答：天天喝自家現磨豆漿！

1、堅持每天喝豆漿，很管用。

2、咱老祖宗說：“豆腐西施” 就是這個理！

3、豆漿杯裡的殘留液，塗臉和手，比護膚產品有用十倍。

變白之前首先要保持自己現在的膚色，做好面板保養，出門要記得打傘戴墨鏡和塗好防晒，在戶外兩小時就要補一次防晒。不止是夏天，其他季節防晒也不能少，紫外線不僅會讓我們的面板變黑，還會加速肌膚的老化。然後就是要多吃水果蔬菜，補充維生素，保持良好的生活作息。

俗話說，一白遮百醜，一個面板白的人自然而然就顯得比較漂亮，所以很多人都追求美白，也讓很多的美白產品層出不窮。作為一個天生就黑的人來講，是多麼希望擁有白面板，那怎麼能讓面板快速變白呢，答案是不可能。

假如你和我一樣本身面板比較黑，那美白要從平時做起來，最重要的就是補水，平時多喝水，多做面膜，用補水產品，這樣的話還可以讓自己慢慢的變白起來。另外就是要防晒了，一年四季防晒霜都要用起來，一旦晒黑，恢復起來可能就需要很長的時間。

假如你本身面板就很白，那麼恭喜你只要注意不被晒黑就可以了，假如哪天被晒了，也是要及時給面板補水，補救面板，能讓面板不至於被晒黑很嚴重。

總而言之一句話，多給面板補水就對了！

沒有真正快速變白的方法，你只要出去就回被太陽晒，黑色素就回顯現出來，而各類化妝品知識延緩這一過程，不會讓你變白。所以其它的方法化妝品都不頂用。

要想變白呢，只要從根源上解決問題就行了，就是多在室內待著，避免見光而遇到紫外線讓面板變黑就行了。

先給面板補充營養，這裡特別指維生素C，這也就意味著著你要多吃含有維生素C的水果，增強面板對於外界傷害的抵抗力。另外要給面板及時的補充水分，一個人每天要喝2000cc的水，這是最基本的。

洗臉時一定要全方面祛除汙垢，使用卸妝水將塗抹在臉上的物品洗滌乾淨，不能讓物品殘留堵塞毛孔。

確保作息時間的規律性，現在很多人都習慣性的熬夜，所以造成了面板的起痘、很眼圈等一系列的煩惱，特別是你如果你經常在12點之後入睡，那麼面板的色調就會變得暗沉沒有光澤。所以切記，一定要保持作息時間的規律性，有效的消除黑眼圈，眼袋。

①吃維生素C

②薏仁水溼敷，慢慢會變透亮

④吃相關水果

⑤注意防晒

⑥一定要早睡，因為熬夜會使面板暗沉沒有光澤

面板變白的過程不是一個快速的過程，是需要堅持的

在我們日常生活中有些情況很想讓面板看起來顯得嫩白透亮，那麼面板快速變白有哪些小方法呢？

於我個人而言，方法一，敷面膜是一個不錯的選擇，首先選取快速補水面膜，這樣在短期內也可以看到比之前有明顯的變白，這裡也可以用珍珠粉，不可否認，珍珠粉有美白的效果，如果自己攪拌一個珍珠粉面膜，也是極好的。

美白面板也需要堅持，比如堅持使用些對自己面板有明顯改善的護膚品，肌膚的保溼非常重要，喝一些美白的茶飲或者果汁也是可以的，重點還有要注意防紫外線，做好日常防晒。

首先注意防晒，出門戴個墨鏡，穿防嗮衣，或者用防晒噴霧，吃的方面，多吃小番茄，本人從小就喜歡吃，一直都是很白，夏天我基本很少出門。

讓面板變白應注意以下幾點：第一、注意防晒，平時儘量穿長袖、長褲，出門打傘、戴帽子，遊玩時尤其是海邊，注意擦防晒霜。由於紫外線可以穿透過玻璃，陰雨天也有，注意365天在室內、室外都要注意防晒。第二、多保溼，水分是新陳代謝的基礎，每天堅持擦潤膚霜1-2次，少用清潔劑，可以保護面板屏障。第三、適當使用美白成分，比如外用含有熊果苷、維生素C的護膚品。第四、酌情使用口服的美白成分，比如複方甘草酸苷。第五、保持良好的個人生活習慣，不熬夜，少用手機，以免抑制體內褪黑素的分泌。

多喝水，出門做好防晒，用具有美白效果的護膚品，會白起來的，以前我也很黑，現在都說我很白，美白也是一個漫長的過程，如果某個產品說能讓你幾天內快速美白要麼是騙人要麼對面板損害很大

顏值始於面板，它遍佈在你全身各處。主要是由表皮層、真皮層、皮下組織、毛細血管、毛囊和汗腺等組成。白嫩、光滑、緊緻大概是很多人對好面板的基本訴求了。

俗話說：一白遮三醜。想要面板白嫩首先要做到的就是防曬，這就是給你的面板打個預防針。

在面板表面尚未有大量的黑色素凝集之前預防，比曬黑之後再想盡各種方法美白省時又省力。不過現在膚色不是那麼白的同學們也不用擔心，我們還可以考慮透過醫美方法白一點，再白一點。

美白——白瓷娃娃

雖然做不到真的讓面板像白瓷一樣，但在一定程度上可以美白肌膚。

白瓷娃娃又叫瓷白鐳射嫩膚美白，它結合了彩光、黑臉娃娃以及C6鐳射祛斑等功能，透過分解真皮層色素及點狀斑來進行美白。

此外，鐳射光還能在清除老化角質的基礎上刺激肌體的自然修復功能，完成新的膠原蛋白排列。

就應用上來說，二者適合人群不太一樣，所以在選擇時需要大家多多做功課。

再白嫩的肌膚，對痘痘都是零容忍的。不管是青春痘還是熬夜上火、毛孔粗大、油脂腺體分泌旺盛，“痘美人”們的目標就是戰“痘”到底。少吃油膩少吃糖，吃火鍋不加辣大概是很多人痛下決心做出的讓步。但這是遠遠不夠的：痘痕會告訴周圍的人，你長痘了！

祛痘——果酸換膚

果酸換膚使用高濃度的果酸如乳酸、甘醇酸、杏仁酸等對面板進行一定強度的角質剝落。

這樣可以加快面板細胞的更新，改善毛孔粗大、痘痘的同時還可以促進真皮層之間的彈性纖維增生，從而帶來“換膚”的感覺。

對廣大女性來說，25歲是抗衰的起點。

人體的生長是因為細胞地不斷分裂產生新的細胞，但是到了一定年齡以後，人體的新陳代謝減慢，膠原蛋白、玻尿酸等成分含量減少，細胞的分裂速度也減慢。

一旦細胞消亡的速度大於分裂產生新細胞的速度，組織間就可能會出現斷裂，皺紋就會慢慢產生。

所以對女人來說，抗衰這件事開始得越早越有利：25-30歲開始抗衰的女人和40歲以後開始除皺的女人面對的臉是不一樣的，抗衰時要解決的問題也會不一樣。

為了拖住衰老的步伐，醫美行業也有很多抗衰的專案，如玻尿酸或者肉毒素除皺、熱瑪吉等。

抗衰——玻尿酸&肉毒素除皺

除皺之前首先我們要明確皺紋是靜態還是動態：靜態紋是指人在面無表情時依然能夠清晰看到的皺紋，而動態紋是人在做表情時才能清晰看到的皺紋，如大笑。

靜態紋的形成是因為肌底膠原蛋白減少、纖維層斷裂導致的，而玻尿酸卻可以透過刺激膠原蛋白的產生，來填補斷裂的組織，實現除皺的目的。

肉毒素主要針對的是動態皺紋，因為人在做表情時靠的是對肌肉的調動，而肉毒素除皺有放鬆肌肉的效果，所以動態紋也會因此得到改善。

除皺——熱瑪吉

熱瑪吉（Thermage）是一款射頻除皺裝置，由於能量源是電，也被稱為電波拉皮。

熱瑪吉在治療時，皮下溫度能達到60℃左右，對真皮纖維層造成熱損傷。受到刺激的細胞以為組織受傷，發出求助癒合的訊號，產生大量的膠原蛋白進行修復。因此膠原蛋白就可以逐漸重新組合，緊膚去皺。

其實所有美白專案都是一樣的，根據由於每個人的基礎不同、選擇的醫生不同、美白方法不同等因素，術後效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的美白效果，需要遵從醫師建議，謹慎去選擇適合自己的美白方法。