”和偶然出現的不妥之處。

第三，要客觀分析這些變故對自己產生的實際影響和可能的影響。人在遭遇不幸時，往往對後果有誇大的認識。另外，由於年齡和經歷的關係，有必要求助於你信賴的人。第四，應該看到，不幸很可能是生活的一個轉折點。精神打擊也是一種能量，如果把這種能量轉化為人生的動力，那麼再遇到什麼困難也不會失去信心和勇氣。